Tankesett

5 måter å våren rense livet ditt på 60-tallet eller bedre

Jeg har en fantastisk hovednøkkel jeg presenterer kalt, presumptuously, meningen med livet. Jeg snakker - og synger - om livsleksjoner jeg har lært av eldste, særlig de i sykehjem.

Mange forbinder sykehjem med døden, men disse menneskene er ikke der for å dø, men til bo et annet kapittel av livet deres.

Som våren nærmer seg, er det noen ting vi kan lære av eldste om våren, som renser livet vårt.

Har formål i 60-årene og utover!

Flere studier har antydet at det å ha formål kan være til nytte for helsen din. Kjenner du din hensikt i livet? Hvis så, flott, men forstå at dette formålet vil utvikle seg og forandres over tid, så pass opp for skiltene.

Hjelp de rundt deg å forstå deres formål. Hjelp dem å forstå at det de gjør, har betydning og bidrar til det større gode.

Tenk på gode erfaringer i livet ditt. Hvor var du? Hva gjorde du? Hvordan følte det? Hvordan kan du forme livet ditt for å gjenskape disse følelsene hver dag?

La deg hver dag

Latter aktiverer de samme nyttige kjemikaliene i kroppen som trening. Så, le mer. Bring humor inn i livet ditt og arbeidsplassen. Lytt til komedie i bilen din, eller på telefonen din. Se noe humoristisk om natten. Kjøp en bok på standup komedie. Åpne deg opp til moro.

Slå av nyhetene og slå på en komedie. Bruk selvavskrivelse i stedet for fornærmelser.

Gå ut og vær rundt morsomme mennesker. Vi er 30 ganger mer sannsynlig å le når vi er rundt andre mennesker enn når vi er alene.

Nurture vennskap

Sosiale nettverk er også gode for et sunt sinn og kropp. Enkelte mennesker er sjenert og reservert. Hvis du er en av dem, gå ut av din komfortsone og snakk med og møte nye mennesker.

For de som er mer utgående, forstår at ikke alle deler dine egenskaper. Vær oppmerksom på din tilnærming til andre.

Vær en god lytter. Vennskap er mindre om deg og mer om den andre personen. Estranged fra noen? Livet er for kort. Gjøre det godt igjen. Plukk opp telefonen.

Vær klar til å hjelpe venner gjennom en vanskelig tid. Vennskap avsluttes noen ganger når en person opplever en grov patch og føler at den andre personen bare ikke var der for dem.

Vær interessert i andre mennesker. Fokuser på å finne ut om dem ved å stille gjennomtenkte spørsmål.

Vær virkelig glad for vennene dine. Ikke bli konkurransedyktig med vennene dine. Livet er ikke et løp. Feire vennens prestasjoner som om de var dine egne.

Ha en god holdning

Tenk på disse tingene som du kommer til å rense din holdning:

Forsinkelse = Forringelse: Hvis noe er nagging på deg, finn ut hva det er og takle det.

Vokt dere for alt eller ingenting vilkår som "Det er alltid", "Jeg aldri." Disse utløser negative tanker.

Forventer du det beste eller forbereder deg på det verste? Du vet riktig svar for en positiv holdning.

Slutt å slå deg opp for ikke å være god nok. Slutt å være din egen verste kritiker.

Når du husker fortiden, husker du det gode eller det dårlige? Tillat det gode inni.

Gis du opp eller starter aldri ting fordi du ikke er perfekt? Ingen er perfekt og vil aldri bli. Ikke la det stå i veien.

Motiverer du deg selv med dine ønsker eller unngår din frykt? Du vil aldri strekke deg selv hvis du er motivert av frykt.

Når du tenker på andre, tenker du dårlige tanker eller gode? Ønsker det beste for alle. Det kommer tilbake til deg.

Være takknemlig

Lag en liste over ting du er takknemlig for. Legg det et sted synlig og les det hver dag. Ta deg tid til å takke Skaperen for de du er takknemlig for og fortelle dem selv. Fortell dine medarbeidere hvorfor du er takknemlig for dem.

Lag en liste over hva som er viktig for deg - folk, aktiviteter og verdier. Pare den til ti. På slutten av en måned, undersøk hvor mye tid du har viet til det som er viktig for deg.

Prøv dette. Velg tre ting å være takknemlig for hver dag. Lag en journaloppføring på en positiv opplevelse som fant sted de siste 24 timene. Meditere. Utfør tilfeldige handlinger av godhet.

I en verden som er opptatt av uro og splittelse, markerer våren en symbolsk tid for å starte på nytt. Hva vil du gjøre for å våren-rense livet ditt i år? Vennligst del i kommentarene.

Anthony Cirillo er president for The Aging Experience. Han hjelper organisasjoner med å oppleve erfaringer og gripe muligheter til den modne markedsplassen. Han hjelper familie omsorgspersoner trives og enkeltpersoner gjør utdannede aldrende beslutninger. Han er konsulent og profesjonell høyttaler.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

Endre kvinners rolle i samfunnet (video)
Tankesett

Endre kvinners rolle i samfunnet (video)

I denne episoden av Sixty and Me Show snakker jeg med Alexia Parks, en spennende kvinne som er forfatter, innovatør og entreprenør. Hun leder nye tanker innen sosial endring og kvinners rolle i vår moderne verden. Alexia introduserer sin bok "Hardwired: 10 Major Traits of Women Hardwired By Evolution som kan redde verden", hvor hun utforsker hva hun kaller "ny vitenskap om kvinners hjerner".
Les Mer
Staten av verden
Tankesett

Staten av verden

Er du en bekymrer? Det er mange av oss om. Kanskje spesielt ettersom vi blir eldre. Personlig har jeg vært en bekymring hele livet mitt. Det er så mye å bekymre deg for! Staten av verden Vi kan starte med verdens tilstand. Det er global oppvarming. Isis. Midtøsten. Korea. Politikk av alle slag, uansett politisk overtalelse du tilfeldigvis er.
Les Mer
6 måter å finne varig lykke etter 60
Tankesett

6 måter å finne varig lykke etter 60

Etter vår 60-årsdag ønsker vi å gjøre alt vi kan for å holde oss sunne, aktive og sterke. Mange av oss lurer også på hvordan vi skal være lykkelige og positive da vi blir litt eldre. Tross alt, med minst 20 år mer foran oss, vil investeringene vi gjør nå gjøre hele forskjellen i fremtiden.
Les Mer
Minneverdige første jobber og hva vi kan lære av dem
Tankesett

Minneverdige første jobber og hva vi kan lære av dem

Mange kvinner har sterke minner om sin første betalte jobb. Noen ganger er deres minner tynn med blandede følelser - men det er ikke nektet den første smaken av frihet og en lønnssjekk kombinert med følelsen av å være virkelig "voksen" representerer en betydelig milepæl i en ungdoms liv. Våre første jobber er ofte forskjellige fra senere karriere, men de lærer oss alltid viktige leksjoner og formler våre perspektiver på liv og mennesker.
Les Mer