Tankesett

Tilpasnings~~POS=TRUNC

Å aldre bra er mye som en åndelig praksis. Det krever bevissthet, disiplin og fokus for å bevege seg gjennom det tredje kapitlet i livet med en viss nåde og en smule ondskap.

Hvordan du bryr deg og mat ditt hjerte og sjel, bestemmer din lykke og justering til aldring mer enn noe annet. Her er de tre berøringsstene jeg tenker på når jeg tenker på å aldre godt.

tilpasnings~~POS=TRUNC

Tilpasningsevne er blitt et midtpunkt. I de senere årene ser det ut til at jeg alltid slipper noe og lærer å omfavne noe annet.

Pensjon er den store omvæltningen. Vi gleder oss til det i mange år, og når det kommer her, er de fleste av oss ikke sikker på hva de skal gjøre med det. Og noen av oss sørger for tap av vår arbeidsidentitet. Vi må tilpasse oss til en ny måte å leve på.

Det er store og små tap overalt. Venner går bort og vi tilpasser seg sorg ved å lære å omfavne nåden.

For eksempel sørget jeg for tapet av moren min, og jeg begynte å se gaver som hun forlot meg, gjennom at jeg var i sorg, og skjønte at på grunn av dem ville jeg aldri være uten henne.

Tilpasning utfordrer oss til mindre boarealer, til kroppsbegrensninger, for å skape nye måter å engasjere seg i med verden. Vår vilje og evne til å tilpasse oss holder oss flytende og fleksible, fordi endring på dette stadiet av reisen blir en hyppigere uunngåelighet.

Aktivitet

Fortsett. Det skulle være mottoet for alle over 50 år. Hage. Gå. Gå. Yoga. Pilates. Svømme. Det er dusinvis av ting du kan gjøre hver dag for å fortsette å bevege seg.

Min venn Dami Roesle skriver om kvinner som tar opp fotturer etter å ha fylt 50 år. Som hun påpeker, er det aldri for sent å starte et walking-program.

Men aktivitet betyr også mental aktivitet. Trener du deg med lesing, film, forelesninger eller klasser? Tilhører du en bokgruppe eller skrivegruppe som lar deg dele tankene dine og utfordre tankene dine?

Altfor ofte hører vi uttrykket "fast i hennes veier" når det gjelder eldste. Aktivitet betyr ikke å bli sittende fast, enten fysisk eller mentalt.

Åndelig må vi også være aktive. Har du en bønnspraksis, hengiven lesepraksis eller en meditasjonspraksis - noe som mater og nærer den følelsen av å være knyttet til større kjærlighet og større makt?

Jeg tror at vi alle trenger en daglig praksis for å hjelpe oss å reflektere over våre liv, gjøre justeringer og si takk. Og jeg tror at tilbedelse kan ta form av glede uttrykt ikke bare gjennom bønn og meditasjon, men gjennom dans, sang, hagearbeid, kunst - alt som gir livet av sansene.

Holdning

Holdning taler for seg selv, ikke sant? Vi er alle gamle nok til å vite at god holdning vil bidra til å aldre godt, enda bedre enn lavt kolesterol.

Jeg har noen ganger klaget over at etter hvert som jeg blir eldre, blir jeg mer usynlig for verden. Jeg mister en følelse av betydning. Vi går alle gjennom dette til en viss grad. Det jeg har oppdaget, er at når jeg går i takknemlighet og deler min takknemlighet, er jeg mer synlig.

En holdning av vitalitet og glede er viktig for å føle seg betydelig i verden. Jeg var nylig på en restaurant som hadde et live rock'n'roll band.

Jeg så på et par på 90-tallet og kom opp og dans. De var så gøy, så fylt av entusiasme for livet, at alle i den restauranten ville være som dem. Ingenting usynlig. Ingenting ubetydelig. Finn glede i livet ditt og leve det høyt.

Joseph Campbell sa at det vi ønsker fra livet, er ikke meningen, men erfaring. Vi vil ha opplevelsen av å være i live. Og det er sant i alle aldre.

Hva betyr "aldring bra" for deg? Hvilke mål har du i årtier fremover? Vennligst del dine dyrebare tanker i kommentarseksjonen.

Stephanie Raffelock er journalist, blogger og en aspirant romanforfatter. I sin Sixty and Me-kolonne utforsker hun aldring dynamisk, lever fullt og kjærlig godt. Du kan finne Stephanie på http://StephanieRaffelock.com eller Tweet henne @Safffelock.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

4 Kraftige livsforelesninger fra eldre voksne som bor med hiv
Tankesett

4 Kraftige livsforelesninger fra eldre voksne som bor med hiv

De fleste kvinner over 60 år har møtt sin del av utfordringene. Noen av oss har mistet en elsket. Andre har overlevd et utfordrende forhold. Enda andre, som dagens gjest på Sixty and Me Show, Vickie Lynn, har møtt en alvorlig medisinsk diagnose. I alle disse tilfellene kan hvordan vi reagerer, fysisk, følelsesmessig og åndelig, stille tonen for resten av livet.
Les Mer
7 enkle måter å være lykkeligere på under et minutt
Tankesett

7 enkle måter å være lykkeligere på under et minutt

Lykke og positivitet er viktig for alle aspekter av å få mest mulig ut av livet etter 60 år. Det er derfor vi alltid søker etter måter å være lykkeligere på. Når vi føler oss lykkelige, er vi mer sannsynlig å komme seg ut og engasjere seg i verden - og jo mer vi gjør, jo lykkeligere blir vi. Er du enig? Dessverre krever mange av de tingene som kan gjøre oss lykkeligere en langsiktig forpliktelse.
Les Mer