Helse og trening

Overvinne ensomhet og syklusen av selvdestruktivt tenkning

Folk har en tendens til å tro at overvinne ensomhet handler om å bygge forbindelser med andre mennesker. Som et resultat, vil de fleste av de rådene du hører når du forteller noen at du føler deg ensom, bli omskrevet som "hva er problemet? Bare kom deg ut og møte flere mennesker. "

Overvinne ensomhet, spesielt i våre 60-årene, er det ikke så enkelt

Problemet er at ensomhet og andre negative sinnstilstander går hånd i hånd. Når vi føler seg ensomme, er det vanskelig å finne lykke og positivitet. Det er nesten som om sosial kontakt er viktig for arbeidet med våre indre sinn. På samme måte, jo mer frakoblet vi føler fra oss selv, jo vanskeligere finner vi det å forholde seg til andre og få nye venner.

Som Harriet Goldhor Lerner sa: "Kun gjennom vår tilknytning til andre kan vi virkelig kjenne og styrke selvet, og bare ved å arbeide på selvet kan vi begynne å styrke vår tilknytning til andre."

Hvis vi ønsker å bryte denne syklusen, må vi starte et sted. Enten må vi finne et anker av sosial intimitet - en god venn eller pålitelig familiemedlem - eller vi må bygge vår egen selvtillit ved å utforske våre lidenskaper og leve våre drømmer.

I min erfaring kan enten tilnærming fungere. Med det sagt…

Problemet med å forsøke å adressere ensomhet ved å stole på nye relasjoner er at den setter vår skjebne i hendene på andre.

Du kan ikke garantere at du ved å gå til en fest møter en interessant person. Men du kan kontrollere hvor mye du trener og hvilke passioner du forfølger. Du kan sette personlige mål for deg selv og bygge selvtillit. Du kan forenkle livet ditt og fylle hjemmet ditt med ting som gjør deg glad. Du kan bygge tilliten til at du må gå ut og utforske verden.

Jeg vil gjerne høre tankene dine om dette. Er du enig i at beseirelse av ensomhet krever at vi bryter den negative syklusen av sosial isolasjon på den ene siden og negative tanker og selvprat på den andre? Hvorfor eller hvorfor ikke? Vennligst bli med i diskusjonen nedenfor.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

Gi deg selv Yogaens gave denne høytiden
Helse og trening

Gi deg selv Yogaens gave denne høytiden

Det er høytiden. Vi tenker nok på å kjøpe gaver til familie og venner akkurat nå. Men har du tenkt på å gi deg en gave? Hvor mange ganger gir du deg selv en viktig gave i livet ditt? Jeg mener ikke en kashmir genserekke. Jeg mener ikke en ansikts- eller massasjegave. Jeg snakker om en gave som gjør at du føler deg lykkelig i deg selv, en gave som oppløser din ånd, som gjør deg mer opplyst, mer positiv og mer bevisst enn du noensinne har følt før.
Les Mer
Kerri-Anne Kennerley løfter for å fortsette å ta kreftbruk til tross for synsfall
Helse og trening

Kerri-Anne Kennerley løfter for å fortsette å ta kreftbruk til tross for synsfall

Kerri-Anne Kennerleys øyne har forverret seg med stoffet. Kilde: Getty. Kerri-Anne Kennerley har lovet å forbli på sitt brystkreftforebyggende stoff, til tross for at hun får seg til å forverres de siste årene. Den 64 år gamle Aussie-underholdningsstjernen ble diagnostisert med brystkreft i 2012, og ble senere gjennomgått kirurgi for å fjerne to klumper samt et løpet av strålebehandling.
Les Mer
Raskere er ikke bedre
Helse og trening

Raskere er ikke bedre

Å være den rette vekten, er mye om å elske deg selv. Du kan ikke elske deg selv fullt ut hvis du frarøver deg å se ditt beste, venter på den perfekte figuren. Du kan ikke elske deg selv hvis du klemmer deg i for stramme klær eller bruker overdimensjonerte tunikker som gjemmer deg. Min klient Kathy jobbet hardt for å forandre hennes spisevaner.
Les Mer