Tankesett

Spill bare for moro skyld

Det jeg husker best om min venn, er hennes lekrolighet. Hun er en av de få voksne i min sirkel som virkelig visste hvordan man skulle spille. Hun likte et langt, tilfredsstillende liv til tross for mange vanskeligheter underveis. Jeg vil alltid huske hennes glede og latter.

Spill bare for moro skyld

Barn trenger ikke å bli lært å spille. Som voksne har mange av oss glemt hvordan. Det beste spillet er ustrukturert, uten konkurranse eller regler å følge. Det er noe vi gjør bare for moro skyld.

Jeg er sikker på at du er kjent med det gamle ordtaket, "All work and no play gjør Jack til en kjedelig gutt." Det kan også gjøre et kjedelig liv for Jill.

Spill er en aktivitet vi blir så engasjert i, vi mister oversikt over tid. Det tillater oss å la vakt vekk, slutte å være så alvorlig og bare ha det gøy.

Spill er bra for mentalt og fysisk velvære. Det forbedrer kreativiteten og problemløsningen, samt hvordan vi samhandler med andre. Å spille med problemer kan skape kreative løsninger.

Dr. Stuart Brown er grunnleggeren av National Institute for Play. Han foreslår at vi omgir oss med lekne mennesker fordi lek kan lette dype forbindelser mellom mennesker og dyrke helbredelse.

Han mener at spillet også er nøkkelen til å oppdage våre iboende gaver. Brown sier, "Play kan generere optimisme, gjør utholdenhet morsom, gir immunforsvaret et løft, fremmer empati og fremmer en følelse av tilhørighet og fellesskap."

Han advarer om at mangel på lek kan føre til helseproblemer. Spilleavhengighet har vært knyttet til depresjon, stressrelaterte sykdommer, kriminalitet og avhengighet.

Spill kommer som naturlig som åndedrag for barn

Kunstneren Pablo Picasso sa, "Hvert barn er en kunstner. Problemet er hvordan man forblir en kunstner når han vokser opp. "

Lucia Capacchione er kjent for sin oppdagelse av den helbredende kraften til å skrive og tegne med vår ikke-dominerende hånd.

Hun sier, "For at vi skal være fullt menneskelige, må barnet innom være omfavnet og uttrykt. Et aktivt og sunt 'indre barn' er en av de beste hindringene for utbrenthet og sykdom. Det er kilden til humor, lek og foryngelse. "

Kunstterapeuter vet at uttrykk for våre følelser kan hjelpe oss å føle oss bedre både fysisk og følelsesmessig. De verktøyene de bruker inkluderer journaling, maleri, tegning, leirearbeid og andre kunstformer.

Hvis du har sett filmen Stor, vil du bli kjent med skuespilleren Tom Hanks som går inn i rollen som 11 år gammel Josh etter at han ønsker å være i en voksen kropp. Hanks legemliggjort sitt indre barn for den rollen og tillot seg å spille på kamera.

Hvordan gjenoppdage Play

Du kan bruke dine fem sanser til å gjenoppdage spillet. Din sjette følelse, intuisjon, kan også få en trening.

Ideer å spille med evnen til å se

Gå en tur utendørs og identifiser hvor mange forskjellige nyanser av grønt du ser. Du kan også velge nyanser av rød, blå, gul, etc.

Få litt papir, fargestifter, pasteller eller feltpenner og tegne et bilde av en morsom aktivitet du likte i barndommen. Bruk din ikke-dominerende hånd. Dette bidrar til å eliminere enhver protest om ikke å kunne tegne.

Se på folk ombord på et fly, buss, sykkel eller annen form for transport, og gjør en historie om hvor de skal.

Ideer å spille med evnen til å høre

Sett på favorittmusikken din og sjang med, eller se om du kan utføre musikerne. Gå en tur i naturen og identifiser lydene rundt deg. Besøk en søppelpark eller butikkbutikk og sett et trommesett fra det du finner - spill en takt som om du er Ringo Starr.

Ideer å spille med evnen til å føle deg

Bestill en massasje eller pedikyr, og slapp av og nyt det. Ta en klasse i veving eller keramikk. Gå barfot på en sandstrand. Hopp inn og ut av bølgene og føl deg for glatte steiner du kan plukke opp og kaste i vannet.

