Når det gjelder dietter, har mange mennesker visse matvarer de liker å samarbeide. For noen, det kommer rett og slett til å smake, mens for andre kombinerer visse matvarer og drikker handler alt om et helseforhøyelse.
For eksempel har gurkemeie lenge vært ansett som en superfood, men eksperter har nylig antydet at det skal blandes med olje og svart pepper for kroppen din til å virkelig dra nytte av det.
En nylig artikkel publisert i Menns helse antydet det er faktisk en rekke matkombinasjoner folk bør spise for å forbedre helsen sin. Videre hevder artikkelen at mennesker er kjent for å leve lengre når de forbinder bestemte matvarer sammen.
Så hva skal du egentlig spise med å høste fordelene?
Yoghurt og mandler
Noen ganger er det ikke noe mer deilig enn noen crunchy nøtter i en jevn yoghurt. Mens det smaker fantastisk, kan det også være en kraftig matkombinasjon. Vi blir ofte fortalt at fett er dårlig for oss, men kroppene våre krever fortsatt visse typer fett for et sunt kosthold.
Fett og probiotika fra yoghurt reagerer godt med vitaminer som finnes i mandler. De som ser etter at de er fettløselige, inkluderer A, D og E. Dette betyr at du fortsatt kan nyte visse fettstoffer, så lenge du spiser dem i moderasjon og med de riktige vitaminene slik at kroppen din kan behandle dem riktig.
Tomater og avokadoer
Mens mange mennesker elsker noe mer enn smadret unngå å skåle, foreslår forskere ved California Polytechnic State University at spise avokado med tomat er en fin måte å redusere risikoen for kreft.
Tomater inneholder naturlig en antioksidant kjent som karotenoid som har potensial til å redusere risikoen forbundet med kreft og kardiovaskulær sykdom, men det trenger visse fettstoffer til å fungere skikkelig. Som sådan blander det med avokado det gir sparken den trenger for å bli mer biotilgjengelig.
Sjokolade og epler
Det høres ut som en merkelig kombinasjon, men å spise sjokolade med epler kan hjelpe når det gjelder å forbedre en rekke helseproblemer, inkludert hjerteinfarkt, allergier og til og med kreft.
Menns helse citerer en studie av Barry Halliwell, Ph.D. fra National University of Singapore som tyder på å spise de to matene sammen, har evnen til å løsne klumpete blodplater. Hva dette egentlig gjør er å forbedre kardiovaskulær helse, som igjen kan redusere virkningen av helseproblemene.
Når du er i tvil, alltid velge røde epler og prøv å plukke økologiske frukter og sjokolade der det er mulig.
Rock melon og egg
Frukt og egg høres vanligvis ikke veldig appetittvekkende sammen, men rockmelon og egg sammen kan faktisk være en kraftig kombinasjon. Egg er høyt i protein og steinmelon er en god kilde til karbohydrater.
Enkelt sagt, å spise de to sammen eller tett sammen, kan få kroppen til å regulere insulin i kroppen og holde sukkerinnholdet lavt.
Les mer: Mat og stoffkombinasjoner du bør unngå
Hvitløk og fisk
Det er heller ikke særlig hyggelig på nesen, men både hvitløk og fisk kan ha en rekke fordeler på helsen din. Matlaging av fisk med hvitløk har potensial til å senke kolesterolet ditt enn om du skulle spise fisk eller en hvitløksklær av seg selv.
Appelsinjuice og grøt
De fleste ville gjerne ha tappet inn i morgengrøten og appelsinjuice uten å tenke på noe, men du kunne faktisk forhindre et hjerteinfarkt ved å gjøre det.
Studier tyder på at forbruk av paret sammen har potensial til å rense arteriene. Mens det absolutt ikke er noe galt med å drikke juice alene eller spise grøt av seg selv, kan kombinasjon av de to bidra til å stabilisere dårlig kolesterol i kroppen din.
