Livsstil

6 trinn for å gjenopprette balansen etter pensjonering

Mange av oss har en tendens til å gå mot målstreken på jobb, fortelle seg at de går på en evig ferie og den velfortjente resten de har tjent over 40 år i arbeidsstyrken.

Men morgenen etter avgangspasseringen gir det et stort skifte i rutine og struktur som få mennesker tenker gjennom og planlegger nøye.

Vi vet alle hva vi gir til vårt arbeid, men hva er det som arbeidet gir oss? Det gir oss:

  • Rutine
  • Sikkerhet
  • Utfordring og stimulering
  • Identitet
  • En følelse av å tilhøre folk som snakker det samme "språket"
  • Mulighet for å vokse
  • Mulighet til å bidra til verden rundt oss.

I min coaching praksis refererer jeg til "Model of 6 Human Needs" for å pakke ut det som faktisk skjer ved pensjonering. Jeg bruker den til å hjelpe kundene mine til å strukturere og balansere sine liv.

Denne modellen presenteres i treningsprogrammet for New Insights, og er basert på den originale modellen konseptualisert av Anthony Robbins.

I coaching-sammenhengen ser vi på hvordan du skal balansere disse menneskelige behov i hverdagen.

Sikkerhet

Sikkerhet handler om å ha rutine og struktur som gir ditt livsforutsigbarhet og sikkerhet. Hvis du skulle ha for mye sikkerhet, ville du bli kjedelig fordi alt ville bli planlagt til siste øyeblikk.

For noen mennesker kommer sikkerheten etter pensjonering med rutinemessig av gymklasser, vandring eller fotturer som starter dagen; For andre kan det være tirsdag golf og fredag ​​bro.

For enda andre kan det være en deltidsjobb, veiledning eller frivillig arbeid. Hvis ekstra finans er det som skal gi deg sikkerhet, vil det være et viktig aspekt ved å bygge din sikkerhet.

Variasjon

Utfordringene som stimulerer deg både fysisk og mentalt, gir deg variasjon. Disse vil omfatte møte nye mennesker, lære nye ting, tråkke utenfor din komfortsone.

En liten bit av adrenalin er bra for kroppen! For mye variasjon, og du befinner deg i krise- eller stresshåndteringsmodus. Derfor må vi balansere variasjonen med et mål for sikkerhet for en sunn livsstil.

Betydning

I rundt 40 år har identiteten din vært rotfestet i din rolle på jobben. Når folk møter deg i en sosial setting, pleier de å spørre hva du gjør som et middel til å starte sosial chat.

Dette blir derfor din identitet - når jeg sier at jeg er en pensjonistbuss kan folk da sette meg i kontekst, og de har en ide om hvilke spørsmål de kan spørre neste.

Dette blir identiteten min og skiller meg fra personen som står ved siden av meg, og gir følgelig meg betydning. Når du går på pensjon er det viktig å ta på seg en ny identitet for å erstatte den du hadde når du jobber på heltid.

Kjærlighet og tilknytning

I ethvert yrke er det et jargong du lærer for å passe inn. Å finne kjærlighet og sammenheng handler mer om at du føler deg hjemme enn en hippie-stil følelse av kjærlighet. Etter å ha opplært som ergoterapeut for 40 år siden, forlot jeg yrket på 35, men i dag kan jeg fortsatt snakke språket!

Selv om jeg ikke har behandlet en pasient i 30 år, føler jeg fremdeles at jeg passer inn og hører til når jeg møter andre ergoterapeuter fordi jeg forstår hva de snakker om.

Ved pensjonering må du finne folk som er i samme posisjon som deg selv, som opplever de samme utfordringene, for å føle at du tilhører.

For mye betydning, og vi begynner å miste kjærligheten og forbindelsen, og omvendt.

Vekst og bidrag

I jobben og karrieren lærte du nye ting hele tiden. Hvis den ikke deltok på strukturerte kurs eller trening, holdt du bare på å holde følge med det skiftende teknologiske miljøet på tærne.

