Tankesett

10 måter å våge å leve et helhjertet og autentisk liv etter 60 år

Godt nytt år! Vi vil? Har du eller ikke gjort nyttårs resolusjoner i år? Studier viser at det er de som går gjennom prosessen år etter år. Uundgåelig følger skuffelse.

Et alternativ som tilbys de siste årene, er å skape intensjoner. Oppløsninger tilsvarer løfter. Intentjoner blir lettere en del av hvem vi er. De er tankegang. Et subtilt skifte fra resolusjoner er alt som kreves for å sette en på vei til suksess. Men er vi alle i stand til å gjøre det skiftet?

Dr. Brené Brown er en anerkjent forskningsprofessor ved University of Houston. Hun har Huffington Foundation - Brené Brown Endowed Chair på The Graduate College of Social Work.

Hennes TedTalk på sårbarhet og å leve helhjertet er et godt sted å finne inspirasjon og oppmuntring til å begynne å "driste sterkt".

"Å eie vår historie og elske oss selv gjennom denne prosessen, er den tøffeste tingen vi noensinne vil gjøre." Dette sitatet innkapsler grunnleggende filosofien til teorien som er omtalt i boken hennes, Daring Greatly - Hvordan modet er sårbart, forvandler måten vi lever , Kjærlighet, foreldre og bly.

Brown forsvarer at prosessen med å akseptere hvem du er kan være vanskelig for noen og kan skade i begynnelsen. Det krever å se tilbake gjennom livet ditt og bryte ned grenser som kan ha bygget opp over tid.

Etter at du har akseptert deg selv, vær forberedt på å "dukke opp" og være i livets arena, være åpen for andre og ta risiko. Vær takknemlig for hva livet tilbyr, så vel som det du tilbyr til livet.

Jeg er nok

Det tar tid å leve uten å dømme og være modig om å elske hverandre. En del av prosessen er å slutte å kontrollere og forutsi, slik at du kan nå det punktet der du kan si "Jeg er nok" og tro det.

For å være ærlig, stoppet jeg med å treffe resolusjoner for mange år siden, og bare likte å ønske velkommen et nytt år, ivrig etter å se hvordan den skulle utfolde seg. Men da jeg først hørte Dr. Brown snakke og begynte å lese arbeidet hennes, ble jeg fascinert. Hennes ideer appellerte til meg.

Hvis denne typen forandring ringer til deg, her er Browns 10 veiledninger for helhjertet leve for å hjelpe deg med å bevege deg videre nedover denne banen:

  • Autentisitet: slippe av hva folk tror
  • Selvmedfølelse: slippe av perfeksjonisme
  • En motstandsdyktig ånd: slippe av nummen og maktløshet
  • Takknemlighet og glede: slippe av knapphet og frykt
  • Intuisjon og tillitsfull tro: la slippe av behovet for sikkerhet
  • Kreativitet: gi slipp på sammenligningen
  • Lek og hvile: Slett utmattelse som et statussymbol og produktivitet som selvværd
  • Rolig og stillhet: slippe av angst som livsstil
  • Betydende arbeid: slippe av selvtillit
  • Latter, sang og dans: la slippe være kul og "alltid i kontroll".

Full avsløring: Dette er fortsatt et arbeid pågår for meg - men en som er utrolig tilfredsstillende og positiv. Jeg er fast bestemt på å våge sterkt til det beste av min evne. Er du?

Uansett hva du velger, kan 2018 bringe fred og takknemlighet til alle. Du kan finne ut mer om Dr. Brown på hennes nettside.

Hvordan bor du et helhjertet liv? Har du å gjøre med følelser av ikke å være "god nok"? Hva planlegger du for 2018 som vil gi deg mot til å tørre? Vennligst del dine tanker nedenfor!

Forfatteren Patricia Sands bor i Toronto, når hun ikke er et annet sted, og kaller Sør-Frankrike sitt andre hjem. Bok 3 i hennes prisbelønte Love in Provence-serie, ble utgitt 17. mai 2016. Hennes neste roman går for sent 2017. Kontakt Patricia på hennes nettside eller Facebook.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

Har du opplevd kraften til nostalgisk musikk? Du burde!
Tankesett

Har du opplevd kraften til nostalgisk musikk? Du burde!

Hele mitt liv har jeg lyttet til radioen og det er noen ikoniske sanger som straks tar meg tilbake i tid. Mine første minner er av Perry Como som synger "Magic Moments". Jeg må bare ha vært rundt 4 eller 5 år gammel da jeg først hørte det. Men så snart jeg hører den sangen, blir jeg transportert tilbake til et lite hus i Sør-London hvor jeg tilbrakte de første 7 årene av livet mitt.
Les Mer