Tankesett

Å håndtere motgang? Her er noen gode nyheter å huske

Livet skjer. Vi håndterer mange uventede og uønskede hendelser gjennom årene. Disse inkluderer slutten av et viktig forhold, død av en kjære, helse eller økonomiske utfordringer, problemer med familien vår eller å miste vei i livet.

Vi har alle vært der. En dag er alt i vårt liv bra. Den er stabil, forutsigbar, og vi er tilfreds. Så plutselig finner vi oss selv i en stor omvæltning eller personlig tragedie.

Det er et terskelmoment i våre liv når dette skjer, og vi har et valg å lage. Vi kan velge å gå videre og trives, eller vi kan være ulykkelige og opprørt og gi opp.

Det første stadiet inkluderer alltid å oppleve følelsene og smerten som kommer med livsforandrende hendelser. Vi velger ikke å lide den veien; vi har bare ikke et alternativ. Vi må gå gjennom denne prosessen for å komme til den andre siden av tristhet.

Vi prøver å håndtere det. Vi prøver å plukke opp brikkene og få livet tilbake på sporet, og det virker som oftest uutholdelig.

Men når vi kommer gjennom det og kommer ut på den andre siden, kan det være glede i livet vårt igjen med nyfunnet mening, en fornyet følelse av lidenskap og hensikt for livet.

For de av oss i Sixty og Me-fellesskapet som går gjennom en personlig tragedie, er det noen gode nyheter: Det vil ikke alltid være slik.

Å håndtere motgang: Posttraumatisk scenen

Vi hører ofte om folk som har gått gjennom et stort liv motgang, og deres liv er aldri det samme etterpå. Arrangementet har på en eller annen måte redusert kvaliteten på livet deres. Opplevelsen kalles Post Traumatisk Stress Disorder.

Likevel kommer de fleste ikke til den slags stat. Opplevelsen viser seg å være et springbrett til noe nytt og meningsfylt.

Vi håndterer ikke bare tragedien, men vi forholder oss til verden annerledes. Våre holdninger og overbevisninger endres. Vi er forskjellige, sterkere og har større kapasitet for livet. Dette kalles posttraumatisk vekst.

Folk som opplever denne transformasjonen finner at de har:

En større forståelse for livet

Vi vet at livet ikke er forutsigbart, at det er skjøre, og det er en gave. Vi lærer å verdsette glede av en gjennomsnittlig dag eller et venns smil. Vi er takknemlige for verden rundt oss.

Endret sett med prioriteter

Ikke alt i livet er viktig. Vi vet alle det, men ofte bruker vi så mye tid på å bekymre oss og takle ting som ikke har noen verdi for våre liv.

Etter et tilbakeslag er vi bedre i kontakt med de tingene som er meningsfylte og oppfylle oss. Vi lærer å si "nei" til ting som ikke lenger er gode for oss. Vi blir kvitt våre "shoulds" så vel som de giftige forholdene.

Varmere og mer intime forhold

Vi gir slipp på sinne, urealistiske forventninger og behovet for å kontrollere andre. Vi tilgir andre og oss selv. Vi nyter våre vennskap og familie på et mye dypere nivå.

Også, vi oppfordrer de vanlige tider til å gjøre vanlige ting. Vi kommer til å akseptere folk for hvem de er og virkelig setter pris på deres unikthet. Vi har behov for å koble på et annet nivå ved bare å være sammen.

Større følelse av personlig styrke

Å overvinne en traumatisk sesong hjelper oss å innse hvor sterk vi egentlig er; at vi kan tåle og oppnå store ting. Vi lærer selvtillit, vi stoler på oss mer, føler vår makt og betydningen av vårt sted i verden.

Anerkjennelse av nye muligheter når de tar seg av motgang

Vi lever i verden av nye muligheter, noe som gjør oss optimistiske om vår fremtid. Vi lærer å skape nye ting i våre liv, for å nå ut på en måte som vi ikke hadde gjort før.

Det er ubegrensede alternativer for oss, inkludert å bli svært involvert i våre lokalsamfunn, starte en ny hobby, starte en ny bedrift eller møte nye venner.

Hva prøver du å gjøre når livet blir grovt? Hvilke tanker eller handlinger gir deg styrken du trenger for å gå videre? Hva vil du anbefale til en venn som har å gjøre med motgang? Vennligst legg igjen en kommentar nedenfor.

Terry Arzt er en livs- og overgangstrener. Hun er forfatteren av eBoken, En endelig guide for å starte over, som er tilgjengelig som en gratis nedlasting på hennes nettside. Hun jobber med kvinner som vil, trenger eller har blitt tvunget til å gå gjennom en livsovergang. Terry gir støtte, tillit og inspirasjon de trenger for å komme videre og å skape et liv de ønsker eller ønsker.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

91-årige enke avviser Chemo og tar turen av en levetid
Tankesett

91-årige enke avviser Chemo og tar turen av en levetid

Hva ville du gjøre hvis du i en alder av 90 fant ut at du hadde stadium 4 kreft? Vil du gjennomgå kjemoterapi, håper å forlenge livet ditt i noen få måneder? Eller vil du se diagnosen din som en mulighet til å se verden, mens du fortsatt kan? Dette var den hjerteskjærende beslutningen som Norma Bauerschmidt måtte gjøre.
Les Mer
Filmklubb: Steel Magnolias, Regissert av Herbert Ross
Tankesett

Filmklubb: Steel Magnolias, Regissert av Herbert Ross

Da vi spurte Sixty and Me-fellesskapet for å stemme på deres favorittfilm hele tiden, fikk vi over 200 svar. Dine filmvalg varierte fra gripende kjærlighetshistorier til filmer om sosial urettferdighet og drama. De fleste, på en eller annen måte, krystalliserte de virkelige livsutfordringene som ble møtt av seksti år gamle kvinner. Mange av valgene var filmer som fikk kvinner til å le og gråte.
Les Mer
Bli eldre - det gode, det dårlige og det grimme
Tankesett

Bli eldre - det gode, det dårlige og det grimme

For noen uker siden la jeg opp en video som snakket om noen av de beste tingene om å bli eldre. I videoen hevdet jeg at den "mindre" rammen som så mange av oss har når vi når våre 60-årene, er feilplassert. Langt fra å være en gang med uunngåelig tilbakegang, kan livet etter 60 være alt vi ønsker det å være. Hva er sannheten om å bli eldre?
Les Mer
Konseptet av Ikigai
Tankesett

Konseptet av Ikigai

Gjør du det du elsker og har en hensikt som driver deg til å stå opp om morgenen og forfølge det? Det antas at å ha en grunn til å være, vil forlenge levetiden din og hjelpe deg å holde deg frisk. Den japanske kaller det "ikigai" (ick-ee-guy). Konceptet Ikigai Ikigai stammer fra den japanske øya Okinawa, som er kjent som en av verdens langvarige hotspots, ifølge Dan Buettner, forfatter av Blue Zones: Leksjoner om å leve lengre fra folk som har levd lengst.
Les Mer