Tankesett

Er din søken etter perfeksjon stopper deg fra å være lykkelig etter 60?

Jeg skrev nylig en artikkel om hvordan å være fryktløs i 60-årene. For å starte, oppførte jeg noen av de vanligste fryktene for kvinner over 60 år. Da spurte jeg kvinnene i samfunnet for å bli med i diskusjonen. Jeg var helt overveldet av alles svar.

Noen kvinner i vårt samfunn delte sin frykt for at de ikke hadde nok tid igjen. Andre sa at de var bekymret mest for ikke å ha nok penger. Et overraskende antall kvinner sa at de følte at de ikke var vakre nok - enda en grunn jeg hater anti-aging industrien! Kanskje mest hjerteskjærende var kommentarene fra kvinner som sa at de ikke hadde det bra nok.

Gjennom kommentaren dukket opp ordene "ikke nok" igjen og igjen. Disse ordene bryter hjertet mitt hver gang jeg hører dem, fordi de går dypt under overflaten. Det er en ting å bekymre seg for penger. Det er en annen ting å stille spørsmål til vår grunnleggende verdi som en person.

Hver og en av oss ønsker å bli vurdert verdig og verdifull.


Dessverre lever vi i et samfunn bygget på urettferdig forventning. Hver dag blir vi bombardert av bilder av mennesker som har mer enn oss eller som kan gjøre mer enn oss.


På Facebook ser vi bare de beste utdragene fra våre venners liv, noe som gjør oss til å føle seg utilstrekkelig. Er det rart at vi føler at vi er "ikke nok?"

Er Quest for Perfection drept oss?

Forfatter Brene Brown minner oss om at «søken etter perfeksjon er utmattende og utålmodig, men så vanskelig som vi prøver, kan vi ikke slå av båndene som fyller hodene våre med meldinger som« Aldri god nok »og« Hva vil folk tenke? » ”

Hvis du ikke har sett hennes Ted Talk på sårbarhet, oppfordrer jeg deg til å sjekke det ut. Det har blitt sett over 20 millioner ganger og er et godt eksempel på hennes arbeid. I tillegg er hennes bok, "Gifts of Imperfection", en veiledning om å endre sin tankegang fra "" Jeg er ikke perfekt "til" Jeg er god nok! "

Er bygnings selvtillit enda mer utfordrende for eldre kvinner?

Som eldre kvinner sliter vi med vår frykt for å være "ikke nok" på en unik måte. Personlig har jeg slitt med synden "god jente" i mange år. Som mange kvinner trodde jeg at for å bli verdsatt, trengte jeg å være perfekt i alt jeg gjorde. Jeg måtte være den perfekte kone, mor, venn og arbeidstaker.

Denne typen tenkning gjør kritikk vanskelig å ta. Den gir en uendelig syklus av usikkerhet. Så hvorfor er dette så stort for eldre kvinner i vår generasjon?

For det første ble mange av oss oppvokst i en kultur der samsvar ble belønnet og perfeksjonen roste. Vi definerte oss selv når det gjaldt hva vi ment for andre og bekymret obsessivt om hva de tenkte på oss. Mange av oss lærte å sette mål som beroliget oss om vår verdighet. Vi sa ting som, "Jeg vil være god nok når jeg _____________." Vi var sjelden lykkelige med oss ​​selv i øyeblikket.

Underveis ble vi angrepet av skjønnhetsmeldinger som fortalte oss at vi ikke var gode nok. Forbruksvarer selskaper viser oss "perfekte" mødre og bedt oss om å holde tritt ved å kjøpe den nyeste gadgeten.

Dette har endret seg noe i de siste generasjonene. Man kan til og med hevde at pendelen har svingt for langt i den andre retningen, men det er en annen historie.

Så, alt som er sagt, vi er der vi er. Hvor går vi herfra? Hvordan kan vi begynne å bevege seg utover "perfeksjon" slik at vi endelig kan være fornøyd med hvem vi er? Alt begynner med å leve i nåtiden.

