Tankesett

The Black Widow

The Black Widow

Etter at jeg hadde mistet en 42 år gammel mann, en 50 år gammel ex-ektemann og en 75 år gammel live-in partner, ringte familien min og venner meg, "The Black Widow".

Dødsfallene skjedde under forskjellige omstendigheter og var alle ødeleggende. Den første, Keith, en bankdirektør, ble diagnostisert med full blås AIDS. Han døde 18 måneder senere og før de nye medisinene var tilgjengelige.

Jeg giftet meg flere år senere til Marco, en italiensk, og deretter skilt. Om lag åtte år senere ble hans kropp funnet i hans leide rom hvor han hadde vært død i 6 dager. Det var hjerteskjærende å lære ingen brydde seg nok til å sjekke på ham tidligere.

Jeg var involvert i hans obduksjon, kremering og eiendom som min svoger svarte lite engelsk og sønnen min, Markos stedsong, ble kåret til arving og eksekutor.

På tidspunktet for Marco død, var jeg i et levende forhold med en mann tjue år, min eldre. Joe var overbevist om at hans prostata kreft var i sjakk, men i virkeligheten var det avansert. Han døde ni måneder etter Marco.

Hvorfor og hvordan å behandle sorg gjennom skriving

Alle som har mistet en elsket vet at sorg bruker nesten hver tanke og øyeblikk i dagene som følger. Etter en stund begynner tankene å bli sjeldnere - hvert to minutter, deretter fem, så til slutt, timer eller dager kan gå forbi før sorgssett inn igjen.

Selv om det var en hjerteskjærende opplevelse, begynte jeg å skrive detaljer om Keiths dødsscene, øyeblikkene før og etter. Jeg suget gjennom hele skrivingen, men jeg var glad jeg hadde registrert alt.

Når du behandler tap, har du også å gjøre med et myriade av andre problemer og følelser. Det er vanligvis juridiske, økonomiske og familiemessige bekymringer som følger med en død.

I mitt tilfelle var dette første gang jeg måtte håndtere gjeld. Min sen bankmand, Keith, var konkurs, så jeg måtte raskt komme tilbake til jobb for å støtte min da 3 år gamle sønn.

Marco var også konkurs, og en hoarder. Det tok et år å slappe av sine eiendeler. Den siste døden, Joe, førte til en stor konflikt med sin voksen sønn som var forferdelig og fiendtlig da jeg ble kalt eksekutor og delvis arving.

I slike øyeblikk er du ikke bare sørgende, men stresset av alle de andre perifere problemer og noen ganger oppførselen til andre. Jeg var også gjengjeld for å bli utsatt for slike traumer og vanskeligheter ved tapene.

Grief Journal

Å lage notater eller skrive i løpet av tiden kan hjelpe til med å behandle din sorg enklere enn en enkelt fortelling av hendelsene. Å undersøke og revidere tapet i separate passasjer over en periode på uker, måneder eller år kan vise seg katartisk ettersom din sorg tar nye dimensjoner.

Du kan skrive om temaer som utforsker dine følelser, fortid og nåtid, håp om fremtiden, minner etc. Start passordene med:

  • Da vi først møtte ...
  • Første gang vi ...
  • Han eller hun lærte meg hvordan å ...
  • Det jeg virkelig savner er ...
  • Jeg hatet når han eller hun ...
  • Jeg skulle ønske du hadde lært å ...

Å skrive sannferdig om dine følelser kan også være nyttig hvis du hadde et komplisert forhold til den avdøde.

Brevet

En annen tilnærming til å skrive deg gjennom dyp sorg er å adressere et brev til den avdøde kjære, med ærlighet. Som det er i den første personen, kan det be deg om å helle dine følelser lettere enn en journal.

Biografien

Du kan også prøve å behandle tap ved å skrive personens biografi, gjennom ord og / eller bilder. Du kan også intervjue venner og familie. Dette er en fantastisk plate og minne å forlate for barna, barnebarna og fremtidige generasjoner.

