Helse og trening

Fra epler til sjokolade: Matkombinasjoner som forbedrer helse

Å spise sjokolade med epler er bare ett eksempel på en matkombinasjon som er bedre for helsen din.

Når det gjelder dietter, har mange mennesker visse matvarer de liker å samarbeide. For noen, det kommer rett og slett til å smake, mens for andre kombinerer visse matvarer og drikker handler alt om et helseforhøyelse.

For eksempel har gurkemeie lenge vært ansett som en superfood, men eksperter har nylig antydet at det skal blandes med olje og svart pepper for kroppen din til å virkelig dra nytte av det.

En nylig artikkel publisert i Menns helse antydet det er faktisk en rekke matkombinasjoner folk bør spise for å forbedre helsen sin. Videre hevder artikkelen at mennesker er kjent for å leve lengre når de forbinder bestemte matvarer sammen.

Så hva skal du egentlig spise med å høste fordelene?

Yoghurt og mandler

Noen ganger er det ikke noe mer deilig enn noen crunchy nøtter i en jevn yoghurt. Mens det smaker fantastisk, kan det også være en kraftig matkombinasjon. Vi blir ofte fortalt at fett er dårlig for oss, men kroppene våre krever fortsatt visse typer fett for et sunt kosthold.

Fett og probiotika fra yoghurt reagerer godt med vitaminer som finnes i mandler. De som ser etter at de er fettløselige, inkluderer A, D og E. Dette betyr at du fortsatt kan nyte visse fettstoffer, så lenge du spiser dem i moderasjon og med de riktige vitaminene slik at kroppen din kan behandle dem riktig.

Tomater og avokadoer

Mens mange mennesker elsker noe mer enn smadret unngå å skåle, foreslår forskere ved California Polytechnic State University at spise avokado med tomat er en fin måte å redusere risikoen for kreft.

Tomater inneholder naturlig en antioksidant kjent som karotenoid som har potensial til å redusere risikoen forbundet med kreft og kardiovaskulær sykdom, men det trenger visse fettstoffer til å fungere skikkelig. Som sådan blander det med avokado det gir sparken den trenger for å bli mer biotilgjengelig.

Sjokolade og epler

Det høres ut som en merkelig kombinasjon, men å spise sjokolade med epler kan hjelpe når det gjelder å forbedre en rekke helseproblemer, inkludert hjerteinfarkt, allergier og til og med kreft.

Menns helse citerer en studie av Barry Halliwell, Ph.D. fra National University of Singapore som tyder på å spise de to matene sammen, har evnen til å løsne klumpete blodplater. Hva dette egentlig gjør er å forbedre kardiovaskulær helse, som igjen kan redusere virkningen av helseproblemene.

Når du er i tvil, alltid velge røde epler og prøv å plukke økologiske frukter og sjokolade der det er mulig.

Rock melon og egg

Frukt og egg høres vanligvis ikke veldig appetittvekkende sammen, men rockmelon og egg sammen kan faktisk være en kraftig kombinasjon. Egg er høyt i protein og steinmelon er en god kilde til karbohydrater.

Enkelt sagt, å spise de to sammen eller tett sammen, kan få kroppen til å regulere insulin i kroppen og holde sukkerinnholdet lavt.

Les mer: Mat og stoffkombinasjoner du bør unngå

Hvitløk og fisk

Det er heller ikke særlig hyggelig på nesen, men både hvitløk og fisk kan ha en rekke fordeler på helsen din. Matlaging av fisk med hvitløk har potensial til å senke kolesterolet ditt enn om du skulle spise fisk eller en hvitløksklær av seg selv.

Appelsinjuice og grøt

De fleste ville gjerne ha tappet inn i morgengrøten og appelsinjuice uten å tenke på noe, men du kunne faktisk forhindre et hjerteinfarkt ved å gjøre det.

Studier tyder på at forbruk av paret sammen har potensial til å rense arteriene. Mens det absolutt ikke er noe galt med å drikke juice alene eller spise grøt av seg selv, kan kombinasjon av de to bidra til å stabilisere dårlig kolesterol i kroppen din.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

Sjokoladeprodusent tar sikte på fedme hos eldre voksne i ny studie
Helse og trening

Sjokoladeprodusent tar sikte på fedme hos eldre voksne i ny studie

Hvis du spør de fleste mennesker hvilke selskaper som er kvalifisert til å løse problemet med fedme hos eldre voksne, vil Nestle sannsynligvis ikke være øverst på listen. Tross alt er Nestle selskapet bak slike ikoniske sjokolademerker som Kit Kat, Butterfinger, Aero and Crunch. I rettferdighet er Nestle et stort selskap med en rekke produkter, inkludert mange sunne alternativer.
Les Mer
5 tips for å hjelpe deg å begynne å kjøre etter 60
Helse og trening

5 tips for å hjelpe deg å begynne å kjøre etter 60

Når vi blir litt eldre, har vi en tendens til å miste muskelstyrken, fleksibiliteten og balansen. Dette er en del av livet. Heldigvis kjører etter 60 en fantastisk måte å styrke kroppene våre, samtidig som vi forbedrer vår kardiovaskulære helse. Running tilbyr andre store helsemessige fordeler som redusert risiko for hjertesykdom, kreft, diabetes, depresjon og demens.
Les Mer
Er kaffe bra eller dårlig for deg?
Helse og trening

Er kaffe bra eller dårlig for deg?

Jeg er en teelsker. Jeg har en spesiell svakhet for Oolong te, som jeg finner beroligende på mange nivåer. Kanskje på grunn av min kjærlighetsaffære med te, så jeg alltid kaffe som sin onde tvilling. På et praktisk nivå vil begge komme deg i gang om morgenen, men jeg trodde alltid at te var det sunnere alternativet.
Les Mer
Bor bra med reumatoid sykdom
Helse og trening

Bor bra med reumatoid sykdom

Jeg er en enslig kvinne, 68 år gammel, og er nå pensjonert og bor i Sabah, Malaysisk Borneo. I 2000, i 53 år, forlot jeg min bedrift i South Texas og flyttet til Ras Al Khaimah i Nord-De forente arabiske emirater (UAE) for å undervise i Business på en lokal kvinnehøgskole. Jeg var høy, atletisk, normalvekt og veldig fleksibel som jeg hadde praktisert yoga daglig i 25 år.
Les Mer