Helse og trening

Hvert ord vi snakker er en bekreftelse

De fleste av oss har hørt om å bruke positive bekreftelser. Men er de virkelig effektive? Og kan de virkelig hjelpe med vekttap?

Hvert ord vi snakker er en bekreftelse

Tenk på dette: Hver tanke du tror og hvert ord du snakker er en bekreftelse - selv de negative ting. Alt vårt selvprat og intern dialog - god eller dårlig - er en strøm av affirmasjoner. Dette betyr at vi hele tiden bruker bekreftelser, enten vi innser det eller ikke.

Et godt første skritt er bevissthet. Da jeg først lærte om bekreftelser og ble mer oppmerksom på mine tanker og ord, var jeg sjokkert. Jeg var ikke så positiv en person som jeg trodde jeg var. Ikke rart at jeg ikke fikk de resultatene jeg ville ha! Jeg ble bokstavelig talt satt opp for feil.

Hvordan starter du dagen din?

Hvis du starter dagen med å tenke, "Jeg hater kroppen min," "Jeg er feit" eller "Jeg er dum", så er det det du bekrefter. Når du leser dette innlegget, pause et øyeblikk for å reflektere over noen av dine bekreftelser.

Ser du i speilet og sier: "Jeg elsker deg, kropp!" Eller høres din interne dialog mer ut som: "Du er feit og motbydelig." Når det gjelder vekttap, roser stemmen inn i hvisken, "du er fantastisk, du har dette! "eller hører du," Du har ingen viljestyrke, og du vil aldri kunne gjøre dette. "

Ta et øyeblikk nå og legg merke til hvordan du føler når den negative snakkeren begynner. Hvordan svarer kroppen din når du sier disse ordene? Legg merke til fysiske fornemmelser, som tetthet eller innsnevring i brystet eller kvelhet i tarm eller spenning i nakken og skuldrene.

Vær så oppmerksom på hva hjertet ditt føles. Gjør disse ordene inspirere og motivere deg, eller bringer de deg ned og får deg til å føle deg trist eller håpløs?

Hva hvis bekreftelsene ikke virker?

Den neste delen av å bruke positive bekreftelser for å frigjøre overflødig vekt er å være klar over hva som skjer i ditt underbevisste sinn. Vi tror kanskje at positive bekreftelser ikke fungerer fordi når vi sier at ingenting skjer.

For eksempel kan du gå rundt hele dagen og gjenta "Jeg er tynn," men det er ikke nok til å gjøre deg tynn. Poenget med positive bekreftelser er å hjelpe deg i prosessen med å skape noe du ønsker.

Louise Hay, en av de store lederne på området for bekreftelser, uttalte at "hemmeligheten til å ha bekreftelsene dine jobber raskt og konsekvent, er å forberede en atmosfære for at de skal vokse inn. Bekreftelser er som frø som er plantet i jord. Dårlig jord, dårlig vekst. Rik jord, rikelig vekst. "

Jeg liker denne analogien fordi den peker på betydningen av å forberede et godt miljø for at bekreftelsene dine skal vokse inn. Når det gjelder bekreftelser, er miljøet ditt underbevisste sinn.

Vår tro kommer fra det vi lærte som barn. Mange av disse forestillingene fungerer bra, men andre kan begrense din evne til å skape det du sier du vil ha.

Hvis du for eksempel ikke tror at du er verdig og fortjener en sunn lean kropp, eller hvis din overvekt på en eller annen måte tjener deg eller beskytter deg, vil du sannsynligvis oppleve motstand når det gjelder vekttap.

Igjen er bevissthet nøkkelen. Ta litt tid til å reflektere over hvordan overeating eller overvekt kan være noe for deg.

Fyll ut det tomme og lytt nøye med ditt hjerte og tankene dine når du sier følgende: "Jeg vil gå ned i vekt, men ____________." Viktige ledetråder finnes i svarene dine.

Plant noen frø av suksess

Bekreftelser kan være et kraftig verktøy når det gjelder vekttap. Hvis du er klar til å prøve dem, inviterer jeg deg hjertelig til å laste ned en gratis kopi av Morgens vekttap meditasjon og bekreftelser.

Du starter med en enkel visualisering for å bli jordet og sentrert og deretter ferdig med positive bekreftelser som planter frøene for at du når den ideelle kroppsvekten. Bakgrunnsmusikken er herlig og er sikker på å løfte dine ånder og inspirere deg. Det er på tide å begynne å plante frøene til suksess!

Hvordan ville du beskrive ditt forhold til din aldrende kropp? Bruker du positive bekreftelser for å holde en positiv holdning til hvordan du føler om kroppen din? Vennligst del dine tanker til fordel for samfunnet vårt.

Karen Donaldson er en cravings og følelsesmessig spiseekspert, hvis oppriktige oppgave er å hjelpe kvinner å skape et fredelig forhold med mat og med sine liv. Hun er en registrert dietitian, høyttaler, forfatter, radio show vert og EFT (Emotional Freedom Techniques) Certified Weight Loss Coach.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

Hva er tegn på magnesiummangel?
Helse og trening

Hva er tegn på magnesiummangel?

Hvorfor bør vi bryr oss om vi tar nok magnesium? Magnesium har blitt kalt en "master mineral" for en god grunn. Det er involvert i over 300 forskjellige enzymatiske reaksjoner i kroppen vår, som påvirker de fleste av vev og organer. Alas, magnesiumnivåene begynner å drive ned med alderen, hovedsakelig på grunn av diettmangel og problem med absorpsjon.
Les Mer