Tankesett

3 måter å bringe radikal godkjenning inn i livet ditt etter 60 år

Åh, hvordan vi ønsker at ting skal være forskjellige: Kroppene våre er sterke og sunne og helst slanke. Våre barn er stabile og vellykkede; våre barnebarn glad og blomstrende. Kjære levende og friske. Våre ekteskap dypt kjærlig, eller ellers ønsker for den unnvikende mannen å fullføre oss. Masse penger i besparelser.

Hahahahaha er det jeg må si.

De ønskelige tankene gir oss mer lidelse enn sykdom eller fattigdom. Du kan ikke engang være oppmerksom på det, men klamrer seg til ønsker og angrer berøver oss av vår lykke. Hvordan setter vi en stopper for denne lidelsen, og føler oss i stedet? Godkjennelse.

Radikal godkjenning

Mild aksept ville ikke virkelig gjøre kunsten, skjønt. Radikal aksept er et buddhistisk begrep som betyr total og fullstendig dypt ned aksept av virkeligheten. Dette betyr virkelig å gi slipp på tingene som aldri var ment for deg.

Jeg tror at hver av oss har minst tre aspekter av våre liv som vi ville gi noe på jorden for å forandre seg. Ting som forårsaker smerte, hjertesorg, bitterhet, frustrasjon, skuffelse, raseri, fortvilelse eller tristhet. Disse kan være ting vi ikke kan slutte å snakke om eller ting vi holder skjult på.

Det kan være noe ekstremt, som en fysisk deformitet eller en tragisk død. Eller noe vanlig, som ikke nok penger eller manglende evne til å gå ned i vekt. Det kan være at du skulle ønske du var smartere, eller at du ikke hadde gift deg med den gale mannen, eller at du kunne ha sendt barna dine til college.

Disse kan angre, eller omstendigheter utenfor din kontroll, som kreft eller et hus som brenner ned. Omstendigheter du ønsker deg kan fikse, men kan ikke, som et ulykkelig barn eller sliter med barnebarn.

Noe som mange andre opplever, som skilsmisse eller tap av en jobb, eller noe som gjør at du føler deg veldig alene, som en hemmelig skam.

Vi har alle dem, ting som føles forferdelig og forferdelig og uakseptabelt.

Jeg ønsker å invitere deg til å ta et øyeblikk for å identifisere de tre mest uønskede omstendighetene i livet ditt, ting du ikke kan endre eller kontrollere. Ting du kjenner i hjertet, må du bare godta. Kanskje til og med skrive dem ned.

Fremgangsmåte for å oppnå radikal godkjenning

Vær oppmerksom

Du må først bli tydelig klar over det aspektet av livet ditt som skaper plager for deg.

Anerkjenne

Du må innrømme at du desperat ønsker at denne virkeligheten skal være annerledes.

Aksepterer

"Dette er ikke det jeg ville ha, eller håpet eller forventet eller planlagt for, men dette er det jeg fikk." Dypt og helt, i bein og pust og hjerte og sjel, er det på tide å akseptere at denne tingen er en del av virkeligheten i livet ditt.

Dette er en hard og intens og lidenskapelig aksept, at "Ja, dette er mitt liv, og det endrer ikke. Det går ikke bort; Det er det som er ment for meg i dette livet. "

I begynnelsen kan du føle stor tristhet fra å akseptere sannheten og slippe drømmen og ønske at ting skal være annerledes. Men snart vil du føle en følelse av frihet, lettelse, ro, byrder og bitterhet som faller bort. Energi vil bli frigjort for å tillate deg å leve fullt ut i livet du har.

Og kanskje, kanskje kanskje, kan du oppdage at virkeligheten du så voldsomt motstått, faktisk tilbyr deg uventede gaver.

Er det ting i livet ditt som du har problemer med å godta? Er du klar til å omfavne radikalt aksept av noe i livet ditt som bekymrer deg? Vennligst del disse vanskelige tingene og hvordan de påvirker livet ditt. Bli med i samtalen nedenfor.

Sheri Saxe er en psykoterapeut med fokus på å hjelpe kvinner til å akseptere og integrere sine smertefulle erfaringer og blomstre inn i nytt liv; dette kalles radikalt aksept. Hun har en lidenskap for villmarkens backpacking, meditasjon og å være en bestemor. Hun er grunnleggeren av bloggen Seasoned Women Over Sixty.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

Filmklubb: The Way, regissert av Emilio Estevez
Tankesett

Filmklubb: The Way, regissert av Emilio Estevez

"The Way" er en mest inspirerende film, og viser at vi kan finne løsninger på de mest uventede stedene. I denne filmen, Tom, spilt av Martin Sheen, er en amerikansk lege som kommer til Frankrike for å samle resterne av hans voksen sønn drept i Pyreneene i en storm. Hans sønn hadde gått den 800 km lange Camino de Santiago, en sti for pilegrimer da han døde.
Les Mer
20 inspirerende kvinner som hver kvinne over 60 burde vite om
Tankesett

20 inspirerende kvinner som hver kvinne over 60 burde vite om

I løpet av det siste året har jeg hatt gleden av å møte og lære av noen fantastiske, inspirerende kvinner, mens jeg bygger Sixty and Me-samfunnet. Deres skriving har gjort meg til å tenke, og deres engasjement for kvinners problemer har inspirert meg. Noen av disse kvinnene er høyttalere og journalister. Andre har skrevet blogger, artikler eller bøker.
Les Mer
Baby Boomers er ute av kontakt med naturen - og det gjør oss ulykkelige
Tankesett

Baby Boomers er ute av kontakt med naturen - og det gjør oss ulykkelige

Har du mistet kontakten med naturen? Hvis du er som de fleste over 60, som tilbringer 90% av tiden innendørs, er svaret nesten sikkert "ja". Er det noen overraskelse at vi føler oss engstelige og slitte ut når våre miljøer er så forskjellige enn hva kroppene våre og sinnene var designet for? Vi kom fra naturen og har et dypt psykologisk behov for å tilbringe tid utendørs.
Les Mer
Hvordan avdekke hemmeligheten til lykke etter 50
Tankesett

Hvordan avdekke hemmeligheten til lykke etter 50

Når vi fortsetter dette nye kapitlet i våre liv, redefinerer hvem vi vil være etter 50, hører jeg ofte et vanlig spørsmål. "Hvordan kan jeg være lykkelig?" Denne million-dollar-spørsmålet ser ut til å være på alles hjerner. Vi lurer ofte på om det er noen magiske drikker vi kan drikke for å komme dit. Eller noen hemmelig kode kan vi knekke som vil opplyse oss om hvordan vi oppnår lykke.
Les Mer