Livsstil

Utforske den overraskende sannheten om strikking og stressavlastning

Når vi går inn i 60-årene og utover, er det viktig å finne måter å minimere stress og nyte livet til det fulle. En måte å gjøre nettopp det er å finne hobbyer og aktiviteter som gir oss glede og avslapping - som strikking!

Strikking er et veldig populært tidsfordriv for kvinner i Sixty and Me-samfunnet, og det er ingen overraskelse på grunn av sin beroligende og givende natur.

I dag er vi glade for å bli med Nancy Queen, eier av online strikkebutikk nobleknits.com og forfatter av to hit strikkebøker. Hun kommer til å dele med oss ​​alle de fantastiske fordelene som strikking kan tilby.

La oss finne ut hvor gode strikking kan være!

Hvorfor strikke?

Hvis du er en strikker, vet du allerede at strikking kan være et morsomt og hyggelig tidsfordriv. Men er det mer å strikke enn å bare være en god måte å passere tiden på?

Ifølge vår gjestestrikkekspert er det sikkert!

Nancy deler med oss ​​at mange studier viser at strikking er en effektiv måte å redusere angst og stress på. En studie i særdeleshet hevder at strikking gir stressreduserende fordeler som er sammenlignbare med yoga.

Pust opp stresset

Ved å la pusten bli mer rytmisk når du fokuserer på sømmen, begynner du naturlig å slappe av og stresse. Nancy mener at strikking er en fin måte å sentrere deg selv i enhver situasjon og har alltid et strikkeprosjekt med henne når hun er på farten.

Sosial interaksjon

En annen måte at strikking kan være til nytte for helsen din er ved å tilby deg en mulighet til å knytte sammen med andre mennesker. Strikking er faktisk mer av en felles aktivitet enn du kanskje tror.

Strikking på toget eller på flyplassen vil trolig få andre strikkere til å nærme seg deg og gnist en samtale. Denne menneskelige interaksjonen er en fin måte å øke lykken og lavere angst på. Strikking er et perfekt verktøy for å øke det sosiale elementet i livet ditt.

Idle Hands

Vi har alle hørt ordtaket, tomgangshandler er djevelens leketøy. Vel, dette vil aldri være et problem for deg hvis hendene dine er travle å strikke!

Strikking kan effektivt holde deg fra å engasjere seg i ikke-så-sunne aktiviteter som røyking eller tankeløs spising. Faktisk kan strikking faktisk hjelpe deg med å miste litt vekt. Nancy informerer oss om at strikking brenner 102 kalorier per time.

Så, i stedet for å fylle ansiktet ditt med popcorn eller informasjonskapsler neste gang du ser på Netflix, plukk opp dine strikkepinner i stedet og brenne noen ekstra kalorier!

Sone ut

Det er ikke uvanlig å helt sone ut mens du strikker og glir bort i minnene dine.

Dette kan være ekstremt bra for hjernen din og overordnet mental tilstand. Vi bruker så mye av våre liv som å være "på" og skyve vår hjerne til grensen. Strikking gir deg en sjanse til å la hjernen din sone ut mens du fortsatt er fokusert på oppgaven ved hånden.

Denne zoning ut positivt påvirker reseptorene i hjernen din og øker produksjonen av endorfiner. Det kan også være en effektiv måte å holde hjernen din skarp og knust takk til at du lærer det en ny ferdighet.

Lykkekvoten

Hvis du er en aktiv strikker, så er du allerede kjent med hvor mye moro det kan være.

Og nå, takket være Nancy, har du enda flere grunner til å fortsette å strikke! Ved å redusere stress, fremme en mer sosial livsstil, og holde hjernen skarp, gir strikking et vell av sunne bivirkninger.

På toppen av alle fordelene er strikking en ferdighet som kan læres til en venn eller gått ned til barnebarn. Denne enkle handlingen om å dele din personlige lidenskap med en elsket kan være svært givende.

Så, hva venter du på? Plukk opp de strikkepinner og begynn å øke helsen din i dag!

Hvilke fordeler med strikking finner du mest interessant? Har du personlig opplevd noen av fordelene ved strikking? Hvilke andre måter finner du på å stresse? Vennligst del dine kommentarer!

Margot Carmichael har en lidenskap for ord. Forfatteren av flere artikler, blogginnlegg og e-bøker, Margot har skrevet i årevis og hjulpet sine klienter, store og små, for å fortelle overbevisende historier. Når hun ikke skriver, kan hun finne matlaging, vandre med sin engelske bulldog eller jobbe med DIY-prosjekter. Les mer om henne og prøv henne på nettstedet hennes.

Populære Innlegg

Kategori Livsstil, Neste Artikkel

Downsizing i pensjonering: Rensing My Closet, kontor og bad og lære å puste igjen
Livsstil

Downsizing i pensjonering: Rensing My Closet, kontor og bad og lære å puste igjen

Jeg elsker årstidens endring fordi det gir meg en mulighet til å gjøre en av mine favoritt ting: rens mitt skap. Det gode ved å rense sitt skap i begynnelsen av sesongen er at de tingene du slipper av, fortsatt er bærbare av noen andre. I år var jeg hensynsløs. Hvis noe ikke ga meg en god følelsesmessig stemning, eller hvis det fikk meg til å føle meg gammel, eller hvis jeg holdt på det fordi det var en gave, men ikke lenger følte eller så rett ut, gikk det ut!
Les Mer
Hvordan Silver Surfers kan unngå Internett Svindel og Svindel
Livsstil

Hvordan Silver Surfers kan unngå Internett Svindel og Svindel

Jeg håper ved å lese historien min, du vil være mer oppmerksom på de skruppelløse personene som lurker på internett. Også det er mitt ønske om at du vil bli advart, bemyndiget og selvsikker nok til å lytte til advarselskallene jeg ignorert. Som de fleste av oss tror jeg jeg er ganske "kunnskapsrik" når det gjelder å bli tatt inn av overtalende selgere eller TV-reklamer.
Les Mer
Vil Sigourney Weaver karakter, Ripley, dø i fremmed 5?
Livsstil

Vil Sigourney Weaver karakter, Ripley, dø i fremmed 5?

Ripley, den kraftige karakteren som Sigourney Weaver spiller i Alien-serien, har hatt et tøft liv. Hun er blitt angrepet av ondskapsfulle, syre-kaste utlendinger, fanget, drept og oppstått. Hun har møtt personlige konflikter og kjempet for å beskytte mannskapet. Nå er det tegn på at, i Alien 5 (faktisk tittel: Alien: Covenant), kan Ripleys urolige historie endelig komme til en slutt!
Les Mer
Glad 75th Birthday Carole King - Du er stemmen til vår generasjon
Livsstil

Glad 75th Birthday Carole King - Du er stemmen til vår generasjon

Jeg elsker Carole King. I over 50 år har hun laget klassiske sanger som berører oss dypt inne. Hun antydet også karriere av utallige artikler som gjorde sin sang sin egen. I dag er Carole King 75-årsdag, og jeg vil gjerne ønske henne alt det beste på vegne av Sixty and Me-fellesskapet! La oss ta en rask titt tilbake på noen av hennes prestasjoner og feire bursdagen hennes med henne.
Les Mer