Tankesett

Slår deg selv opp og ned for å finne balanse etter 60

Jeg står på hodet mitt fordi jeg kan. Hver gang jeg setter meg på hovedet, finner jeg balansen min - bokstavelig og figurativt.

Det er da jeg tar mitt senter i livet mitt. Det er da jeg lever min erfaring i nåtiden med full bevissthet og intensjon.

Jeg har en opplysning å gjøre: Jeg er en yoga og meditasjonslærer, så jeg står på hodet mitt, min virksomhet er så vel som min lidenskap.

Men å snu meg selv opp og ned, er også den måten jeg smi på livet mitt, forlatt min komfortsone og gjør noe som skremmer meg. Det virker paradoksalt, men lever med usikkerhet har noen positive fordeler.

Dr. Brene Brown har snakket og skrevet mye om "dristig sterkt" i livet. Faktisk er det navnet på hennes bestselgende bok - Daring Greatly. Hun har en grundig forståelse for hvordan du skal møte frykten din med mot. Hun foreslår å gå forbi usikkerhet ved å gi slipp på selvinteresser. Dette er en viss vei til økt lykke og velvære.

Når du velger å forlate din komfortsone, er det alltid en viss grad av frykt. En viss frykt er imidlertid sunt for å stimulere til handling.

Ikke glem at frykt er også kroppens innebygde forsvarsmekanisme som holder deg trygg mot skade. Alle håndterer frykt annerledes, men momentum og kontroll er de to viktigste tvillingmotorer som vokser og forvandler livet ditt.

Her er 5 enkle måter å forlate din komfortsone og presse gjennom frykt når du blir din bokstavelige verden opp ned.

La din Comfort Zone gå ved å flytte i økninger

Når du forlater din komfortsone, er det første svaret å forsøke å komme seg vekk fra en mulig fryktelig situasjon. Det er menneskets natur. Sjelden går noen i full kraft i en situasjon som er merkelig eller skummelt.

Når du presser gjennom frykt, er det fordelaktig å gå videre med en eller to små intensjoner. Skriv intensjonen ned eller si det høyt. Husk at du bare trenger å holde fast på intensjonen for i dag; du trenger ikke å gjøre denne intensjonen en del av livet ditt for alltid. Dette krever mye tålmodighet, praksis og utholdenhet.

Husk at repetisjon er nøkkelen til mestring. Vær snill mot deg selv og vet at det ikke er noe slikt som feil. Det er bare muligheter.

Forlat din Comfort Zone og vær komfortabel med ditt sikkerhetsproblem

Å være sårbar er å være åpenbart emosjonell ærlig. Og noen ganger er det et skummelt sted å være fordi du kan bli utsatt for latterliggjøring, kritikk eller likegyldighet. Når du er skadet, legger du opp defensive barrierer. Men hvis du er i stand til å identifisere dine følelser bevisst, kan det hende du oppdager at å erkjenne ditt sårbarhet vil åpne deg for nye og spennende ideer som hjelper deg med å presse gjennom frykt.

La din komfortsone og slippe forstyrrelser

Når livet ditt ser ut til å bli kontrollert av distraksjoner i livet ditt, er det ganske sikkert at du aldri vil forlate din komfortsone eller skyve gjennom frykten. Disse motintuitive forstyrrelsene kommer i vei for overflod, oppfyllelse, balanse, energi og retning.

Tenk på haugene med elektroniske gadgets, folkene, stedene og tingene i ditt miljø som kommer i vei for din lykke, og de tankeløse meldingene fra kulturen som roter sinnet, forvirrer deg, overvelder deg og stopper deg fra å ta gode beslutninger i stedet av å møte døde ender.

La din Comfort Zone og Embrace Change

Ingen liker endring, og det er grunnen til at de fleste forblir trygge i deres komfortsone. Du trenger ikke å forlenge deg selv, nå ut, ta en risiko, ta feil eller handle på en ny ide. Din frykt er beskyttet av motstanden din. Motstand sitter på skulderen og venter på å si Nei. Dette er et resept for ikke å utmerke seg, vokse eller forvandle livet ditt. Gjør daglige intensjoner for å beseire motstanden. Jo lettere du tilpasser seg forandring, jo lykkeligere er livet ditt.