Fiktiviserer opplevelsen

Jeg var i sjokk da jeg innså at de tre siste mennene i mitt liv var døde. Dette inspirerte meg til å skrive en bok om disse tapene. Jeg var på utkikk etter en forklaring som en måte å behandle og komme videre, så jeg skapte tegn og hendelser som lignet på min erfaring, men med en vri.

Min komiske romantikk, Passet i himmelen, ble utgitt av et lite press i 2015. Boken vant Readers Views-prisen for romanse og New Apple Award for Humor.

Boken forestiller at det er en støttegruppe i himmelen for skyldige ektefeller. De døde, som krangler mye, spiller matchmaker for deres etterlatte partnere.

Denne historien følger den jordiske reise mellom middelaldrende Samantha som mister en ektemann, deretter en latinsk elsker. Hun møter da Sidney, tjue år gammel, som tar syke og dør.

Samantha finner ut at hun var "matchet i himmelen" av hennes sene ektemann og Sidney sene kone. Hun sværger at ingen, ikke engang de døde, vil rote med kjærlighetslivet igjen.

Går videre

Uansett hvilken form du velger å skrive om tapet ditt, vil dette gi deg et hardt eksemplar av hendelsene. Du kan også bestemme seg for å ta opp fortellingen av hendelsene eller filme en video. En fotomontasje satt til din elskede favorittmusikk er også et alternativ.

Etter at du har skrevet om tapet ditt, vil du kanskje ikke lese din journal på nytt. Boken min var både en spennende og smertefull skriftlig opplevelse. Jeg har ikke lest det igjen siden jeg sendte det til utgiveren. Men jeg er glad og takknemlig den ble publisert.

Å skape et quirky scenario i boken hjalp meg med å gå videre. Skrive var og fortsetter å være en stor hjelp når jeg må takle en uvanlig rekkefølge av tap og omstendigheter. Forhåpentligvis vil det gjøre det samme for deg.

Hvordan klarer du deg med sorg? Hva er ditt favorittmedium for å uttrykke dine tanker og følelser etter tap? Vennligst del noen måter som har hjulpet deg på denne reisen.

Angela Page er en forfatter og produsent. Hennes siste utgivelse, "Suddenly Single Sylvia," er en novella og dating guide.I 2015 ble hennes prisbelønte tegneserie, "Matched in Heaven," og kort komedie, "Unplugging Tant Vera", utgitt. Angela deler sin tid mellom Boca Raton og Los Angeles.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

Filmklubb: Steel Magnolias, Regissert av Herbert Ross
Tankesett

Filmklubb: Steel Magnolias, Regissert av Herbert Ross

Da vi spurte Sixty and Me-fellesskapet for å stemme på deres favorittfilm hele tiden, fikk vi over 200 svar. Dine filmvalg varierte fra gripende kjærlighetshistorier til filmer om sosial urettferdighet og drama. De fleste, på en eller annen måte, krystalliserte de virkelige livsutfordringene som ble møtt av seksti år gamle kvinner. Mange av valgene var filmer som fikk kvinner til å le og gråte.
Les Mer
Mennesker rundt oss påvirker hvor gammel vi føler?
Tankesett

Mennesker rundt oss påvirker hvor gammel vi føler?

En av de morsomme tingene om å bli eldre er at du alltid føler deg yngre på innsiden. I mitt tilfelle føler jeg noen ganger som en 25 år gammel i en 70 år gammel kropp. Hva med deg? I hvert fall, i dag, leste jeg et intervju med en av mine favorittstjerner, Liam Neeson, som fikk meg til å tenke på hvor gammel jeg virkelig føler.
Les Mer
20 sikre måter å våkne opp, føles positivt
Tankesett

20 sikre måter å våkne opp, føles positivt

Har du noen gang brukt en natt i god søvn, hadde forstyrrende drømmer eller bare våknet klokka 3 med et sinn så aktivt måtte du ta en sovende pille? Eller er de bare overflødige spørsmål? Etter hvert som jeg har blitt eldre, nå i begynnelsen av 70-tallet, har jeg lagt merke til at det er vanskelig å våkne opp med et klart hode og komme seg ut av sengen med mine blinkende tær som beveger seg raskt til min yogamatta eller ut døren for å svømme min halv mil.
Les Mer