Familie

3 trinn for å finne lykke etter en skilsmisse etter 50 år

Etter skilsmisse, gjør du denne lykken feil? La meg forklare.

For en stund siden ble jeg lagt av en 9-5 jobb og jeg begynte å bli panikk. Da jeg begynte å samle et CV og søke om nye jobber, holdt en stemme på baksiden av hodet mitt chiming i: "Jeg vil bli glad igjen når jeg er i en ny jobb. Når jeg får den første lønnssjekk, vet jeg at jeg skal smile og føle meg bedre om alt. "

Ser du det farlige mønsteret pågår her?

Du har sikkert gjort noe slikt også: Stole på eksterne faktorer for å gjøre deg glad etter et tiår lang ekteskap.

Dette kan sabotere evnen til å gå videre og gjenopprette fra skilsmisse. Oppdage lykke er ikke lett. Faktisk er det et livslang oppdrag. Men vi vil ikke gå hvor som helst hvis vi er avhengige av utvendige faktorer for å forme hvordan vi går videre fra skilsmisse etter 50 år.

Når X skjer, vil da jeg være eller føle deg ...

På et tidspunkt i våre liv har vi alle gjort dette. Og som vi lærer å helbrede og flytte helvete fra denne skilsmissen, kan vi likevel falle inn i det jeg kaller "X-Y Trap.”

Vi sier til oss selv at det vil ta en viss ekstern situasjon - det jeg kaller X - for at vi skal oppnå en intern tilstand - det jeg kaller Y. Mens dette skjer i hverdagslige situasjoner, X-Y Trap elsker å nøle under skilsmisse prosessen. Gjør noen av disse lyd kjent?

"Når papirene er signert, så blir jeg glad."

"Jeg blir glad igjen når jeg finner en ny partner å være sammen med. Noen som vil bli så mye bedre enn min tidligere ektefelle. "

"Når jeg går ut av dette huset med alle sine minner og spøkelser, blir jeg glad."

"Så snart jeg sluttet å føle meg så overveldet, så kan jeg jobbe med å være lykkelig."

Så, hvordan unngår vi å falle i X-Y Trap? Og, hvis vi allerede er forbannet, hvordan kan vi komme seg ut av det?

Å gjøre interne endringer etter en skilsmisse etter 50 år

Bare ved å endre hva som skjer internt kan vi begynne å finne lykke.

Det er enkelt, men ikke lett.

Vi må starte med å se innover og stole på oss selv for å være lykkelige, selv etter å ha avsluttet et tiår lang ekteskap. Ingen mengde penger eller utenfor validering eller forholdsstatus vil gjøre det for oss. Vi må bevisst velge å være takknemlig og velge lykke, selv når vi føler oss overveldet og som om vi er et komplett rot.

Vi må gjøre dette selv når vi føler oss som om vi er alene eller forrådte, eller føler seg dårlige eller utålmodige, eller føler at vi aldri kommer gjennom skilsmissen og kommer på den andre siden, sterkere og mer selvsikker enn fra hvor vi startet. Disse følelsene er alle avledet av ytre påvirkning som vi velger å reagere på på en måte som ikke hjelper oss.

Vi må velge internt for å omfavne det faktum at vi nå blir uavhengige - ikke bare økonomisk og nå har evnen til å leve på våre betingelser - men uavhengig av å stole på at vi skal være lykkelige. Dette er noe ingen utenforstyrker bør bestemme for oss.

En øvelse for å oppdage din indre lykke

Det kan ha vært år - om noensinne - at vi har sett i oss selv for å finne en lykke som ikke stole på eksterne faktorer. Det kan virke overveldende og umulig, spesielt når vi er stresset og sørgende. Men det trenger ikke å være. Ta en titt på den enkle øvelsen nedenfor, med eksempler for å komme i gang.

Trinn 1: Navn de tingene du har stolt på, å være lykkelige. Noen av mine egne eksempler er nedenfor hvis du trenger å komme i gang.

Eksempel: Et visst nummer på bankkontoen min gjør meg glad. Å være i et forhold med en mann som behandler meg riktig, vil gjøre meg glad.

Trinn 2: Vend skriptet. Godkjenne hvordan eksterne ideer kan ha malt en illusjon for deg. Deretter snu den ideen innover - gjør deg selv ansvarlig. Ta en titt på mine egne eksempler!

Eksempel: Intet forhold i verden skal gjøre meg glad hvis jeg ikke elsker meg selv og behandler meg selv riktig. Fra nå av skal jeg fokusere på meg selv og jobbe med meg selv. Jeg må begynne å sette meg selv først - snakke opp for meg selv, ta bedre vare på meg selv og finne glede i å være alene. Jeg velger å nyte denne nye reisen med å elske meg selv - den største kjærlighetshistorien en person kan ha.

Trinn 3: Når du utløses og tenker at du trenger noe eksternt for å gjøre deg glad, gjør denne øvelsen.

Gjør det ofte. Og jo mer du praktiserer å finne intern lykke, desto mer blir livet ditt fylt med takknemlighet, og du trenger ikke å stole på noen utenforfaktorer du ikke kan kontrollere for å gjøre deg glad. Du er sterk nok til å finne det i deg selv.

Hvilke eksterne ting har du avhengig av å gjøre deg glad? Hvordan tar du ansvar for din egen lykke etter skilsmisse på 50? Vennligst bli med på samtalen på Facebook.

Martha Bodyfelt er en skilsmisse trener, hvis nettside "Surviving Your Split" hjelper leserne til å navigere i skilsmisse med mindre stress og drama, slik at de kan fortsette med sine liv. For din Free Divorce Warrior Survival Kit, stopp ved å overleve Split eller slipp Martha en linje på martha@survivingyoursplit.com. Du kan også besøke henne på Facebook.

Populære Innlegg

Kategori Familie, Neste Artikkel

Besteforeldre Raising barnebarn - Ellen Pober Rittberg (Video)
Familie

Besteforeldre Raising barnebarn - Ellen Pober Rittberg (Video)

Prisvinnende journalist og forfatter, Ellen Pober Rittberg, blir med i denne utgaven av Sixty and Me-showet. Hun deler hennes innsikt om de unike livserfaringene og forholdene som bestemødre kan dele med sine barnebarn. Vi diskuterer hennes bestselgende bok "35 ting din tenåring vil ikke fortelle deg, så jeg vil" og hvordan hennes retningslinjer gjelder også for yngre barn.
Les Mer
3 trinn for å finne lykke etter en skilsmisse etter 50 år
Familie

3 trinn for å finne lykke etter en skilsmisse etter 50 år

Etter skilsmisse, gjør du denne lykken feil? La meg forklare. For en stund siden ble jeg lagt av en 9-5 jobb og jeg begynte å bli panikk. Da jeg begynte å sette sammen et CV og søke om nye jobber, fortsatte en stemme på baksiden av hodet mitt: "Jeg vil bli glad igjen når jeg er i en ny jobb. Når jeg får den første lønnssjekk, vet jeg at jeg skal smile og føle meg bedre om alt.
Les Mer