Helse og trening

Holde hjernen din frisk - Indre Viskontas (Video)

I denne episoden av Sixty and Me Show hadde jeg den unike muligheten til å snakke med Dr. Indre Viskontas, en neuroscientist (og opera sanger) som deler hennes innsikt om hvordan du kan holde hjernen frisk etter 60 på fire forskjellige måter - ernæring, stresshåndtering, mental stimulering og trening. Hennes observasjoner er både inspirerende og praktiske.

Dr. Viskontas er en fantastisk blanding av kunst og vitenskap med en doktorgrad i nevrovitenskap og en mastergrad i musikk. Som doktor studerer hun minne, hvordan hjernen vår forandrer seg som en funksjon av aldring og hvordan å holde hjernen frisk og aktiv. Vi snakker om hvilken type mat og mosjon som støtter hjernens helse og betydningen av å etablere konsekvent mentalt utfordrende rutiner i våre liv. Nyt showet!

Vi diskuterer også betydningen av å praktisere avslappeteknikker og forstå hvordan stress påvirker hjernen negativt. Hun forklarer de beste typer aktiviteter for mental stimulering, inkludert verdien av å lære et nytt språk og spille spill.

Når vi blir eldre, bekymrer vi oss om å miste vår minne, kreativitet og hjernestyrke, og Dr. Viskontas forsikrer oss om at dette ikke må være tilfelle. Å holde aktiv og leve et stimulerende og utfordrende liv er nøkkelen til å opprettholde en sterk og smidig hjerne, og Dr. Viskontas bekrefter dette med forskning og data.

Hun tilbyr et energisk og motiverende blikk på å holde hjernene våre sunne etter 60 og betydningen av samfunn som Sixty og Me for å etablere kraften i forbindelse og sosial samhandling. Jeg håper du nyter intervjuet.

Hva gjør du for å holde tankene dine i god form? Hvilke råd vil du gi til andre medlemmer av samfunnet om temaet hjernens helse? Vennligst del dine tanker om emnet for hvordan du skal holde hjernen frisk etter 60 i kommentarene nedenfor.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

Fra aldrende øyne til glaukom: Tegn på at du må se en optiker
Helse og trening

Fra aldrende øyne til glaukom: Tegn på at du må se en optiker

Presbyopi, grå stær, makuladegenerasjon og glaukom er noen av øyetilstandene som forårsaker problemer for babyboomers. Kilde: Pixabay Så mange som 70 prosent av australierne trenger å se en optometrist, men frykt står i veien for folk som søker hjelp. Mer enn halvparten av nasjonen har problemer med å lese, 22 prosent ser ikke TV-menyen tydelig, mens 21 prosent ikke ser riktig når de kjører.
Les Mer
4 måter å lette din vei inn i yoga for eldre
Helse og trening

4 måter å lette din vei inn i yoga for eldre

For 6 uker siden tok jeg min første yogaklasse i flere tiår. Det var en ydmyk, følelsesmessig opplevelse. Selv om jeg hadde trent med våre Sixty and Me-milde yoga- og stol yoga-DVDer, var jeg ikke følelsesmessig forberedt på å fullstendig nedsette meg selv i denne aktiviteten etter så lenge. Som mange kvinner, hadde jeg blitt ganske frakoblet fra kroppen min.
Les Mer
Kjøler oliven, sitron og mint helse drikke
Helse og trening

Kjøler oliven, sitron og mint helse drikke

Sip på denne forfriskende drikken for en kjølende, hydrerende oppfriskning. Med solen fortsatt brennende rundt de fleste deler av landet, er det viktig å holde seg hydrert med mye vann og plantebaserte matvarer. Mens eksperter anbefaler å drikke åtte glass væsker, for eksempel vann, iste, kaffe eller juice per dag, sliter noen mennesker fortsatt å møte deres daglige behov.
Les Mer
Sikkerhetsfarer for å se etter huset ditt
Helse og trening

Sikkerhetsfarer for å se etter huset ditt

Når det gjelder farene rundt hjemmet ditt, kan JAWS-faremusikken noen ganger bli hørt. På samme måte som den store haien, vet du at farene er der, men når og hvor de skal overflate, har du på kant. Det er ikke nødvendig å frykte, men sikkerhetsproblemer rundt hjemmet ditt kan ofte løses lett og rimelig.
Les Mer