Sann Perfeksjon eksisterer bare i nåtiden

Frykt kan bare skade oss når vi tillater våre tanker å gå inn i fortiden eller klatre inn i fremtiden. Våre bekymringer om ikke å være god nok er vanligvis forankret i våre angrer eller spådommer.


Hvis vi lærer å være i øyeblikket, begynner vår frykt å forsvinne. Du er hvor du er. Du er perfekt i dette øyeblikket. Du er bra nok.


På et litt mer praktisk nivå kan mild yoga eller meditasjon gjøre underverker for å bringe tankene dine inn i øyeblikket. Hvis du ikke har prøvd yoga, oppfordrer jeg deg til å sjekke ut vår egen videoserie. Du vil kanskje også se intervjuet med Susan Piver, der vi snakker om kraften til meditasjon for å hjelpe deg med å få mer fra livet etter 60 år.

Ikke hold deg i ditt eget sinn - Vær medfølende

Mindfulness og meditasjon er et flott sted å starte, men det er ikke hele historien. En annen måte å slutte å søke perfeksjon i oss selv er å hjelpe andre.

Når du er snill mot noen andre, blir du trukket inn i øyeblikket. Dine komplekse bekymringer blir enkle smil. Dine repeterende tanker blir samtaler.

Hver handling av godhet minner oss om at vi er gode nok. Du trenger ikke å tenke på noen andre i verden. De er ikke der, i øyeblikket. Vær snill. Du er bra nok.

Bli en del av et fellesskap

Å føle at du er en del av et fellesskap, er en fin måte å akselerere reisen din fra "Jeg er ikke perfekt" til "Jeg er god nok." Du forventer ikke at folkene rundt deg skal være perfekte. Hvorfor skulle du forvente noe annet av deg selv? Tross alt er vi alle feilaktige mennesker. Når du åpner ditt liv for andre, blir perfeksjon et relativt og unødvendig mål.

Å være alene bare gjør stemmen i hodet høyere. Gå ut dit. Møt folk. Lær å sette pris på det gode i andre - og i deg selv. Du er bra nok.

Tror du at du er "god nok?" Eller, har du fortsatt kamp med jakten på perfeksjon? Hvorfor tror du dette er? Vennligst bli med i samtalen.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

3 livsforandrende ting å gjøre i pensjon
Tankesett

3 livsforandrende ting å gjøre i pensjon

Pensjonering er ikke hva det pleide å være. Ikke så lenge siden var de eneste akseptable tingene å gjøre i pensjonering strikking, spille golf, passe på barnebarnene og generelt "aldrende grasiøst." Nå, ut av nødvendighet eller valg, jobber flere enn noensinne godt inn i 60-årene og utover. Selv om du har råd til å slutte å jobbe, er du sannsynligvis mer interessert i å forfølge dine lidenskaper enn å følge andres ideer om den perfekte pensjonen.
Les Mer
Verdighet
Tankesett

Verdighet

Aldring. Det skjer og det er rart. Noen dager er jeg avslappet i prosessen med den. Andre dager er jeg Don Friggin 'Quixote, kjemper vindmøllene med Pilates klasser, fotturer, og en overflod av grønne salater og kokosnøtt vann. Jeg har lest alle de inspirerende artiklene om å omfavne og feire 60-tallet og 70-tallet.
Les Mer
Livets forskjellige stadier
Tankesett

Livets forskjellige stadier

I fjor tok magasinet Allure et modig skritt frem på vegne av alle kvinner. Det vil ikke lenger bruke begrepet anti-aldring i utgivelsen, og dermed akseptere at det å bevege seg gjennom tid er en naturlig prosess, å bli feiret og verdsatt for sine egne dyder, ikke noe å kjempe mot. Hvordan kan ellers vi forkjøle den forferdelige anti-aging mentaliteten?
Les Mer