Helse og trening

Hvordan jeg mistet vekten på min Cruise

Alt du noensinne hører fra folk, er hvor mye vekt de oppnådde under cruise. "Maten var så bra," stønner de. De spiste som gal og nå må de diett.

Vel, jeg er her for å rapportere at jeg gikk på et cruise og mistet vekten. Hah!

Selvfølgelig, akkurat som alle, ble jeg gal på den første dagen. Ny, pen mat som jeg ikke trengte å lage mat eller rydde opp ... nyheten av det hele tok meg uforberedt.

Det var tidlig frokost, vanlig frokost, teatime og cocktailer før lunsj. Selv om jeg aldri drikker cocktailer før lunsj, var jeg der, etter besetningen. Etter lunsj kom teatime, happy hour med seriøse forretter og deretter dagens glamour måltid, middag, etterfulgt av flere cocktailer.

Etter min første dag innså jeg at jeg ikke kunne muligens holde dette i en uke. Hva skjedde her? Jeg spiste aldri så mye hjemme, så hvorfor skal jeg spise så mye her?

Jeg begynte å se folk spise og ble overrasket av mine observasjoner. De spiste hvert måltid som om de var sultende. De var det ikke.

De spiste som om det ville være deres siste måltid mens i sannhet, det ville være en annen om noen timer. De ønsket å få pengene sine verdt, dette var "all inclusive", ikke sant? Så den berømte, "dette er en ferie, vi ønsker å feste."

Når jeg så denne oppførselen og forsto hvor den var rotfestet, ble jeg bedre klar over min egen oppførsel. Nå kunne jeg analysere mine behov og liker og endre oppførselen min tilsvarende.

Du trenger ikke å rengjøre platen din

Når jeg begynte å være veldig oppmerksom på maten, skjønte jeg at en av årsakene til det var så god, at det var laced med krem ​​og smør. Disse to ingrediensene gjør at våre smakløkene blir villige.

Jeg skjønte at etterpå følte jeg meg ikke så bra; Jeg følte meg syk. Jeg begynte å be om ingen sauser, eller sauser og dressings på siden. Ingen pisket krem ​​på desserter.

På et annet notat trenger du ikke å spise alt på tallerkenen din. Bare fordi maten er der, betyr det ikke at du må spise den. Igjen lyttet jeg til kroppen min og stoppet da jeg hadde fått nok.

Mine virkelige ønsker

Jeg elsker frokost; det er mitt favorittmåltid. Skipets frokost var det beste måltidet på dagen, fordi det var klassisk: egg, bacon, pølser, pannekaker, vafler, havregryn, kaker, juice, frukt. Et kjøkken smaker vanligvis ikke frokost. Så ble det raskt klart for meg at jeg skulle spise frokost.

Etter min morgenaktiviteter likte jeg å spise en lett lunsj. Jeg hoppet over cocktailtiden før lunsj eller drakk en seltzer for å sosialisere.

Etter cocktailtid, etter alle våre ettermiddagsaktiviteter, var alle sultende. Så jeg kom til å ha pre-dinner cocktail tid med nibbles.

Forretter på happy hour var fornærmende og dødelige, fylt med natrium og ja, krem ​​og majones - artisjokkdyp, krabbe dukkert - akkurat det du vil suge opp all alkohol du drikker. Jeg satt fast på osteplaten og et par sjetonger, og var fornøyd.

Jeg fant at da jeg spiste middag etter det, følte jeg overstuffed og ja, ulykkelig.

Ingen middag for meg

Jeg bestemte meg for å hoppe over middag. I begynnelsen var jeg bekymret for å oppstå unsociable fordi middag er den mest sosiale begivenheten til et cruise. Det er når folk kommer ned - fra å være avslappet, haha! - Sosialiser og fortell hva de gjorde den dagen.

Det handlet om vin og dvelende. Men gjett hva? Ingen savnet meg selv. Jeg ble med på ettermiddagen aktiviteter og likte en kopp te.

Er maten virkelig At Flink?

Jeg er en foodie og en gourmetkokk. Jeg spiser veldig god mat - enten det er i mitt hjem, en stjernekunstet restaurant eller en nabolagsmat vogn. Da jeg tok seg tid til å analysere maten på skipet, skjønte jeg at det var bra, men ikke så bra.

