Helse og trening

Hvordan sommeren hjalp meg til å bli klar for høst og vinter

Etter hvert som dagene forkortes, blir de solrike timene mer verdifulle. Jeg tar tak i dem som om de er en livlinje strengt mellom meg og mørket som i økende grad innhyller meg som dagene rulle mot vinterens solstice. Det ligner en langsom drukning i dybden av sesongen.

Etter en solrik ettermiddagstur reflekterer jeg på alt som skjedde i de siste seks månedene av lys, reise og en lang turstasjon. Forvandlet vår- og sommersesongene meg?

Inspirert til å være sterk og passform

Nye neuroner fyller hjernen min. De dannet da jeg gikk, balansert, klatret og flyttet - dag inn, dag ute - på stien. Nye synapser kobler nevronene og hjelper meg å balansere, dømme avstand og beregne trinnet mitt med letthet.

Jeg er sikker på foten, knæret mitt svulmer ikke mer etter en fire timers tur og ryggen min er rettere fra å bære pakken. Også, den thoracic bulging disken, poking ut etter en over-entusiastisk swing-up-overhead av en fei robåt, ser ut til å ha tilbaketrukket.

Jeg fikk tillit i sommer. Jeg kan fortsatt bruke kroppen min på måter jeg fryktet at jeg hadde mistet.

Næret av mat

Produksjonen av vår- og sommerhage næret kroppen min. Arbeide jorden ga meg bevegelse og glede, å spise produktene ga meg helse, smak og glede i naturens bounty.

Hver gang en ny avling ble produsert, eksploderte mine smakløk. Det var en overflod av friske erter og fava bønner, øt salat, seig bitter spinat, dype flavored greens tilberedt eller revet rå i salater.

Det var buttery brokkoli, rødkål laget i lyse røde surkål, nye poteter som smelter i munnen min, friske søte jordbær, surrør, endeløse søte druer, solkremte plommer, tærte og søte kjøttfulle epler.

Smak og næringsstoffer matet helsen min og min sjel.

Styrke fra menneskelige forbindelser

De nye severdighetene jeg så og de menneskene jeg møtte på veien forvandlet meg. Internasjonale interaksjoner utfordret språksentrene i hjernen min, og delte erfaringer matet min følelse av tilhørighet.

Familieforbindelser fornyet seg i en berøring, en kinn til kinnet, en liten hånd i meg. Utsikten over åpne områder, tette skoger, snøfelt, fossefall, ås på høyden vinket meg for å fortsette å leve.

Energy of Play

Jeg føler meg helt og sunn. Bølgene av sommeropplevelser vasket over meg igjen og igjen. Jeg gikk tilbake for mer tidløs lek, som et barn i havets bølger.

Bølgene var kallet til livet, krøllet seg på seg selv, brøt over meg og trakk seg tilbake for å få ny energi. Energien og lyset vasket meg. Jeg er fylt med livet.

Fornyelse av Ånd

Blir vårt livsenergi avbrutt når vi er i den siste fasen av livet vårt? Som jeg får i år, lever jeg dypere og opplever mer glede, som om jeg utvider inn i det større univers. Kan vi utvide med glede i det store ingenting? Jeg skulle ønske det var slik.

Denne sommersesongen satte meg fast på mine levende føtter, ga meg glede i å ha en kropp, hjalp meg med å nyte menneskelig forbindelse og fylte meg med historier for å dele det dype vinteren. Etter hvert som de mørke timene øker, drømmer jeg om folk og steder jeg vil berøre, møte og absorbere.

Fullheten jeg føler akkurat nå, vil være min næring for vintermånedene. Oh, og de tørkede fruktene, de krydrede salsaene, de rike pesto-smaker i mitt pantry vil minne meg om sommeren, lyse dager og holde meg over til det er mer. En rask spasertur eller et løypa vil la hjertet mitt sveve i bevegelse og et glitrende hvitt landskap.

Høstfarger og vinterens isete former kan også stimulere nevronene og glede seg over sansene. Mer enn en god sesong er fremdeles foran.

Opplever du en økning i livsenergi fra sommerlivet? Hva lærte du i sommer som hjalp deg med å forberede følelsesmessig for høst- og vintermåneder fremover? Vennligst del dine tanker med oss!

Dami Roelse oppfordrer sine kunder til å leve livet med engasjement. Hun blogger og trener kvinner 50+ for å gå, vandre og ryggsekk. Hennes bok "Walking on the Wild Side" er kommende. Du kan finne ut mer om Dami på Transformation Travel.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

Gi deg selv Yogaens gave denne høytiden
Helse og trening

Gi deg selv Yogaens gave denne høytiden

Det er høytiden. Vi tenker nok på å kjøpe gaver til familie og venner akkurat nå. Men har du tenkt på å gi deg en gave? Hvor mange ganger gir du deg selv en viktig gave i livet ditt? Jeg mener ikke en kashmir genserekke. Jeg mener ikke en ansikts- eller massasjegave. Jeg snakker om en gave som gjør at du føler deg lykkelig i deg selv, en gave som oppløser din ånd, som gjør deg mer opplyst, mer positiv og mer bevisst enn du noensinne har følt før.
Les Mer
Gjør Hugs, ikke krig! Kjenner du fordelene med å kramme?
Helse og trening

Gjør Hugs, ikke krig! Kjenner du fordelene med å kramme?

Noen ganger er det de enkleste ideene som kan gi størst innvirkning i våre liv. Har du noen gang tenkt på fordelene med å kramme? Krammer kan øke vår lykke og redusere stresset i våre liv. De kan også bidra til å styrke våre viktigste sosiale obligasjoner. Så, hvis klemmer er så viktige, hvorfor får vi ikke nok av dem?
Les Mer