Helse og trening

Spise egg kan redusere risikoen for slag: Studie

Forskere har oppdaget folk som spiser et egg om dagen, reduserer risikoen for stroke med 26 prosent. Bildekilde: Pixabay

Enten du spiser dem stekt, kryptert, poached eller kokt, har forskere oppdaget å spise et egg en dag kunne gjøre underverk for helsen din.

Kardiovaskulær sykdom er en av de ledende årsakene til død og funksjonshemning rundt om i verden, men en ny studie fra Peaking University Health Center i Kina har funnet folk som spiser egg hver dag, redusere risikoen for disse sykdommene i forhold til å ikke spise egg i det hele tatt.

Dessuten kan å spise et egg om dagen redusere risikoen for slag, som ofte er knyttet til kardiovaskulær sykdom (CVD), med 26 prosent.

Forskere mener at egg kan være nøkkelen til å redusere slag fordi de inneholder ikke bare diettkolesterol, men også høyverdig protein, en rekke vitaminer og bioaktive komponenter, inkludert fosfolipider og karotenoider. Mens tidligere studier har analysert helsemessige fordeler av eggforbruk, bestemte forskerne ved Peaking University Health Center i Kina seg for å avgjøre hvor effektivt egget var når det gjaldt kardiovaskulær sykdom, iskemisk hjertesykdom, store koronarhendelser, hemoragisk hjerneslag og iskemisk hjerneslag. Resultatene ble publisert i Heart Journal

Ved å bruke data fra over en halv million voksne i alderen 30 til 79 fra 10 forskjellige geografiske områder i Kina som en del av China Kadoorie Biobank (CKB) -studien, kunne forskerne spørre deltakerne om eggforbruket og avgjøre hvilken effekt det hadde på deres helse.

Les mer: Det enkle trikset for å lage egg varer lenger i kjøleskapet

Hver deltaker ble rekruttert mellom 2004 og 2008 og forskere fokuserte på 416 213 personer som ikke hadde noen tidligere kreft, hjerte-og karsykdommer eller diabetes. Etter 8,9 år dokumenterte forskerne 83 977 tilfeller av kardiovaskulær sykdom. Til sammen ble 9 985 CVD dødsfall omorganisert, mens ytterligere 5 103 store koronarhendelser ble observert.

Før studien sa 13,1 prosent av deltakerne at de konsumerte et egg om dagen (0,76 egg for å være nøyaktig), mens 9,1 prosent aldri eller svært sjelden spiste et egg hver dag. Forskere funnet daglig forbruk syntes å senke risikoen for CVD. Et egg om dagen hadde en 26 prosent lavere risiko for blødningstroke, en 28 prosent lavere risiko for blødningsfare og 18 prosent lavere risiko for CVD-død.

Resultatene fant også en 12 prosent reduksjon i risikoen for iskemisk hjertesykdom (hjerteinfarkt) for personer som konsumerte egg daglig, sammenlignet med personer som spiste rundt to egg per uke.

"Den foreliggende studien finner at det er en sammenheng mellom moderat nivå av eggforbruk (opptil ett egg / dag) og en lavere hjertehendelseshastighet," fortalte forskerforfatterne i en uttalelse. "Våre funn bidrar vitenskapelig bevis til kostholdsretningslinjer med hensyn til eggforbruk for den friske kinesiske voksen."

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

Grønn, Hvit og Lilla Too - Hvorfor er Asparges bra for deg?
Helse og trening

Grønn, Hvit og Lilla Too - Hvorfor er Asparges bra for deg?

Hver gang jeg går på markedet, prøver jeg å laste opp på friske sesongens grønnsaker - spesielt avokado, spinat, kale og selleri, som jeg bruker til å lage grønne smoothies. Dessverre, siden vi er alle skapninger av vane, går vi ofte rett forbi grønnsakene som vi ikke er vant til, og dette er helt sikkert sant i mitt tilfelle.
Les Mer
Leter du etter nye måter å slappe av? Disse 42 Boomer Women har noen fantastiske ideer!
Helse og trening

Leter du etter nye måter å slappe av? Disse 42 Boomer Women har noen fantastiske ideer!

Leter du etter nye måter å slappe av? Jeg er! Du vet, en av stereotypene om å bli eldre er at jo eldre vi blir, jo mindre aktive blir vi. Vel, jeg vet ikke om deg, men jeg er travlere enn noensinne! Jeg har kanskje forlatt min bedriftskarriere bak, men jeg forvalter min egen virksomhet, følger mine lidenskaper, hjelper min familie, frivillig arbeid, utforsker, lærer og vokser.
Les Mer
Mer enn bein: Gikt som påvirker pasientens psykiske helse
Helse og trening

Mer enn bein: Gikt som påvirker pasientens psykiske helse

Nye data viser at arthritis har psykisk helse. Bildekilde: Pexel De fleste ville ikke koble smertefull leddgikt med psykiske problemer, men en alarmerende ny rapport har funnet at australiere som lever med leddgikt, er mer sannsynlig å lide av depresjon, angst og panikkanfall. Forskningen, utført av Medibank Better Health Index, fant at personer som lever med leddgikt, er mer sannsynlige enn den generelle befolkningen for å oppleve en forverring av psykisk helse.
Les Mer
Boomers har høyere risiko for opioidavhengighet: Slik beskytter du deg selv
Helse og trening

Boomers har høyere risiko for opioidavhengighet: Slik beskytter du deg selv

Hvis du ønsker å se på forhånd og personlig, ansiktet til den raskest voksende gruppen mennesker som er utsatt for opioidavhengighet og misbruk, ser du i ditt speil på badet. Selv om det kan være trøstende å tro at narkotikamisbruk påvirker det meste folk som er "ikke som oss," er sannheten litt annerledes. Som boomer kvinner er vi en del av en stadig voksende gruppe mennesker som tar smertestillende midler av alle de riktige grunnene og følger legenes instruksjoner.
Les Mer