Helse og trening

Hipp Hipp Hurra! Hvordan komme gjennom en hip-erstatning med nåde og positivitet

Min hip har vondt i årevis; Jeg begynte å limpe. Men jeg bodde med smerten fordi jeg ikke ville være oppmerksom på det da det var så mange flere interessante ting å gjøre!

Når venner foreslo hip replacement, recoiled jeg. Hip erstatning var et skittent ord i mitt liv. Jeg følte synd. Hip erstatning var for andre mennesker, for gamle mennesker, ikke meg. Ikke meg.

Så her er jeg, gjenopprette fra hofteutskifting, følelse av takknemlighet og fantastisk nåde.

Hvem skal jeg tenke jeg kan tilby ny informasjon om utvinning? Har ikke alt blitt sagt før? Jeg gir ydmykt noen tanker, og hvis de tjener som den tøffeste biten av inspirasjon til deg, så er jeg takknemlig.

Ta vare på kroppen din før og du høster belønninger etter

Jo bedre form du er i før hip-kirurgi, jo raskere du helbreder, og jo bedre blir du. Jeg gjorde min siste yoga praksis på morgenen av operasjonen min. Doktørene og fysioterapeuterne la merke til min muskelton som hjalp sterkt i mine nye øvelser for å gjenvinne mobilitet.

Ikke sammenlign deg selv med noen andre

Alle operasjoner er forskjellige; alles gjenoppretting er annerledes. Venner vil si ting som, "Caroline kjørte innen tre uker." Vel, bra for Caroline, men jeg er ikke Caroline, og jeg kjører ikke om tre uker. Så hold øynene dine på egen gjenopprettelse og ikke døm deg selv av andres referanser. Du gjør bare bra.

Allens toleranse for smerte er annerledes også, så, ditto. Smerte kompromiser din helbredelse og er utmattende. Hvis du har smerte, snakk med legen din. Jeg er heldig at jeg på grunn av god smertebehandling aldri følte en unse smerte og gikk av smertestillende i løpet av 10 dager. Men igjen, det er jeg, ikke deg.

"Overgi Dorothy!"

Husk at røykfylt tegn på himmelen fra The Wizard of Oz? Ikke bekjempe naturen. Naturen vet best. Gi inn i de forskjellige stadier av helbredelse.

Først er det mest for å holde seg i sengetrinnet for å la kroppen komme seg fra sjokket av å bli invadert i OR. Betennelse er kroppens respons på kirurgi. Kroppen trenger å justere; vev trenger å sy sammen. Det handler om fred. Kroppen trenger å si hei til og velkommen den fremmede kroppen som nå bor i deg.

Søvn er når du helbreder

Godta det faktum av tretthet. Nap når du kan, som et dyrebart nyfødt barn. Søvn er når den viktigste helbredelsen oppstår. Godta hjernen din fuzziness. Kroppen er så opptatt med å prøve å helbrede og rett i seg selv, det kan ikke gjøre alt på en gang.

Vær snill og mild mot deg selv 24/7. Lytt til dokumentene. Hvis de sier at du kan komme deg opp på badet, vil de få deg opp og du vil kunne gjøre det.

Tre Skål for Physio!

Når doktoren fullfører sitt arbeid i OR, overtar fysioterapeutene seg. Gjør hva de sier og ikke en unse mer. Ikke tenk at å gjøre fem flere repetisjoner vil helbrede deg raskere eller bedre. Å gjøre mer kan ødelegge deg. Dine fysioter forstår muskler og helbredelse; de vet hva de gjør.

Det er oppturer og nedturer, men generelt er hver eneste dag bedre enn den siste. Rett etter operasjonen tar ting time for time. Så, dag for dag. Ikke vær utålmodig. Naturen kjenner sin tidsplan.

Trinn vekk fra verden for en stund. Dette er din tid 100%

Før kirurgi pre-program din bedunderholdning: strikking eller et håndverk du gjør, bøker, Netflix, datamaskin. Jeg har ikke kjedet meg et øyeblikk i sengen. Det er for mye å lære og gjøre, mellom de oppkvikkende og utfordrende fysioøvelsene og de forfriskende deilig lurene.

Jeg sørget for å se en komedie om dagen for å le og føle seg lykkelig. Det er en naturlig høy som sprer seg gjennom kroppen min. Episoder av Portlandia, Seinfeld og Saturday Night Live jobbet for meg. Uansett som gjør deg glad og fnise.

Ordets kraft "Flott!"

Ingen liker en grouch. Jeg tok beslutningen om å være positiv og munter. Og det virket underverk. Jeg lurte meg selv når jeg følte meg mindre enn. Når noen spurte meg hvordan jeg var, ville jeg smile og si, "Flott!" Men selvfølgelig, etterpå fortalte jeg doktoren om dette eller det problemet. Ordet store gjorde henne mer mottakelig og vi løste problemet. Ved å si, god kropp prøver å overholde. Det er gratis medisin å si, flott! Det skyver deg frem til å føle deg virkelig bra.

Healing er tregere og raskere enn du tror

Mens du er healing, føles det sakte. Når du ser tilbake, virker det som om det gikk forbi. Det beste rådet som så mange mennesker ga meg, er: vær forsiktig med deg selv. Og tenk på en smertefri fremtid! Du har mye å leve med!

Har du hatt en hofteutskiftning? Hvilke råd har du å dele? Eventuelle tips eller triks kan være uvurderlig for noen som tenker på denne operasjonen, så vær så snill å dele i kommentarene.

Elizabeth Dunkel er en forfatter og romanforfatter som har bodd i Merida, Yucatan, Mexico i 25 år. Hun er Creative Director of Camp Liza www.campliza.com, en personlig blogg om stilig og kreativ livsstil. "Et gjennomtenkt liv er et luksuriøst liv." Elizabeth er stolt grunnlegger av Merida engelskbiblioteket. Hun oppdaget en annen karriere som en CELTA-sertifisert lærer av ESL, og er Meridas første, eneste og beste høyskole trener www.superenglishmerida.com.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

6 ting å endre hvis du vil miste vekt etter 60
Helse og trening

6 ting å endre hvis du vil miste vekt etter 60

Tiden for unnskyldninger er over. I denne artikkelen vil jeg diskutere de 6 toppinnstillingene du må overvinne hvis det er vekttap du leter etter. Og ikke bare vekttap, men vedvarende vekttap. Visjon, mål og handle, det er mitt motto. Ikke prøv å emulere andre Finn ut hva som fungerer for kroppen din og hva som ikke gjør det.
Les Mer