La din komfortsone og gi opp krykkene dine

Abu Said, en berømt 14th Sufi-poeten i det persiske imperiet skrev:

Ta ett skritt unna deg selv - og se! - banen.

Denne Sufi-dikteren råder deg til å komme seg ut av veien for deg selv, slik at du kan se livet ditt tydeligere med tillit i stedet for å gå på krykker.

Jeg kaller dette 10% løsningen. For å forlate din komfortsone og presse gjennom frykten din, løsne 10% fra situasjonen som gir deg ubehag. Vanligvis er du 100% følelsesmessig investert og du mister mål, forvrenger perspektiv, eller savner de åpenbare fordelene eller ulempene. Ta bort krykkene og se hva som skjer.

Jeg vil gi deg en utfordring: Du kan ikke føle behovet for å stå på hodet for å forlate din komfortsone, men vær oppmerksom på mulighetene og mulighetene som oppfordrer deg til å ta risiko, gi strålende feil og mange hopper i troen.

Hva har du gjort for å strekke deg selv nylig? Har du tatt opp en ny ferdighet eller prøvd noe du var redd for? Vennligst bli med i samtalen.

Joan Moran er en keynote-høyttaler som styrer scenen med sin herlige humor, rå energi og rikdom av livserfaringer. Hun er en ekspert på velvære og er opptatt av å ta opp problemene med mental tröghet. En yoga instruktør, Joan er forfatteren av hennes klok og morsomme memoir, "60, Sex, & Tango, Confessions of a Beatnik Boomer". Hennes nye bok, "Jeg er Boss of Me! Bli sexy, smart og sterk i hvilken som helst alder "vil være ute i januar 2016. Sjekk Joans nettside joanfrancesmoran.com og følg på Twitter @joanfmoran.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

3 Kjendiser Turning 60 i oktober 2015 - La oss hjelpe dem feire!
Tankesett

3 Kjendiser Turning 60 i oktober 2015 - La oss hjelpe dem feire!

En av mine oppdrag på Sixty and Me er å vise verden at snu 60 er en årsak til feiring, ikke frykt. I motsetning til tidligere generasjoner, da folk ventet å pensjonere fra det offentlige livet på 60 år, har hver av oss nå muligheten til å forfølge våre lidenskaper og bygge fantastiske liv. Dette er en av grunnene til at jeg går ut av min måte å feire fødselsdager av kjendiser som snu 60 hver måned.
Les Mer
Hvorfor er det så få magasiner for kvinner over 60 år?
Tankesett

Hvorfor er det så få magasiner for kvinner over 60 år?

En av grunnene til at jeg startet seksti og meg var at jeg følte at det ikke var nok livsstilskrifter for kvinner over 60 år. Mange talte om babyboomergenerasjonen, men svært få medieforretninger syntes interessert i å engasjere seg i en samtale med oss. Hvor er alle nettsteder og magasiner for kvinner over 60?
Les Mer
Broen til mod er motstandskraft
Tankesett

Broen til mod er motstandskraft

Denne uken jeg racerte for å fullføre romanen min, en thriller som foregår på Cuba, og det slo meg å fullføre dette manuskriptet, som har holdt min hengivenhet i to år, var en handling av mot. Jeg aner ikke hvorfor jeg gjorde denne observasjonen, men jeg vet at det føltes som å klatre Kilimanjaro, eller avslutte en maraton, eller føde.
Les Mer
Hva er mål å gjøre for deg?
Tankesett

Hva er mål å gjøre for deg?

Sent en natt, etter en nylig høyskolegjenforening, måtte jeg snakke med en gruppe nære venner. Vi hadde hatt noen drinker. Og etter å ha splittet sidene våre, ler i løpet av to dager om våre felles fortid, begynte vi å muse om våre individuelle futures. En av vennene mine foreslo at vi hver satt et mål vi ønsker å oppnå når vi treffer vår neste femårige gjenforening.
Les Mer