Livsstil

4 måter å gjøre ferie å spise en gave av sosial opplevelse

I vår 'siviliserte' verden er mat ikke bare brukt til overlevelse, mat er et stoff. Kjenner du noen som konsekvent nekter mat når de tilbys?

Jeg vet folk som når maten kommer rundt, sier "Jeg burde egentlig ikke" eller "Bare en bit". Så setter de seg, fyller platen, lukter, smaker og graver inn. Selv mine kresne barnebarn spiser regelmessig, men ikke alltid når vi vil at de skal spise. De har ikke funnet ut det sosiale aspektet ved å spise, ennå.

Sittende ved middagsbordet betyr ny teksturer, nye former, nye farger, nye ord, et berg-og dalbane-eventyr som ikke nødvendigvis inkluderer munn og mage.

Selv mitt andre husky, seriøst-om-å spise barnebarn skiller mellom mat-som-drivstoff og mat-som-lek. Maten er limet som binder oss, spesielt rundt ferien. Det gjør oss lykkelige, til tider comatose, og vi ser ut til å være alltid klar for mer.

Holiday High

Når ferien går rundt, sprer matbilder, oppskrifter, matvarer, matbanker og matoppslag på scenen, annonserer deres godhet i en fotoshoppet, strålende fargeskjerm.

På tilbudet er kjøtt i sine skinnende brune og røde frukter og grønnsaker lysere enn en regnbue, hvite støvde kaker, skinnende sjokolade gjemmer sine indre hemmeligheter med søt smak. Selv de skrubbe røde poteter er dyprosa i annonsene.

Hvem kan motstå all den farge, alle forslagene til smaksløkene har gått høye?

Mat og 60+

Hvordan skal du takle angrepet denne ferien? 60+ betyr sannsynligvis at du vil se midjen din. 60+ kan bety at du er lei av matprep, og du kommer til å spise ute eller ferdigpakket mat.

60+ kan også bety at fordøyelsen er ikke hva det pleide å være. Tennene dine er ikke så solide som du vil, blodsukkernivåene er ustabile, og din evne til å vaske det hele med alkohol reduseres.

I stedet for å fokusere på mat som fiende, foreslår jeg at du ser mat som en feriegave. Jeg ber deg ikke om å bli med i forbrukerens vanvidd på å spise på feriefester og gi bort matkurver, mens du slår av skyldknappen om å spise for mye.

Uansett alder, empati, helse, sosial tilknytning og kreativitet er byggeklossene i et godt liv. Hvilken bedre måte enn å snu balansert bor i feriedeling?

The Empathy Gift

Gi et måltid unna, hver dag, i løpet av sesongen. Hopp over en av dine vanlige måltider, halvparten av flere måltider, eller gi opp snacks og legg mat eller penger i samlingskassene for folk som ikke har nok mat til å spise.

Du kontrollerer matinntaket, nyter dine andre måltider mer, og du vil føle deg koblet på en eller annen måte med dem på den andre siden av matspektret. Gjør lån i desember!

Vinn-vinn: Ditt hjerte vil være fullt, og andre menneskers mage vil være fulle.

The Gift of Health

Øk stoffskiftet ditt ved å forplikte seg til å trene denne sesongen, fem dager i uken. Ikke vent til januar, ikke la været eller reise komme i veien. Gå innendørs eller utendørs, eller gjør noen annen øvelse du liker. Hva med dans gjennom ferien?

Vinn-Vinn: Helsen din vil bli bedre ettersom metabolismen din vil øke hastigheten, og du vil kunne nyte den ekstra kaken uten å føle deg skyldig.

The Gift of Social Connection

Ta med folk sammen for et måltid. Inviter folk som bor alene for å dele et måltid du forbereder. Ta med lunsj til en person som er stengt. Lag en liste over personer som ikke kommer ut mye, eller inviter venner som ikke kjenner hverandre, og la dem danne nye tilkoblinger.

Vinn-vinn: Utvid din sosiale sirkel, og hjelpe andre å gjøre det samme.

Kreativitetens gave

Tilbring tid med å lage dine egne gaver av mat, med familie eller venner. Organiser cookie utveksling eller matlaging parter å lage spesialitet mat.

Har du ikke lyst til å skape med andre? Nyt å snu sommerhøsten til gaver, urteblandinger, tørkede blomsterposer, rød chili-saus, tørket fruktkompot - mulighetene er uendelige.

Vinn-vinn: Du vil gjøre noen fornøyd med din hjemmelagede gave av mat, og du vil være glad mens du oppretter.

Har du funnet måter å håndtere ferien matvanen? Hvordan skal du gjøre ferie å spise en gave av sosial opplevelse? Vennligst del i kommentarene nedenfor.

Dami Roelse oppfordrer sine kunder til å leve livet med engasjement. Hun blogger og trener kvinner 50+ for å gå, vandre og ryggsekk. Hennes bok "Walking on the Wild Side" er kommende. Du kan finne ut mer om Dami på Transformation Travel.

Populære Innlegg

Kategori Livsstil, Neste Artikkel

Mamma Mia! Meryl Streep stemte Storbritannias favoritt skuespillerinne
Livsstil

Mamma Mia! Meryl Streep stemte Storbritannias favoritt skuespillerinne

Da Meryl Streep ble med i casten av den musikalske filmen, ville noen få ha spådd at filmen ville gå over til brutto over 600 millioner dollar verden over. Selvfølgelig er det akkurat det som skjedde. Det var bare en av de mange suksessene som Meryl Streep har til sitt navn. En av de mest utrolige skuespillerinner av all tid Alle vet Streep fra hennes fantastiske prestasjon i The Devil Wears Prada, men visste du at hun har deltatt i 78 filmer og TV-programmer i løpet av sin fantastiske karriere?
Les Mer
Pensjonsmål bortfall? Slik får du tilbake på sporet
Livsstil

Pensjonsmål bortfall? Slik får du tilbake på sporet

Kommer du til midten av året og lurer på hva som skjedde de siste seks månedene? Det kan være et sjokk å oppdage at dine oppløsninger ligger i rifter eller har blitt glemt. Hva med planene du måtte starte nye kreative prosjekter når du ble pensjonert? Overraskende, disse planene har falt bort selv om du nå er pensjonert.
Les Mer
Du er aldri for gammel til å bli med i en bokklubb!
Livsstil

Du er aldri for gammel til å bli med i en bokklubb!

Det er folk som elsker å snakke om bøker. Deretter er det andre som ikke har lyst til å bli med i en bokklubb. Hvilken er du? Hvis du tror du er sistnevnte, vennligst fortsett, mild leser. Bli med i en bokklubb: Du kan bare leve lengre Visste du at du kan leve lenger hvis du blir med i en bokklubb? Så sier en rapport fra britiske forskere.
Les Mer
Sigourney Weaver: Enemy to Aliens, Friend to Animals
Livsstil

Sigourney Weaver: Enemy to Aliens, Friend to Animals

Sigourney Weaver er best kjent for sin rolle som Ripley i Aliens-serien. Men hennes rolle som Midwesterner Fossey i Gorillas in the Mist er trolig mer relevant for dagens nyheter. I filmen spiller Weaver Weaver Midwesterner Fossey, en zoolog og primatolog, som reiser til Afrika for å studere de lokale gorillapopulasjonene.
Les Mer