Helse og trening

Veier inn på ED

De fleste tror det er bare tynne 16-åringer som utvikler anoreksia nervosa og tenåringer i alle størrelser som utvikler bulimi. ED (spiseforstyrrelse) er en rastløs kjærlighet, tiltrukket av potensielle elskere i alle aldre. Og han har gjort store innrømmelser med kvinner i midlife og utover.

Ifølge International Journal of Eating Disorders, 13% av kvinnene over 50 år er engasjert i spiseforstyrret atferd. Det handler om det samme antallet som tenåringer som viser mønstre av uordnet mat.

Så, tenker du på mat for mye? Skygger du deg bort fra å se på deg selv naken i speilet? Bruker du mat til å takle og selvstyre? Er din egenverd knyttet til nålen på skalaen? Tror du at livet ditt ville forandres til det bedre hvis du var tynnere?

Veier inn på ED

Mediene og vår kultur fremmer en følelse av at kroppene våre ikke er gode nok - vi trenger flattere mage, fastere bryster og stramme armer.

Vi lever i en tid da tynn er likestilt med moralsk overlegenhet. Og vi har et usunt vedlegg til nålen på skalaen - ofte lik vekten vår med vår egenverdighet.

Jeg har en interessert interesse i emnet bulimi fordi jeg tilbrakte 46 år av livet mitt og rensing nattlig. Ordboksdefinisjonen av bulimi er "et konstant ønske om mat; en alvorlig spiseforstyrrelse som er preget av tvangsmessig overspising vanligvis etterfulgt av selvfremkalt oppkast. "

Det som egentlig beskriver min oppførsel - det var akkurat det jeg gjorde for å belønne meg selv på slutten av dagen for å komme gjennom dagen - med nåde, verdighet og perfeksjon. '

Det var også en mengde ting jeg ikke gjorde i løpet av tiår. Jeg var ikke:

  • Å skille mellom emosjonell og fysisk sult.
  • Kan selvsøke.
  • Tilpasset til utløserne som satte av en binge.
  • Utvikle coping ferdigheter, arbeider gjennom dilemmaer eller raffinering verktøy for sinne ledelse.
  • Aware of konseptet med Intuitiv Spise - spise hva kroppen din naturlig sulten på.

Dr. Cynthia M. Bulik i hennes bok, Midlife Eating Disorders, notater Det er tre vanlige scenarier av uorden måltider hos eldre kvinner:

  • De som hadde en spiseforstyrrelse i ungdomsårene og ble bedre, bare for å gå tilbake i senere liv.
  • De som utvikler en spiseforstyrrelse for første gang i senere liv.
  • De, som meg, som er kronisk spiseforstyrrede kvinner.

Få perspektiv

I min nyeste bok, Det hemmelige livet til en vektobservert kvinne - Visdom å leve livet du krever, Jeg undersøker min reise, og begynner med å falle i avgrunnen av bulimi som sophomore på college til sin brutale slutt på ødeleggelse for seks år siden.

Jeg snakker om hvordan det føles å skjule en skamfull hemmelighet, for å vite at utsiden din er ute av synkronisering med innsiden din, for å vite at du lever en løgn og presenterer en falsk front for verden.

Jeg snakker om å møte min avhengighet, gjenopplære sunne vaner og dele min skamfulle oppførsel med de jeg elsker mest. Jeg snakker om tollen min avhengighet hadde på mitt første ekteskap og hvordan det nesten ødela mitt andre.

Jeg undersøker utløserne som er mest identifisert med en opptakt i uordnede matemønstre hos kvinner i midtlivet og utover. Og det er mange, inkludert død av en kjære, tomme nest / boomerang barn eller omsorgsgivende press.

Andre utløsere inkluderer aldring og sviktende helseproblem, pensjonering eller tap av jobb, skilsmisse, geografisk avstand fra familie og venner eller økonomisk elendighet og press.

Går fremover

Søker profesjonell hjelp når et problem er for tøft å håndtere, er en annen viktig komponent til et livlig, engasjert liv. Min egen terapeutisk behandling hjalp meg med å ta skritt for å bryte fri av min elskede ED.

Profesjonell hjelp tillot meg å se på mat som næring for å brenne kroppen min, ikke min sjel. Profesjonell hjelp lært meg hvordan jeg kan bruke kjærligheten og støtten til familien min og vennene til å drive meg mot større emosjonell og fysisk velvære.

Det er absolutt ingen forbrytelse i å ønske å se det beste vi kan - i alle aldre. Og det er fortsatt veldig viktig for meg også.

Utfordringen for oss alle, når vi blir eldre, er å finne sunne måter å holde seg levende og attraktivt. Hvis vi ved en tilfeldighet utfordres i den prosessen og faller inn i vanedannende, selvdestruktivt oppførselsmønster, må vi vite at vi ikke er alene.

Behandlingssentre, nettsteder, psykologer og bøker gir en vei ut av helvete av en spiseforstyrret verden.

Mest av alt, jeg vil ha min historie om bulimi - min reise og min gjenoppretting - å fungere som en inspirasjon til alle med noe i livet deres som hindrer dem i å operere ved full gass.

Min erfaring illustrerer at vi kan være vår egen agent for positiv forandring. Vi kan unyoke selen og bryte fri fra kjedene for å nå en tilstand av likevekt. Gjenoppretting er mulig - på ethvert tidspunkt og i alle aldre. Vi trenger bare å nå ut for hjelp. Og hold fast.

Har du eller noen du kjenner behandlet en spiseforstyrrelse. Hva gjorde du for å gjenopprette? Hva er noen råd du kan tilby? Vennligst del dine erfaringer og innsikt nedenfor.

Iris Pastor snakker om livsforbedrende fag. Kontakt henne på irisruthpastor@gmail.com eller les hennes blogg. Du kan også følge henne på Facebook og Twitter.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

AMA advarer mot tidlig influensavaksine i over 60 år
Helse og trening

AMA advarer mot tidlig influensavaksine i over 60 år

Australian Medical Association har advart mot tidlig vaksiner. Kilde: ShutterStock I kjølvannet av fjorårets dødelige influensautbrudd oppfordrer mange apoteker folk til å komme tidlig for årets vaksinasjoner. Australian Medical Association (AMA) har imidlertid advart publikum om ikke å vaksinere seg for tidlig, og merker at det ikke kan beskytte dem når utbruddet er det verste senere på året.
Les Mer
Hva jeg gjør nå
Helse og trening

Hva jeg gjør nå

Dette er del 2 av todelt innlegget på svakhet. I den første delen diskuterte vi definisjonen av svakhet, hvordan det påvirker oss når vi alder og det svært viktige symptomet på muskelmasse tap. I denne delen snakker vi mer om muskelmasse, hva du skal se etter, og hvordan du kan reversere tapet. Vi vil også diskutere hvordan leger måler svakhet.
Les Mer
Hvordan Stopp Emosjonell Spise - Start med tankegangen!
Helse og trening

Hvordan Stopp Emosjonell Spise - Start med tankegangen!

Da jeg var på college hadde jeg mye på tankene mine. Ser tilbake, det virker som om jeg var bekymret for omtrent alt i mitt liv. Så hver morgen, overbelastet og søvn berøvet, ville jeg bestille en kopp kaffe og en stor kanelbulle, drypper med glasur. Jeg ville fortære min 800-kalori "frokost" på mindre enn fem minutter.
Les Mer