Har du en skade eller sykdom på sidelinjen din mobilitet? Enten det er en ødelagt fot eller en alvorlig leddgiktflare, når det er vanskelig å komme seg ut, kan livet slipe seg.
Plutselig hopping ut for dagligvarer, trening, selv å fikse deg selv mat blir utfordrende og tidkrevende oppgaver.
Hvis du eller noen du kjenner, sliter med en midlertidig funksjonshemming, ikke gå glipp av disse raske hackene og løsningene:
Nyttige Apps
I digital alder er det et "app" svar for nesten alt. Når det gjelder bevegelseshemming, kan du utnytte teknologi for mange oppgaver.
Bestilling dagligvarer
Kjøp dagligvarer og andre varer på nettet for praktisk levering til ditt hjem ved hjelp av tjenester som InstaCart, Amazon Prime Now, PeaPod, Postmates - eller din lokale dagligvareforhandler hvis de har lokale leveringsalternativer.
Arbeider
Hvis jobben eller frivillig arbeid i stor grad er datamaskinbasert, kan du kanskje jobbe eksternt hjemmefra mens du gjenoppretter. Bruk gratis programmer som Slack, Skype, Join.me og UberConference for å koordinere med gruppemedlemmene dine, direktemeldinger, dele skjermbilder, live videochatt og mer.
Kjøring
En skade på nedre ekstremitet kan begrense kjøreferdighetene dine, så regne med ridesharing-apper for å hjelpe deg med å få et sted i klemme.
Uber og Lyft tillater deg å be om en tur og håndtere alle betalinger sikkert gjennom en app på smarttelefonen. Ikke bekymre deg for å ringe en drosje og håndtere kontanter eller kredittkort.
Spiser
Du kan ha massevis av dagligvarer på hånden, men kan ikke lage mat på grunn av din tilstand. Hvis det er tilfelle, bestille mat fra lokale restauranter og få det levert rett til døren din med apps som GrubHub, UberEats, DoorDash, Favor og Yelp Eat 24.
Medisinsk behandling
Hvis din medisinskjema er blitt mer komplisert med din skade eller sykdom, stole på apper som MediSafe, Pillboxie, Care Zone og Pill Reminder (fra Drugs.com) for å hjelpe deg med å holde styr på hele din medisin, både når det må være tatt og når den må fylles på nytt.
Kraftige hjelpemidler og verktøy
Borte er de dagene du sitter på sofaen din i 6 uker mens en leg- eller fotskade skadet. Med fremskritt i hjelpeteknologi og medisinsk utstyr er det enklere enn noensinne å være aktiv når du gjenoppretter.
Underarmskrykker
Et alternativ til tradisjonelle axillære krykker, et par underarms krykker kan være en mer effektiv hjelpemiddel som hjelper deg med å ta vekten av et skadet lem. De forbedrer stabiliteten og balansen når du går, og hjelper deg å unngå å måtte bruke rullestol til å komme seg rundt.
Kne Scootere
Ditch din tradisjonelle walker og prøv å bruke en knescooter som fungerer som en 3-hjulet - noen ganger 4-hjulet mobilitetshjelp med sykkellignende håndtak og en hevet plattform for å plassere skadet ben.
Lettere å manøvrere og agiler enn andre turgåere, kan kneet scootere være et levedyktig alternativ verdt å spørre legen din om.
Brukervennlige verktøy
Du kan bli overrasket over å lære om det rene antallet hjelpemidler der ute som kan forenkle daglige oppgaver når dine fysiske evner er begrensede. Kleshjelpemidler, knappekrok og skohorn kan hjelpe deg med å kle på deg uten å bøye, strekke eller fumle med klærne dine.
Reacher grabbers og håndtak grippers kan gjøre å nå, gripe, holde og plukke opp ting - det vil si telefon, nøkler, fjernkontroll, skje - lettere og mindre stressende på kroppen din også.
Hjem treningsutstyr
Minimal treningsutstyr kan gå langt for å hjelpe deg med å opprettholde en treningsrutine selv når du er midlertidig deaktivert.
Motstandsbånd, dumbbells, medisinballer, til og med en enkel yoga matta, kan utstyre deg med verktøyene du trenger for å trene trygt i ditt eget hjem og unngå overvektsvekst mens du gjenoppretter.
Strøm gratis online opplæringsprogrammer fra kunnskapsrike instruktører i alt fra yoga til tai chi, lettvektløft og motstandsøvelser.
Hvis din skade eller sykdom krever ekstra støtte fra et omsorgsnett, benytter du også gratis online-tjenester for å koordinere omsorgspersoner, måltider, rides til avtaler og så videre - SignupGenius.com, Takethemameal.com og CaringBridge.com er gode steder å starte.
Når det gjelder å holde livet i gang mens du gjenoppretter fra en tilstand som svekker din fysiske funksjon, er disse livshackene sikkert å hjelpe!
Har en midlertidig funksjonshemming gjort det vanskelig for deg å komme seg rundt eller gjøre de tingene du elsker? Hva er din go-to app for å spare tid (eller penger) når du er på lager? Vennligst del eventuelle tips eller innsikt du måtte ha!
Jessica Hegg er innholdsansvarlig på ViveHealth.com. Avid gym-rotte og ernæringsentusiast, hun er interessert i alt relatert til å holde seg aktiv og leve en sunn livsstil. Gjennom sin skriving jobber hun med å dele verdifull informasjon for å overvinne hindringer og forbedre livskvaliteten for andre. Du finner henne på Twitter @Jessica_Hegg.