Retterne var fylt med smør og kremsauser. Det var mye stivelse og alltid en rekke fristende brød, muffins, bakverk og kaker.

Men måltidene var belagt så vakkert at folk automatisk bestemte seg for at de var fantastiske. Dessuten følte de at de måtte dra nytte av disse gourmetmatene fordi de hadde betalt for dem.

Spis i din stil og nyt Cruise enda mer

Vær oppmerksom. Fokus på kvaliteten, ikke på mengden. Gå på et cruise som en privilegert, kresen gjest. Spis nøyaktig hva som gleder deg når du er sulten. Du vil føle deg glad og begeistret over dine valg og ikke kaste deg selv etterpå. Du vil ha mer energi og nyt deg selv mer.

Ta trappene og spill mye

Det er en overflod av trapper på skip, og jeg brente mye kalorier ved å ta trappene. Jeg deltok også i mange aktiviteter. Det var en enkel og morsom måte å være aktiv på. Da jeg kom hjem og gikk til legen, annonserte han at jeg hadde mistet fem kilo siden mitt siste besøk for tre måneder siden. Yass!

Legger du vekt når du reiser? Har du triks eller teknikker som ikke hjelper deg med å pile på pundene? Vi er alle ører. Snakk med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor!

Elizabeth Dunkel er en forfatter og romanforfatter som har bodd i Merida, Yucatan, Mexico i 25 år. Hun er Creative Director of Camp Liza www.campliza.com, en personlig blogg om stilig og kreativ livsstil. "Et gjennomtenkt liv er et luksuriøst liv." Elizabeth er stolt grunnlegger av Merida engelskbiblioteket. Hun oppdaget en annen karriere som en CELTA-sertifisert lærer av ESL, og er Meridas første, eneste og beste høyskole trener www.superenglishmerida.com.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

Slik tolker du risikoer og fordeler når du leser helsestudier
Helse og trening

Slik tolker du risikoer og fordeler når du leser helsestudier

Jeg kunne sannsynligvis leve til 120 år eller så. Eller i det minste burde jeg, hvis mange rapporter, mange helseundersøkelser kunne bli tatt til pålydende. Disse rapportene sier vanligvis at hvis jeg kontinuerlig gjør X, Y og Z (hver av dem sies å forlenge overlevelsen med kanskje 20 prosent) og ta medene A, B og C (som utvider den med ytterligere 20 prosent hver) m gylden i flere tiår framover.
Les Mer
4 Morgenritualer for å øke din helse, lykke og rikdom
Helse og trening

4 Morgenritualer for å øke din helse, lykke og rikdom

Hvordan bruker du de første 30 minuttene av hver dag? Hva er morgenritualene dine? Dette er enkle spørsmål, men svarene du gir har alt å gjøre med helse, lykke og rikdom etter 60 år. I løpet av de siste årene har jeg snakket med hundrevis av babyboomers. I løpet av denne tiden har jeg lagt merke til et mønster.
Les Mer
Hvordan komme i gang med mild yoga
Helse og trening

Hvordan komme i gang med mild yoga

Ikke la annonsene for yoga-produkter lure deg. I motsetning til Madison Avenue-versjonen, er virkeligheten at de fleste yogaklasser inneholder folk i et bredt spekter av aldre og kroppstyper. Du trenger ikke å være en 20 år gammel modell som kan vri deg selv i en pretzel-form for å bli med i en yoga-klasse. Trikset er å finne hvilken type klasse som passer deg.
Les Mer
Nyttige Apps
Helse og trening

Nyttige Apps

Har du en skade eller sykdom på sidelinjen din mobilitet? Enten det er en ødelagt fot eller en alvorlig leddgiktflare, når det er vanskelig å komme seg ut, kan livet slipe seg. Plutselig hopping ut for dagligvarer, trening, selv å fikse deg selv mat blir utfordrende og tidkrevende oppgaver. Hvis du eller noen du kjenner, sliter med et midlertidig funksjonshemning, ikke gå glipp av disse raske hackene og løsningene: Nyttige Apps I den digitale tidsalderen er det et "app" svar for nesten alt.
Les Mer