Ved pensjonering, hvis du ikke aktivt søker muligheter for å vokse og bidra, vil de sannsynligvis ikke komme til deg. Muligheter er rundt. Disse kan omfatte frivillig arbeid eller veiledning, starte en encore karriere, eller bare omstrukturere ditt vanlige arbeidsmiljø for å passe til din nye livsstil ved å konsultere eller jobbe deltid.

Men du må aktivt søke dem ut. Jeg finner meg selv uten mangel på muligheter til å vokse på grunn av de nye og utviklende begrepene digital markedsføring og nettverk i min coaching praksis. For å føle at jeg er med, har jeg meldt meg til å veilede noen for året.

Jeg finner denne modellen et godt sted å starte prosessen med å erstatte det du forlot på jobb når du pensjonerte. Dette er grunnen til at jeg 27. september vil være vert for en gratis webinar med tittelen "Å gjøre pensjonsarbeid for deg" der jeg vil utdype seg på modellen for menneskelige behov.

Ved registrering vil du motta en gratis kopi av min eBok "Finne formål i pensjon." Jeg vil også introdusere mitt online kurs, hvor jeg vil veilede deg gjennom en prosess for å gjenopprette balansen i ditt eget liv. For å registrere deg for gratis webinar, vennligst følg linken.

Hva er noen muligheter du har funnet i pensjon? Føler du mer eller mindre opptatt nå enn når du jobbet? Vennligst bli med i samtalen nedenfor.

Hilary Henderson er en pensjonisttrener. Hun tar med seg sin erfaring som en ergoterapeut og en gründer. Hennes oppdrag er å hjelpe folk med å finne relevans, hensikt og mening i sine pensjonsår. Facebook er en måte å nå ut til henne.

Populære Innlegg

Kategori Livsstil, Neste Artikkel

Stopp Stjerne på mobiltelefonen og få mer fra livet etter 60
Livsstil

Stopp Stjerne på mobiltelefonen og få mer fra livet etter 60

Vi har alle sett vitsene om sosiale medier og mobiltelefoner. For så mange mennesker i disse dager, virker det en umulig oppgave å sette telefonene i lommen eller vesken. Har du noen gang lurt på hvordan i verden klarte vi å komme gjennom våre liv uten dem? Vi hadde ingen Facebook, ingen Twitter, ingen Instagram, nei ingenting!
Les Mer
Hvordan Silver Surfers kan unngå Internett Svindel og Svindel
Livsstil

Hvordan Silver Surfers kan unngå Internett Svindel og Svindel

Jeg håper ved å lese historien min, du vil være mer oppmerksom på de skruppelløse personene som lurker på internett. Også det er mitt ønske om at du vil bli advart, bemyndiget og selvsikker nok til å lytte til advarselskallene jeg ignorert. Som de fleste av oss tror jeg jeg er ganske "kunnskapsrik" når det gjelder å bli tatt inn av overtalende selgere eller TV-reklamer.
Les Mer
Begravelser kan være svært dyre
Livsstil

Begravelser kan være svært dyre

"Jeg vil ikke betale så mye penger for noe jeg ikke vil!" Jeg skrek disse ordene til begravelsesdirektøren som satt motsatt meg på sofaen to dager etter at mannen min hadde dødd. Tårer rullet ned på kinnene mine, følte jeg ved siden av meg selv med raseri og elendighet. Jeg ville ikke ha å gjøre med en begravelse, jeg hadde ikke penger til å betale for noe, og jeg bestemte sikkert ikke at mannen min skulle ha dødd.
Les Mer
Happy 60th Birthday Bill Gates - Takk for at verden blir et bedre sted
Livsstil

Happy 60th Birthday Bill Gates - Takk for at verden blir et bedre sted

Ikke mange i Sixty and Me-fellesskapet vet at før jeg startet denne nettsiden, brukte jeg mange fantastiske år på Microsoft. Jeg var der for lanseringen av Windows 95. Jeg opplevde følelsesmessige høyder og skuffende nedturer. Men det var ikke før jeg forlot selskapet at jeg virkelig kom for å forstå betydningen av selskapets grunnlegger, Bill Gates.
Les Mer