Tankesett

Å være alene er ikke det samme som å være ensom

Det er ingen tvil om at å ha et støttesystem og en følelse av fellesskap er viktig når vi blir eldre. Ansikt til ansikt vennskap saken. Studier etter studien rapporterer at vennskap er avgjørende for lang levetid, og til vår fysiske og mentale helse.

Men å tilbringe tid alene er også viktig for vårt velvære. Vi lever i en innstilt, slått verden der vi er koblet til mobiltelefoner, datamaskiner og medier som kontinuerlig gir oss mulighet til å samhandle med andre. Alle synes å være bare en tekst eller en Facebook-post unna i disse dager.

Vi går alltid et sted, gjør noe eller chatter med andre mennesker om hvor vi skal eller hva vi har gjort. Vi lever i en verden som ikke ser ut til å verdsette seg selv og ofte fraråder den.

Når spiste litt 'meg' får du så dårlig navn?

Å være alene er ikke det samme som å være ensom

Vi fortsetter å lese om "ensomhetepidemien" - for mange mennesker bruker for mye tid alene. Dette kan være et problem, særlig blant eldre mennesker som ikke har et støttesystem på plass.

Men å bruke tid alene har ingenting å gjøre med å være ensom. De er to svært forskjellige sinnstilstander. Ensomhet kan føre til misnøye, angst eller tristhet. Aloneness tilbyr friheten og tilfredsheten som kommer fra å være fornøyd med ditt eget selskap.

Decennier av forskning er enige om at for mye ensomhet ikke er bra for noen. Ensomhet bærer helserisiko, inkludert en større sannsynlighet for hjertesykdom eller depresjon. Mye avhenger imidlertid av individet - inkludert om du er en introvert eller en ekstrovert.

Å være alene er en god, nødvendig og sunn ting. Det gir tid til å reflektere, skape, sette pris på og behandle verden rundt oss. Selv de mest sosiale av sommerfugler trenger å ha regelmessig solo tid for å rydde sine tanker om distraksjoner.

Alene tid er bra for deg

Å bruke tid på egen hånd gir mange fordeler. For eksempel blir du mer kreativ. Forskning viser at folk som jobber alene, har en tendens til å produsere flere ideer. Du vil også føle energi. Å bruke tid alene gir deg muligheten til å lade opp batteriene.

Du vil sannsynligvis møte flere mennesker. Vi er ofte mer utgående når vi ikke blir cocooned av familie og venner. Prøv en favorittaktivitet på egen hånd en gang. Du vil glede deg over det fra et annet perspektiv.

Å gå på film alene er et godt eksempel. Du trenger ikke å samhandle med andre eller lure på hva de tenker. Du kan fokusere din fullstendige oppmerksomhet på historien og opplevelsen.

Studier har funnet ut at vi har like god tid på å delta i morsomme aktiviteter alene som vi gjør når vi er med andre mennesker. Vi kommer til å gjøre det vi vil gjøre. Ingen kompromiss nødvendig! Å bruke tid alene frigjør oss til å gjøre det vi vil ha, når vi vil.

Slutt å bekymre deg for hva andre tenker

Så hvorfor er vi så redd for å vise seg solo eller bli sett å bruke tid på egenhånd? Svaret er: Vi vil ikke at andre skal tro at vi ikke har venner eller aktivitetspartnere.

Vi bekymrer oss alt for mye om hva andre mennesker tenker og ikke nok om hva vi trenger. Begynn å lage planer med deg selv og slutte å bry deg om hvordan din egenhet kan oppfattes. Å være fornøyd med vårt eget selskap og trygg nok til å vise det, er det som virkelig betyr noe.

Finne den riktige balansen

Å finne uforstyrret "meg" tid kan være en utfordring i dagens stadig sammenhengende verden. Her er noen forslag du kan prøve:

Sett til side litt tid hver dag for å gå vekk fra mobiltelefonen, sosiale medier og TV. Konsentrere deg om hva du tenker og hvordan du føler, ikke meninger fra andre.

Våkne opp tidligere enn vanlig og bruk ekstra tid til å tenke, skape, meditere eller gjøre det som gjør deg glad. Vær egoistisk med denne gangen.

Blokk ut tiden i din daglige rutine for å nyte selv, selv om det bare er å nyte en kopp kaffe eller ta en kort spasertur. Personlig tid betyr noe.

Min bok, Retiring Solo, forklarer hvordan å skape vennskap, en sterk følelse av fellesskap og et støttesystem kan bidra til å sikre en lykkelig, sunn, uavhengig fremtid, uansett om vi er single, gift eller partner.

Bli kjent med oss ​​selv og ta deg tid til å verdsette og nære våre talenter og lidenskaper er også viktig. Tid alene er tid godt brukt. Invester i deg selv og lær å være ditt eget beste selskap!

Liker du å bruke tid på egen hånd? Hva er din favoritt soloaktivitet? Bekymrer du deg for å bli sett alene på en film eller en restaurant? Hvilke råd vil du tilby til noen som er usikre på å delta i en sosial aktivitet alene? Vennligst del dine tanker og tips!

Lori Martinek er en vellykket gründer, forfatter og mentor til nye og ambisiøse bedriftseiere. Hun er eier av Encore Business Advisors, og grunnleggeren av @MindingHerBiz, et pro bono-prosjekt som hjelper kvinner med å omfavne virksomhetenes eierskap. Hennes siste bok, Retiring Solo (2016) er tilgjengelig på Amazon.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

Hvorfor kvinner skal gjenkjenne deres makt: La oss snakke opp!
Tankesett

Hvorfor kvinner skal gjenkjenne deres makt: La oss snakke opp!

I lys av hendelsene som har sirkulert på tv og sosiale medier i løpet av de siste ukene og månedene, hvor kvinner har snakket om seksuell trakassering og menneskerettigheter, har jeg blitt dypt beveget. Jeg applauder motet det tok for disse kvinnene å snakke opp. De sluttet sammen kraften i deres kollektive stemmer og blir hørt over hele verden.
Les Mer
94-år gamle veteraneren fortsatt elsker sin jobb
Tankesett

94-år gamle veteraneren fortsatt elsker sin jobb

Hvis jeg skulle spørre deg om hva den perfekte pensjonsalderen er, hva vil du si? 55? 65? 75? Er du den typen som drømmer om å tilbringe sine gyldne år på stranden? Eller er du fast bestemt på å jobbe så lenge du kan, selv om du har råd til å ta det lett? Uansett hvor mye du elsker jobben din, ser du sannsynligvis ikke deg selv på å jobbe i en alder av 94 år.
Les Mer
Leksjoner fra en dyp tenker: Skriv på!
Tankesett

Leksjoner fra en dyp tenker: Skriv på!

Jeg satt på Ned's Bar, forrige uke, over gaten fra Madison Square Park, med min gamle venn Jeff. Som vi mused om livet, som alle Boomers gjorde, sa han: "Tap i uunngåelig i livet, med mindre du er en eremitt." Han har sikkert det riktig: Hvis vi aldri forbinder mennesker, vil vi ikke oppleve sorg, men Vi vil heller ikke oppleve kjærlighet.
Les Mer