Helse og trening

Det er en riktig måte å vaske hendene på for å unngå influensa

Vet du hvordan du vasker hendene ordentlig? Kilde: Shutterstock

Ved en alder av 60 vet de fleste at de trenger å vaske hendene regelmessig for å beskytte seg mot bakterier.

Med en annen killerinfluensesong som forventes å treffe Australia i vinter, helsemyndighetene varsler Aussies om å gjøre alt de kan for å beskytte seg mot ekkel bugs som kan slå dødelig. Influensa er allerede på seks år høy i deler av Australia, og mens en vaksinasjon er viktig for å beskytte deg mot influensa, er det viktig å opprettholde hygiene.

Fordi influensa lett sprer seg fra bakterier mot hosting og nysing, er det viktig å vite at disse bakteriene kan forbli på hendene for en hel dag hvis de ikke vaskes riktig.

I Storbritannia, hvor influensasesongen slår seg ned i et år, utgav National Health Service (NHS) en instruksjonsvideo som forklarer riktig teknikk som skal brukes til å fjerne hendene på skadelige bakterier.

"Vask hendene dine er en av de enkleste måtene å beskytte deg selv og andre mot sykdommer som matforgiftning og influensa," sa NHS. "Men hva er den beste håndvaskteknikken? Å vaske hendene dine på riktig måte, bør ta omtrent så lenge du synger "Happy Birthday" to ganger (rundt 20 sekunder). "

Først setter du på springen og dekker hendene i vann før du bruker såpe. Sørg for at alle deler av hånden er skyllet.

Deretter skyll håndflaten i såpe og gni hendene sammen i en sirkelbevegelse, og sørg for at såpen når alle deler av hånden. Gitt at vi bruker fingertuppene våre til å bruke våre telefoner, tabletter og skrive på våre datamaskiner, er det viktig at såpen når dem også, inkludert mellomrom mellom hver finger. Prøv også å rengjøre så mye av neglene som mulig, da bakterier også lett kan komme seg til disse områdene.

Pass på å gi palmer til hver hånd en endelig renhet, før du skyller såpen grundig under vannet. Rist hendene av, men la vannet gå. Bruk et papirhåndkle, tørk hendene og bruk deretter håndkleet for å slå av kranen. Dette vil sikre at du ikke smitter dine rene hender med flere bakterier.

Mens du kanskje tror at det ikke er noen skade i å vaske hendene dine i en tørketrommel i et offentlig bad, har en Facebook-bruker nylig utløst en debatt da hun avslørte hvordan bakterier som tørketrommelene virkelig kan være. Nichole Ward, fra California, ønsket å vise sine venner og tilhengere hvor uhygienisk tørketrommelen var.

"Ok gutter ... klar til å få tankene dine blåst ?!" spurte hun. "Dette her er det som vokste, er en petriskål etter bare noen få dager. Jeg stakk den åpne platen i en lukket håndtørker på et offentlig bad for totalt 3 minutter. Ja bare 3. "

"Ikke tørk hendene dine i disse tingene igjen," sa hun. "Dette er flere stammer av mulige patogene sopp og bakterier som du svirrer rundt i hendene, og du tror du går ut med rene hender. Værsågod."

I de fleste tilfeller er influensa mest smittsomme de første fem dagene. Når det er mulig, prøv alltid å nyse eller hoste inn i et vev og hylle det så raskt som mulig. Hvis du forlater det i vesken eller lommen, kan det øke sjansen for at bakteriene sprer seg videre.

Fjorårets influensasong var en av de verste i Australias historie, og smittet over 71 000 mennesker over hele landet. Regjeringen vil frigjøre en turboladet vaksine spesielt for personer over 65 år. Den vil bli tilgjengelig senere denne måneden og vil være gratis, men standardvaksiner vil også være tilgjengelige for yngre mennesker.

Det er viktig å snakke med din lokale lege eller helsepersonell om hvilken injeksjon som er best for å beskytte deg. I fjor ble eldre australiere vanligvis rammet hardest av influensa, mens andre fant det spesielt vanskelig å riste sine symptomer, inkludert brysthud, hodepine, vondt kropp og opprørt mage.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

Aktuelle kremer og geler
Helse og trening

Aktuelle kremer og geler

Smertefulle ledd ble tradisjonelt behandlet med orale smertestillende midler som acetaminophen (paracetamol), ibuprofen eller sterkere antiinflammatoriske legemidler. Disse er nå frarådet etter bekymringer for at de kan påvirke lever og nyrer, samt øke din langsiktige risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Les Mer
Advarselsskiltene til et dødelig hjerteinfarkt
Helse og trening

Advarselsskiltene til et dødelig hjerteinfarkt

Vil du vite advarselsskiltene å se etter når du har et hjerteinfarkt? Bildekilde: Getty Vi vet alle at hjerteinfarkt kan være dødelig, men det er ikke alltid lett å identifisere om du eller noen du elsker, opplever en. Symptomene kan variere fra person til person, og det er helt mulig å få et hjerteinfarkt uten å vite at du har en.
Les Mer