Tankesett

Slik slår du "Jeg gjør ikke Wannas" og finner en hensikt etter 60 år

Har du noen gang hatt et tilfelle av "jeg ikke wannas"?

Mine treffer vanligvis når det er en grå og dyster morgen. Det siste jeg vil gjøre er min serie morgenøvelser og strekker seg når det er kutt og kjedelig. Bare tanken på å strappe på ankelen min og håndleddsvektene er nok til å sende meg nedgravning ned i de fine, komfortable dekkene.

Men så husker jeg de profetiske ordene til Alexandra Danilova, strålende ballerina og koreograf:

"Jeg tolererer ikke latskap eller unnskyldninger, fra meg selv eller fra elevene mine. Jeg forteller dem; 'Du bestemmer deg en ettermiddag for å hoppe over leksjonen og fra da av må du slite med deg selv. Det som pleide å være automatisk vil da være åpent for spørsmål. Hvis i dag er du for trøtt, kommer du ikke, så hvorfor ikke i morgen eller en annen dag også? Du blir sliten igjen. ' Og denne tankegangen er begynnelsen på slutten. "

Å holde slutten i tankene

Hvor veldig sant! For meg betyr "slutten" at hvis jeg ikke følger treningsrutinen, vil jeg ikke være i form for å gjøre det jeg virkelig elsker: dans, vandre, svømme. Jeg vil ikke ha den energien jeg liker så mye. I det lange løp kjenner jeg immunforsvaret mitt og kardiovaskulærsystemet vil lide.

Så, jeg tenker på fru Danilova, vek meg fra min koselige rede, og ja, stroppen på de vekter. Jeg motiverer meg selv, ikke ved å kaste meg selv med "Bad meg! Hopper over din rutine; skam, skam! "men heller ved å huske Hvorfor Jeg gjør de øvelsene. Hensikten bak dem. Fordi jeg forsikrer deg, er det ikke for kjærligheten til benløfter eller magekremer!

Formålet er viktig for å leve et langt godt sunt liv. En 14-årig studie fra Foreningen for psykologisk vitenskap indikerer at "å ha en hensikt i livet ser ut til å være mye buffer mot dødelighetsrisiko i løpet av de voksne årene." En 2013-AARP-studie spurte de 40 og eldre hvordan de føler om aldring. Av de undersøkte var 83 prosent enige med uttalelsen "at å ha en hensikt i livet holder meg ung."

I min egen pågående forskning av mennesker på 70-, 80-, 90- og 100-tallet, som leder dynamiske, blomstrende, levende liv, ser jeg igjen og igjen det formålet - en grunn til å fortsette - er viktig for deres velvære. Og hensikt, interessant nok, er ikke nødvendigvis noe høyt konsept, som "verdensfred" (selv om det selvsagt kan være).

Formålet er noe som har positiv betydning for deg. Noe som trekker deg inn i fremtiden med entusiasme. Formålet gir deg en grunn til å leve. Din hensikt, ikke en andres. Formålet er intenst personlig.

Fantastiske kvinner med hensikt

For Mary Bochanis, alder 92, er formålet frivillig. Ms Bochanis er den lengste betjente Røde Kors frivillig i sin historie, etter å ha tjent de siste 73 årene. Hun startet frivillig arbeid på Walter Reed Hospital hvor hun som frivillig møttes med mannen sin, da han ble gjenoppbygget fra en annen verdenskrigskade. Hun har frivillig på The Children's Inn ved National Institutes of Health siste 26.

I 2016 mottok hun Maryland Governor Larry Hogans Lifetime Service Award for sitt gode arbeid. Vivacious, alltid med et smil, sier hun at ved å gi litt, får man så mye tilbake i retur. Hun har ingen planer om å stoppe frivillig arbeid.

For Helen Dugan, 81, er hensikten som holder henne i gang, karatestudiet som hun grunnla i 1989; en bemerkelsesverdig dojo for barn med spesielle behov. Ms Dugan oppfordrer elevene til å bygge videre på sine styrker, uten å fokusere på funksjonshemninger.

Hennes interesse for karate startet da hun var 47 år, og innså at hun trengte øvelsen mer enn de to sønner hun bare hadde registrert seg i karate-klasser. Hennes motto er: "Hold det i bevegelse!"

Belønningene med hensikt

Det spiller ingen rolle hva som drar deg videre med entusiasme, om det er noe enkelt, som å holde seg i form, mastere en yoga pose, voksende tomater, å ta vare på barnebarnene eller noe mer krevende som eksemplifisert av fru Bochanis og fru Dugan . Det som betyr noe er at du finner noe, eller mange somethings, som får deg opp om morgenen, som gir deg en grunn til å fortsette å leve. Det er verdien av formålet.

Til slutt er det ikke noe som lander i fanget ditt. Formålet skjer når du med bevissthet gjenkjenner bevisst den positive meningen som noe har i livet ditt. Det er først en gang du ser hvor kraftig noe bidrar til livet ditt, slik at du vil være villig til å gjøre innsatsen det uunngåelig vil ta. Men å, belønningene! Vel verdt det.

Hva motiverer deg til å komme seg ut av sengen om morgenen? Hvor har du funnet hensikt i livet ditt? Hvordan holder du deg motivert og engasjert? Vennligst bli med i samtalen.

Dr. Noelle Nelson er en psykolog, konsulent og høyttaler. Hun er lidenskapelig om personlig vekst og lykke. Hun er forfattet over et dusin bøker, inkludert "Happy Healthy ... Dead: Hvorfor hva du tror du vet om aldring er feil og hvordan du får det riktig." Vennligst besøk Noelles nettsted.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

Et brev til ditt yngre selv - hva vil du si?
Tankesett

Et brev til ditt yngre selv - hva vil du si?

Hvilken melding ville du legge på et postkort til ditt yngre selv? Det var det fantastiske spørsmålet som vårt fellesskapsmedlem og gjesteblogger, Tamera Grieshaber, postet til vår samtaleavdeling i dag. I sine egne ord sa hun: "Jeg var et ganske typisk barn på 50- og 60-tallet og tok en veldig tradisjonell livssti.
Les Mer
Ta et kurs
Tankesett

Ta et kurs

Vi er kvinner som ønsker å lede lykkelige og produktive liv. Det inkluderer å være positiv, sterk og kraftig. Vi vet alle at kunnskap er makt. Likevel kan det noen ganger føles overveldende å holde tritt i dagens verdens raskeste verden. Har du noen gang tenkt, "Hvis jeg bare hadde kjent"? Mangler du selvtillit fordi du ikke er vant til å gjøre ting alene?
Les Mer