Pleiegivende

Konstant bekymring for andres velvære

Jeg tror at omsorgspersoner er krigere. De er som engler som går på jorden, kjemper for de rundt dem som trenger å bli beskyttet, tatt vare på og hørt.

Sterke, engasjerte og dedikerte, omsorgspersoner over hele verden dukker opp og selvsagt stiller andres behov for seg selv og mester for de som ikke kan gjøre det for seg selv.

Denne ekstraordinære handling av uselviskhet og bekymring for andre sparer verden på daglig basis. Det foreskriver også de fleste omsorgspersoner å tenke på andre først og seg selv.

Konstant bekymring for andres velvære

Omsorgspersoner blir så innpakket i bekymring for andre, at deres liv kan bli satt på vent. Sosialisering tar baksetet, og uten å innse det, blir de ensomme rangers - eller som jeg liker å kalle meg selv, en ensom cowgirl - fordi den er raskere og enklere.

Uten mye tanker begynner omsorgspersoner å isolere for verden utenfor, og tenker at de kan og bør gjøre alt av seg selv. Selv om det er forståelig og hensiktsmessig, skaper dette en veldig farlig vei for omsorgspersoner å gå, noe som fører til utbrenthet og isolasjon.

Det forundrer meg som omsorgspersoner - som etter min mening er de snilleste og mest omsorgsfullene i verden - kan være så harde på seg selv og ende opp med å føle seg alene, redd og gal, forhold de aldri ville tolerere for noen andre!

Følelse av isolasjon

Jeg opplevde en følelse av isolasjon da jeg begynte å ta vare på foreldrene mine og endte opp med å bli tapt, redd og alene. Heldigvis, jeg følte meg så utbredt og savnet mitt gamle liv så mye, jeg begynte å jobbe med å finne en slags balanse.

Jeg visste i mitt hjerte at foreldrene mine aldri ville at jeg skulle føle meg så alene, så jeg begynte å finne måter å sosialisere og nå ut.

Følgende tre "tilstander av å være" hjalp meg med å overvinne følelsen av at jeg kunne gjøre alt selv, at jeg aldri kunne forlate foreldrene mine og at jeg var en dårlig datter hvis jeg sosialiserte og hadde det gøy. De hjalp meg med å overvinne isolasjon og følelsen av at livet mitt var på vent.

Vær oppmerksom

Å være klar over hvordan du føler er roten til den. Føler du deg ensom og overveldet? Skal du ned invitasjoner til å sosialisere og ikke finne tid til familie og venner?

Føler du at du ikke har tid til noe eller noen enn de du bryr deg om? Til slutt, føler du deg skyldig i å tenke på å ta tid for deg selv?

Ved å bli og være oppmerksom på disse følelsene, begynner vi å forstå at vi ikke har riktig størrelse om vår rolle, vårt ansvar eller hvordan vi trenger å pleie oss selv.

Vi tillater ikke oss forbindelser og sosiale erfaringer som alle trenger å overleve. Vi er ikke super mennesker, og ingen forventer at vi skal lide mens vi bryr oss om andre. Vi har rett til pusterom, sosial samhandling, skyldfri selvlskelse og omsorg.

Vær proaktiv

Nå ut! La familie og venner vite at du kan bruke litt hjelp, litt ned tid, telefonsamtaler og støtte.

Fortell dem at du setter pris på at de sjekker inn på en konsistent basis og deler hva du trenger hjelp med, spesielt når folk kan få øye på deg, så du kan ha litt tid til meg. Lag en kalender med de faktiske tidspunktene og datoene de vil forplikte seg til.

Fortell dem også at du vil bli med og invitert til arrangementer og aktiviteter. Du kan ikke alltid være i stand til, men vil prøve å bli med.

Deretter ser du om det er omsorgsgrupper i samfunnet ditt og registrer deg. Å snakke med andre omsorgspersoner stopper isolasjon i sporene og gir uvurderlig lindring.

Vær balansert

Det handler om balanse. Å finne balansen mellom hengivenhet for omsorg for andre og det absolutte behovet for selvhjelp er en konstant utfordring.

Skalaen ser forståelig ut til å tippe i favør av en forpliktelse til velvære for de vi elsker som trenger oss. Omsorgspersoner er uselvisk. Likevel kan ingen overleve og til og med trives uten bekymring og hensyn til eget velvære.

For å blomstre må du nære. Når du blir oppmerksom på og aksepterer det faktum at du har rett til samme omsorg, elsker og støtter deg for dine kjære, blir det lettere å se når du er følelsesmessig konkurs og isolerer.

Balanse kommer når vi er klar over og åpne for alles behov, inkludert vår egen. Bestrebe seg for en balanse mellom tid og tid. Det er ikke galt å ta tid for deg selv. Balanse handler om alle følelser oppfylt og støttet.

Husk å sjekke inn med klarerte familie og venner i tillegg til stemmen i hodet og hjertet ditt. Omgir deg med støtte og samfunn.

Å være involvert i verden rundt deg, vil holde deg friskere, lykkeligere, sterkere og mer motstandsdyktig. Vær oppmerksom, proaktiv og balansert og vet at du ikke er alene.

Hvis du er en omsorgsperson, har du funnet deg selv isolerende? Hvordan klarte du å håndtere og overvinne isolasjon? Ta litt tid og gi oss nyttige tips som var avgjørende for din omsorgsreisende.

Susanne White er grunnleggeren av Caregiver Warrior. Hun var velsignet med muligheten til å ta vare på foreldrene sine og ventet på en reise som ville forandre hennes liv. Hun blogger om denne reisen på hennes nettside og deler hennes erfaring, styrke og håp med andre, slik at de også kan overleve caregiving med nåde og empowerment. Følg henne på Twitter @ CaregiveWarrior og på Linkedin.

Populære Innlegg

Kategori Pleiegivende, Neste Artikkel

Hjemme eller hospice? Gjør valget til hjemmepleie
Pleiegivende

Hjemme eller hospice? Gjør valget til hjemmepleie

I USA gir ca 40 millioner mennesker ubetalt omsorg til en syke eller funksjonshemmede voksen ifølge AARP. Mange av leserne til Sixty og Me er i denne situasjonen nå eller kanskje i fremtiden. Vanligvis vil pasienten og omsorgspersonen foretrekke at denne omsorgen blir gitt hjemme, om mulig. I juni 2004 ble min kone, Tina Su Cooper, og jeg gitt et medisinsk valg: hjemme eller hospice.
Les Mer
5 grunner til at vi hedrer National Family Caregivers 'Month
Pleiegivende

5 grunner til at vi hedrer National Family Caregivers 'Month

På slutten av 1970-tallet ble min tante diagnostisert med schizofreni. Hun var gift, rakte sine tre barn og jobbet heltid da hun ble diagnostisert. Etter at tannens ektemann døde, var det klart at hun ikke lenger kunne jobbe eller oppdra sine barn alene. Så kom min bestemor, en pensjonert sykepleier, inn med min tante og ble hennes omsorgsperson og vaktmesteren til min mosters tre barn.
Les Mer
Konsentrere seg om glede
Pleiegivende

Konsentrere seg om glede

De fleste omsorgspartnere presses inn i deres plikter gjennom en krisesituasjon: en plutselig diagnose; et fall eller fall. Jeg var en av dem, presset inn i en situasjon etter at søsteren min gikk forbi. Ofte blir vi oppgave-besatt og målrettet. I prosessen mister vi den personen vi har omsorg for og for oss selv.
Les Mer