Helse og trening

Hva skjer med kroppene våre under og etter overgangsalderen? (Video)

De fleste kvinner i samfunnet ser på overgangsalderen gjennom bakspeilet. Kanskje du whizzed gjennom overgangsalderen med nesten ingen symptomer i det hele tatt. Eller kanskje du var en av de kvinnene som kjempet med varme blink og nattesvette. Uansett er du sannsynligvis glad for å ha etterlatt overgangsalderen. Eller har du det?

I virkeligheten fortsetter de hormonelle endringene som starter i 40- og 50-tallet, godt inn i våre 60-årene og utover. Vi kan ikke snakke om postmenopausen så mye som vi snakker om overgangsalder, men det har fortsatt en liten innvirkning på våre liv.

Hvis du fortsatt er påvirket av endringene i kroppen din (og hvem er det ikke?) Kan samtalen med Julie Dargan hjelpe. Julie er en naturopath og grunnleggeren av nettstedet Menopause Whisperer.

Hva er overgangsalderen egentlig?

Julie begynner med å gi oss den sanne definisjonen av overgangsalderen. Teknisk sett er det definert som 365 dager siden den siste dagen du hadde en periode. De fleste av de dramatiske hormonelle symptomene vi hører om skjer i perimenopausen. Etter det, for de fleste kvinner, blir symptomene rolige og ting blir enklere. Som sagt, symptomer som forstyrret søvn, vaginal tørrhet og hormon påvirket vektøkning fortsetter ofte inn i 60-årene eller 70-tallet.

Hva er alternativene for å håndtere dine postmenopausale symptomer?

I intervjuet hjelper Julie oss til å forstå hva vi kan gjøre for å håndtere disse pågående symptomene. Mange kvinner går til en lege for å få hormon erstatning medisinering. Andre prøver å håndtere hormonelle ubalanser i kroppene deres med diett og livsstilsendringer. Men selv om du bestemmer deg for å ta medisiner, spiser bedre og får mer trening, er det også en god ide.

Så, hva skjer egentlig inni kroppene våre? Ifølge Julie er den virkelige skyldige en ubalanse mellom østrogen og progesteron. Til å begynne med blir de følsomme elementene i progesteron ikke lenger gitt til kroppen i de mengder de pleide å være. Den faktiske balansen mellom disse hormonene er ganske komplisert, og jeg oppfordrer deg til å se intervjuet for å få detaljer. Julies nettsted inneholder også mye mer informasjon enn jeg kunne sette i denne artikkelen.

I videoen diskuterer vi mange sunne og naturlige gode matvarer. For eksempel kan man spise naturlige rå nøtter, uten tilsatt salt, være en god kilde til næringsstoffer. Jeg håper at du finner Julies diett og livsstilsforslag nyttig når du gir kroppen din den kjærligheten den trenger.

Har du prøvd noen diett eller livsstilsendringer for å møte behovene til din aldrende kropp? Vennligst bli med i samtalen.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

6 måter å ha et kjæledyr kan forbedre livet ditt etter 60 år
Helse og trening

6 måter å ha et kjæledyr kan forbedre livet ditt etter 60 år

Jeg er en kattperson. Jeg har alltid hatt en katt og kan ikke bildet mitt hjem uten en. Katten min er ikke kjæledyret mitt, det er et medlem av familien min. Jeg elsker å komme hjem og ha gutten min løp opp for å hilse på meg, gni mot beina mine og se opp på meg med sine store brede øyne som sier at han savnet meg. Uansett hvor vanskelig min dag har vært, glemmer jeg alt om det når jeg ser hans ivrige ansikt.
Les Mer
Betydningen av en bentetthetstest
Helse og trening

Betydningen av en bentetthetstest

Tynning av bein er uunng�elig for kvinner etter 60, ikke sant? I 10 �r sv�mte jeg i osteopeniaomr�det, blond, bl��yet, med nordeuropeisk arv. Jeg trodde jeg m�tte bare leve med det, svelge kalsium, spise mine greener og fortsette � trene for � bekjempe angrepet av aldring. Da sa legen min at kalsiumabsorpsjon fra kosttilskudd ikke er betydelig nok til � garantere � ta det.
Les Mer
Daglig matrutine - Hold det enkelt
Helse og trening

Daglig matrutine - Hold det enkelt

Da skuespillerinnen Meryl Streep nylig ble bedt om å dele hennes viktigste budskap for kvinner, holdt hun det veldig enkelt: "Stopp å bekymre deg for vekten." Som en helse- og ernærings coach for kvinner over 50 år, kunne jeg ikke bli enig mer. Når jeg tenker på å utnytte all den mentale og emosjonelle energien som kvinner har brukt på å frette om vekt, kunne vi bokstavelig talt forandre verden.
Les Mer