Når du når 60-årene, har du sannsynligvis slått av noen relasjoner.
Hvorvidt skilsmisse var på grunn av skilsmisse, familiekonflikt som kom ut av hånden eller et vennskap som ble surt, de fleste av oss har flyttet fra minst ett forhold.
Den anerkjennelsen gjør meg til å tenke på en kvinne som heter Bonnie Jeg jobbet med år siden (vær oppmerksom på at navnene har blitt endret).
Hennes mann på over 30 år, Brian, var min egentlige pasient. Han hadde kommet i terapi for å snakke om hans feil i ekteskapet. Han innrømmet skamfullt at han ikke hadde vært oppmerksom på sin kone, at hans karriere hadde vært hans hovedfokus. Hun hadde flyttet med seg til flere forskjellige steder, og laget et vakkert hjem for ham og deres barn hver gang.
Han skjønte for sent at han hadde tatt henne helt for gitt. Han ville gjøre det som han kunne, men hun hadde ingen av det.
Hun ble ferdig
For å hjelpe ham fullt, trodde jeg det ville være nyttig å snakke med henne også, om hun skulle komme. Hun ble enige om, og møtte oss begge for en økt.
Hun sa: "Tror ikke jeg er her for å forene. Jeg hater denne mannen, og alt han står for. Men hvis det vil hjelpe ham til å bli en bedre far, så forteller jeg historiens slutt. "Angst og bitterhet spydde seg ut av henne, og hun tok liten eller ingen ansvar for det som hadde skjedd i ekteskapet.
Jeg hørte om Bonnie gjennom årene. Bitterheten hennes hadde overveldet henne. Det var ikke inneholdt og bare fokusert på hennes skilsmisse, men hadde spredt seg til de andre forholdene i hennes liv. Jeg så henne en gang unna. Hun smilte ikke, men satte seg til seg selv.
Det er mange som tidligere elsket hverandre, men fortsetter å gjøre vondt eller sinne. Det er en ting, selvfølgelig, om det var misbruk eller vold. Å flytte så langt unna som mulig, følelsesmessig og kanskje til og med fysisk, kan til tider være nødvendig. Når barna har blitt manipulert eller skadet, kan det være veldig vanskelig å nå en slags våpenhvile.
Begrensningene til våre oppfatninger
Jeg er ikke Pollyanna her og ønsker at alle skal "bare komme sammen." Men når vi alder, forstår vi forhåpentligvis grensene for våre oppfatninger. Vi innser at vår individuelle måte å forstå noe på, eller til og med huske det, er betydelig farget av vår egen historie, vår personlighet, våre styrker og våre sårbarheter.
Å gjenkjenne disse grensene, innser at vårt perspektiv er bare det - perspektivet - vi kan velge å erkjenne viktigheten av tidligere relasjoner, selv om de endte og verdsette hva de mente for oss.
Bonnie ville aldri være rundt Brian. Men et valg ikke bli feid opp i vrede - det kan bare skade henne og hennes andre forhold - ville ha virket et mye sunnere valg.
Du trenger ikke å være venner igjen. Du trenger ikke å tilbringe tid med personen du har sluppet.
Finne takknemlighet
Likevel kan du finne takknemlighet for det de tilbød deg i livet. Noen mennesker kan oppnå dette hvis det er problemer. For eksempel, hvis en eks blir syk. Men det kan være fint å vurdere å si, i et brev, en epost eller over telefonen, "Du var viktig for meg," før det oppstår en krise.
De kan ikke godta det. De kan hengende seg på egen vrede. Men du kan sannsynligvis føle deg mer tilfreds. Unhooking fra den ondskapen frigjør.
Jeg har funnet et par bøker som kan være nyttig å lese om viktige forhold som slutter. Min andre eks: Kvinner sanne historier om å tape og forlate Friendsby Jessica Smock og Stephanie Sprenger tar en grundig titt på vennskap som slutter. Det er mange bøker om overlevende skilsmisse, men hvis du er skilt etter 40, klikk her for en bok skrevet bare for deg.
Du kan nå høre på mine foredrag om perfekt skjult depresjon og mange andre emner på min podcast, SelfWork med Dr. Margaret Rutherford. Du kan også abonnere på å motta mitt nyhetsbrev.
Hva er du takknemlig for? Hvorfor tror du det er så vanskelig for folk å slippe vred, selv om de vet at det vil føre til større lykke? Vennligst bli med i samtalen.
Dr. Margaret Rutherford er en klinisk psykolog, med over tjue års praksis i Fayetteville, Arkansas. Hennes ekspertise er innenfor depresjon og andre psykologiske problemer. Hun har skrevet en eBok, "Seven Commandments of Good Therapy", som er tilgjengelig på hennes nettside. Hun for tiden forsker og skriver en bok om hva hun sier perfekt skjult depresjon.
