Mening

De skjulte fordelene med vekttap

Vekttap handler ikke bare om å se og føle seg godt. Det er mange skjulte grunner til at du får en sunn vekt.

Vurder disse fem skjulte fordelene:

1. Dine organer er lykkeligere

Når vi har overvekt, er våre organer under mer press. Fysisk blir våre organer mer overfylt når de er omgitt av overvekt - når vi mister overskytende blir organene mer strømlinjeformede og fungerer bedre.

2. Mindre trykk på ryggen

Vi vet at ryggsmerter påvirker omtrent 80% av befolkningen på et eller annet tidspunkt. Å være en sunn vekt legger mindre belastning på ryggen og kroppen din generelt. Hvis du er usikker på hvor mye forskjell dette kan gjøre, kan du prøve de gamle "posene med appelsiner" -trick. Hvis du går rundt med bare to en kilo poser med appelsiner, garanterer jeg at alt blir vanskeligere - nå tenk det er 10 eller 20 overskytende kilo, og du vil forstå hvor mye vekten øker belastningen på kroppen din.

3. Færre hodepine

Forskning viser at å være en sunn vekt reduserer hodepine. En studie med forskere fra institusjoner, inkludert Harvard og University of Queensland, publisert i peer-reviewed journal Neurology, fant at fedme fører til en 21% større risiko for migrene.

4. Bedre holdning

Når kroppen din er i riktig justering virker alt bedre - leddene dine, muskler og leddbånd fungerer som de skal, og det er lettere å oppnå god holdning. På Elite Akademy ser vi en sammenheng mellom overvekt og dårlig stilling. Når du er overvektig blir det vanskeligere for kroppen din å være i linje. Det tar bokstavelig talt mer innsats. Dårlig holdning bidrar til hodepine og resulterer ofte i smerter i bak og nakke.

5. Bedre hjernefunksjon

Vi vet at det er en sunn vekt gir potensielle psykiske helsemessige fordeler - folk har en tendens til å føle seg bedre både fysisk og mentalt. Men å kaste bort de overskytende kiloene kan også forbedre hjernefunksjonen, ifølge en nylig studie. Universitetet i Arizona fant overvekt kan negativt påvirke hjernefunksjon hos eldre mennesker. Betennelse fra å være overvekt ble funnet å redusere kognitiv funksjon - inkludert "executive funksjon" og minne.

Mens hver person er annerledes, finner vi at en av de vanskeligste tingene som alle mennesker står overfor når de prøver å trene mer og bli sunnere, kommer i gang - når du har fjernet den første hindringen, er det mulig å raskt etablere sunne vaner.

Trening trenger ikke å være ekstrem. Du trenger ikke å kjøre en maraton. Hvis treningen er ny for deg, er det ingenting galt med å bygge opp toleransen din over tid.

Det første trinnet er å finne grunnlinjen din, det er hvor mye trening du nå kan tolerere. Deretter må du finne noe du liker, enten det er treningsstudioet, gå, svømme, løpe, tennis, golf - noe! Gradvis vil din baseline øke etter hvert som du trener mer og blir sunnere.

Har du opplevd fordelene ved å miste vekt?

Populære Innlegg

Kategori Mening, Neste Artikkel

'Ung, gravid og sendt pakking - min bestemor var en rebell'
Mening

'Ung, gravid og sendt pakking - min bestemor var en rebell'

Jennys bestemor ble kastet ut av samfunnet. Kilde: Pixabay Mors mors bestemor var en fantastisk kvinne. Hun var snill, omsorgsfull og ingenting var for mye for henne å gjøre. Hun var en talentfull kokk, dressmaker og gartner, alle selvlærte. Bestemor var litt av en rebell skjønt. Hun ble forelsket i en reisende selger tilbake i 1918.
Les Mer
Kom tid til å vind tilbake klokka, det vil bli mange klager
Mening

Kom tid til å vind tilbake klokka, det vil bli mange klager

"Sommertid har hatt variert aksept gjennom ulike deler av verden." Sommertid er tilbake igjen for de 17 millioner av oss som setter våre klokker frem en time 1. oktober. Det vil være de vanlige innvendingene, så la oss ta et lunefullt blikk på hva som kan være et vanskelige problem for mange. Som en Tasmanian - en av de 74% til fordel for det - smiler jeg på de som klandrer Apple Isle for sin opprettelse (selv om det er 50 år siden vi først tok det inn).
Les Mer
Jeg tror at evolusjonen fortsatt skjer
Mening

Jeg tror at evolusjonen fortsatt skjer

Jeg tror ikke på noen Gud, så jeg antar at folk med en tro ville ønske å ringe meg en ateist, men for meg som er like mye en tittel som kristen eller muslim, forutsetter det at jeg er medlem av en viss sekt eller samfunn som opererer under den tittelen, men jeg er ikke medlem av en slik gruppe. Jeg tror rett og slett ikke på et ypperste vesen!
Les Mer
Mening

"Hvordan miste min far forandret min tro"

Andris spurte sin tro på Gud etter sin fars død. Kilde: Pixabay Det er en strålende solfylt vinter søndag morgen. Jeg deltar på en kirkeservice i Blackheath, Blue Mountains. Jeg sitter der jeg alltid sitter i første rad og gjør min vanlige en-en-tjeneste-støping - øynene mine på taket over alteret.
Les Mer