Tankesett

4 måter å erobre frykten din i 2018

2018 ligger rett ved døren! Det er en helt ny sving på sidene. Som jeg reflekterer det siste året, både i mitt personlige liv og arbeid, er den viktigste tanken som slår meg, den gjennomgripende følelsen av frykt hos folk rundt meg. Det som ikke er så viktig, så jeg vil fokusere på utfallet av frykt i våre liv.

Frykt kan skille og dele, polarisere og isolere. Det kan også drive deg til å skape nye erfaringer og forbindelser og å ta positive handlinger. Den største utfordringen jeg observerte hos kvinner over 60 år var at frykt kan være en konsekvens av mangelen på mening i deres liv.

Da jeg spurte mange kvinner over 60 år, som hadde betydning for dem, fikk jeg ofte svært lite respons. De fleste hadde ikke engang tenkt på det. Det jeg oppdaget var følelser av skam, en følelse av mangel på betydning eller favorittfrasen "forbli opptatt."

I år har jeg bestemt meg for å fokusere både arbeidet mitt og livet for å hjelpe kvinner med å finne mening i deres liv. Selv om dette høres noe ut som Monty Python-filmen, Meningen med livet, betyr det mange rike fasetter, akkurat som en Swarovski krystall.

Mens det er mange forskjellige fasetter av betydning i livet ditt, er det noen få som jeg synes er spesielt viktige:

Se innenfor deg selv

Reflektere på daglig, ukentlig og månedlig basis om ting du kunne gi og motta. Var det noe du opplevde som flyttet, kittlet eller rørt deg? Smilte du på noen og merket deres svar? Disse øyeblikkene legger opp, smelter bort frykten for ensomhet.

I en bredere skala, ser i betyr at du er villig til å engasjere seg i å gjøre en forskjell i din familie, jobb og samfunn. Tragedien med aldring er at vi slutter å prøve å gjøre noen form for bidrag til våre lokalsamfunn. Verden trenger vår feminine visdom, så vi bør finne måter å engasjere seg på.

Definer og snakk Høyt dine personlige intensjoner hver dag

Intention fokuserer din bevissthet og åpner døren for positiv handling, slik at du ikke lever i unnvikende frykt. Det betyr at du tar en posisjon i ting som har betydning for deg og andre. Det er en fin måte å flytte forbi manglende handling, depresjon og angst.

Ta risici for å koble til

Fryktighet gir kamp eller flyrespons i nervesystemet når en trussel oppfattes. Frykt er ment å beskytte oss mot fare. Men vårt nervesystem gjenkjenner ikke forskjellen mellom et høyt nivå trussel og et lavt nivå en.

Sosial samhandling løser frykt og genererer positiv betydning. Vi er koblet i DNA-en for å få kontakt med andre. Vi trenger vår stamme til å føle seg elsket, støttet og brydde seg om. Det er der vi finner ekte mening.

Være takknemlig

Takknemlighet går langt i å løse frykt. Å holde en daglig takknemål vil ofte gi deg kraft og myke frykt, noe som gjør dagen din mer meningsfylt og glad.

Å gjøre en forpliktelse til deg selv og hvordan du velger å engasjere seg i livet, vil gjøre hele forskjellen i å slippe av frykt. Du er den personen som har evnen til å styrke deg selv.

Påminn deg selv om at livet er en utforskningsreise. Vær sterk i din kjærlighet, kjenn din intelligens, bære styrken til å snakke og legemliggjøre visdommen din i 2018!

Hva gjør du for å bevege deg utover frykt? Setter du intensjoner for suksess? Har du holdt en takknemål og har det bidratt til å forandre bevisstheten din? Vennligst del dine tanker og innsikt nedenfor!

Ellen Bachmeyer, LCSW, hjelper kvinner i 50-årene og 70-tallet når de beveger seg gjennom livsendringer for å skape ny mening og dukke opp med et inspirert liv. Hun har vært en praktiserende psykoterapeut i over 35 år og har støttet kvinner med mange overganger fra skilsmisse, til å ta vare på og sørge for gjenfødsel, besteforeldre og encore karriere. Hennes nettside er Windhorse Center.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

Disse enkle morgenritualene kan forandre livet ditt etter 60 år
Tankesett

Disse enkle morgenritualene kan forandre livet ditt etter 60 år

Har du noen gang kommet til et punkt i livet ditt der du føler at noe må endres, og likevel har du ingen anelse om hvor du skal begynne? Det er lett å bli overveldet av det enorme av det hele. Dette gjelder spesielt når du er overbevist om at du ikke kan gjøre det uten en stor plan. Ikke rart at det er umulig å se et startsted.
Les Mer
La oss avslutte 2014 med en bang! Det er på tide å være synlig!
Tankesett

La oss avslutte 2014 med en bang! Det er på tide å være synlig!

Ok, hånd opp alle som ser tilbake på 2014 og tenker "wow, hva et år!" Jeg har vært så fantastisk opptatt med Sixty og jeg intervjuer, skriver og filmerer at jeg ikke vet hvor tiden har gått! Jeg elsker denne tiden av året! I løpet av ferien gir vi oss tillatelse til å bryte reglene litt, for å gå utenfor vår vanlige rutine og legge til litt glitrende i våre liv.
Les Mer
Book Club: Og fjellene ekko, av Khaled Hosseini
Tankesett

Book Club: Og fjellene ekko, av Khaled Hosseini

Khaled Hosseini er # 1 New York Times bestselgende forfatter av "The Kite Runner" og "A Thousand Splendid Suns". Hans nye roman "And the Mountains Echoed" handler om kjærlighet, svik og hvordan familier tar vare på hverandre. Det utforsker hvordan valgene vi lager kan ha innflytelse på tvers av generasjoner. Hosseini utforsker de mange måtene som familier beskytter og gir ofre for hverandre, og til og med i andre tider gjør egoistisk skade og forråde.
Les Mer