Livsstil

5 ting å gjøre når du har litt ned tid etter 60

Jeg ble lagt opp nylig. Det var noe jeg begge ønsket - og ønsket velkommen. Men nå som det er her, sliter jeg litt. Du kan lese historien min her.

Når du vet at en stor forandring er i horisonten, en som vil oppheve dine daglige rutiner - et trekk, en oppbrudd, en sykdom, forlater jobben din - det er fristende å behandle den hendelsen som det ordspråklige hoppet av en nedbør: der er en før og en etter. Og det er kniv-kantet.

Så du kaster all din energi inn i "Forut" - i mitt tilfelle fullfører alle de siste minuttene oppgavene på jobb, lagrer filer, går ut for (mange!) Drinker med kollegaer - og legg bevisst på side å tenke på hva som kommer neste.

Det er helt normalt. Tross alt er forandring skummelt. Det er mye lettere å gjøre deg sånn opptatt med oppbyggingen til endringen enn å tenke på avgrunnen til "Etterpå."

Men når den andre siden av den nedgangen kommer til slutt - når Äúlater blir, Äunow, - du oppdager plutselig at du har hele tiden på hendene og ingen jordisk ide om hva du skal gjøre med det. (Og ja, for posten tok jeg en tre ukers ferie!)

Det er ikke lett å gjøre justeringen. Her er fem strategier som kan hjelpe deg med å bli avslappet og gjøre den tiden både morsom og produktiv.

Takle et stort prosjekt på din å gjøre liste

Å velge et stort prosjekt å fokusere på, betyr ikke at det må være noe besværlig eller ubehagelig. Velg noe du har lyst til å gjøre en stund, men du har rett og slett ikke hatt tid til. Og så ta kontroll over den ene tingen.

Jeg jobber endelig med vei gjennom Julia Camerons briljante bok The Artist's Way - et 12-ukers kurs (jeg gjør bokversjonen) som hjelper deg med å låse opp kreativiteten din. Jeg har lyst til å takle dette prosjektet i minst to år. Og gjett hva? Det gir ikke bare en struktur for mine morgener, jeg har også en fantastisk tid som løsner mitt kreative selv.

Trening

Noe vi burde alle gjøre mye, er trening. Vi vet alle at trening er stor av ulike grunner, blant annet for å hjelpe oss til å sove bedre, takle kronisk sykdom og avvær depresjon. Og det gjelder spesielt for eldre voksne.

Men det handler ikke bare om å trene mer regelmessig. Dette er et område du kan eksperimentere med. Jeg har svømmet i et par år nå, og jeg gjør det stadig regelmessig i løpet av denne overgangen.

Jeg drar også fordel av mitt medlemskap på mitt lokale treningsstudio for å prøve alle slags nye klasser: Restorative Fitness, Box Fit, selv Ballett! Å prøve noe nytt kan være spennende, så vel som en god læreropplevelse.

Lese

Lesing er noe annet du kan utforske. Jeg har lenge vært en fan av å lese lange bøker om sommeren når du har litt mer dagslys og (forhåpentligvis!) Litt mer tid. Denne sommeren har tatt med hele settet av Elena Ferrantes neopolitiske romaner, så vel som alt og alt av Donna Tartt.

For meg utvider lesefiksjonen min følelse for stemme og stil og lar meg ta med det til min egen skriving. Men det kan gjøre mer enn det. Lesing kan låse opp visdommen til andre og hjelpe deg å forfølge drømmene dine.

Slappe av

Avslappende og ta en pause fra alt virker åpenbart, ikke sant? Selv om du bruker noen av disse teknikkene for å prøve å strukturere nedetiden din, kan tomrummet i din normale rutine være stressende.

Jeg har lenge utvokret dydene i mindfulness om morgenen. I det siste har jeg imidlertid eksperimentert med muskelavslappingsøvelser om natten. De hjelper meg med å slappe av selv før jeg går i dvale slik at jeg behandler søvn mindre som en ny lekeplass for min angst og mer som en pusterom fra den.

Ha en ugyldig glede

Min skyldige glede ser på sesong 4 av hjemlandet. Jeg vet at det ikke er akkurat kinky voksen programmering, men jeg nyter virkelig det.

Har du mer ledig tid i disse dager? Hva gjør du med det? Har du noen gang hatt en blokk med "Nedgangstid" - enten det skyldes å bli avslappet eller noe annet som endret seg i livet ditt - og hvordan klarte du? Vennligst del dine erfaringer nedenfor!

Delia Lloyd er en amerikansk forfatter basert i London. Hennes skriving har dukket opp i utsalgssteder, inkludert The New York Times, The Washington Post, The Financial Times og The Guardian. Hun blogger om voksenalder hos realdelia.com og jobber for tiden på en bok om svømming og voksenliv. Følg henne på Twitter på @realdelia.

Populære Innlegg

Kategori Livsstil, Neste Artikkel

Medisin
Livsstil

Medisin

Hva skjer i vårrengelisten? Organiserer pantryet? Å sette sammen en stor donasjon av forsiktig brukte klær? Når det gjelder å forfriske ditt miljø (og livet) i vår, ikke glem disse viktige helsemessige påminnelser: Medisin Det er på tide å gå gjennom medisinskapet og rydde ut gamle, ubrukte og utgåtte produkter og resepter.
Les Mer
Facebook er en samling av venner - 7 tips for å holde det hyggelig
Livsstil

Facebook er en samling av venner - 7 tips for å holde det hyggelig

Jeg må tilstå at jeg elsker morgen - nå er jeg pensjonert. Jeg takler den sakte veksling av tankene mine som det rister restene av søvn av ryggen. Jeg veg i muddied nothingness som fogs mine tanker til gryningen brenner gjennom til klarhet. Jeg nyter luksusen av latskap som fortsetter å føle seg synd, til tross for antall dager etter pensjonering, da livet ble min igjen.
Les Mer
Det er et glatt lys å overvelde
Livsstil

Det er et glatt lys å overvelde

Få ville bestride at verdensverdenen har revolusjonert våre liv. Men som med mange gode ting er det også en ulempe som krever en styringsstrategi. Jeg bekjenner ikke å ha en løsning, da jeg selv glir mellom spenning, overvelde og frykt for å gå glipp av (FOMO). Imidlertid vil jeg dele noen av mine læringspunkter, akkumulert over tre år med å utforske digital markedsføring for min coachingsvirksomhet.
Les Mer