Ideer å spille med evnen til å lukte

Besøk en lokal hage i blomst og pust inn duften. Følg nesen din i et bakeri og kjøp den dominerende aromaen. Gå til Farmers Market og lukte tomater, dill og hvitløk.

Ideer å spille med evnen til å smake

Gå inn i en isbutikk og be om prøver før du kjøper. Lukk øynene mens en venn plasserer smakfulle matvarer på tungen din for å teste evnen til å identifisere dem. Lag en ny suppe fra matvarer du allerede har på kjøkkenet ditt. Fortsett å smake det til det virker akkurat.

Opprør lek i pensjon

Noen ganger sliter folk med pensjonisttilværelse uten struktur av en jobb, en kjent rutine eller karriereidentitet. Vi har ikke blitt trent for uendelige åpne og ustrukturerte dager.

Husk noen av de fantasifulle tingene du elsket å gjøre som barn når det siste i tankene dine var klokkevisning. Velg å delta på den aktiviteten.

Embrace midlife som en tid for nye opplevelser og herlige muligheter. Å la barnet være ute å leke er en fin måte å bli ung.

Kanskje du kan engasjere dine venner eller barnebarn for å delta i en Play Day som du samarbeider sammen.

Hvis du sitter fast på ideer, spør barna å ta ledelsen. Barn er naturlig kreative, fantasifulle og ressursrike. De tegner, danser, synger, oppfinner, skriver og oppdager når de utforsker den nye verden de har blitt født inn i.

Voksne blir ofte besatt med å se bra ut og være i kontroll. Vi føler oss truet av eksperimenter som kan føre til feil eller ser dumt ut.

Se på den naturlige nysgjerrigheten og kreativiteten du en gang likte. Ditt indre barn venter på innsiden, og håper du vil spørre henne om å leke. Husk for glede og lekhet.

Hvor ofte spiller du? Hva var favorittaktivitetene dine som barn? Hvordan kan du gjenoppta dem nå? Vennligst del dine beste lekne opplevelser i kommentarene nedenfor.

Jan Moore er en Midlife Reinvention Coach som hjelper kvinner med å nyte mer Reise, Eventyr og Kreativitet. Etter 20 år som Career Counselor og Workshop Facilitator, overgikk Jan til selvstendig næringsdrivende da hun skrev boken Arbeid på egne vilkår i Midlife og Beyond.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

Hemmeligheten til å være fryktløs i 60-årene er ...
Tankesett

Hemmeligheten til å være fryktløs i 60-årene er ...

Ok, jeg kan være litt partisk, men etter min mening er kvinner over 60 fantastiske! Etter å ha bodd gjennom seks tiår med utrolig forandring og kompleksitet, er vi virkelig i stand til å håndtere nesten alle eventualiteter. Vi kommer med enkle reparasjonsimprovisasjoner med jevne mellomrom. Vi kan lage et nærende måltid ut av 3 ingredienser og løse problemer med kreativ oppfinnsomhet.
Les Mer
Hvorfor VW Van er et ikon som formet babyboomergenerasjonen
Tankesett

Hvorfor VW Van er et ikon som formet babyboomergenerasjonen

Kvinner over 60 har levd gjennom seks fantastiske tiår. Gjennom våre liv, med en nysgjerrig og eventyrlig natur, har vi utfordret status quo og feiret vår uavhengighet og frihet. Mange av oss har hatt å bygge enorme følelsesmessige reserver for å klare og overleve vanskelige tider. Som jeg har sett gang på gang i Sixty and Me-samfunnet, er vi ressurssterk, elastisk og tøft, men også spørsmålstegn, følsomme og ofte usikre.
Les Mer
Turning 60 er en mulighet til å forandre livet ditt til det bedre
Tankesett

Turning 60 er en mulighet til å forandre livet ditt til det bedre

Da jeg sa at jeg flyttet til Bali spurte noen, "Hva går du fra?" Spørsmålet slo meg så rart. Jeg kjørte ikke fra, jeg kjørte til. Etter mange år med å gjøre for andre var dette for meg, mitt store eventyr. Det var også en test. Kunne jeg overleve den ensomheten som var sikker på å komme? Jeg hadde vært der bare en gang.
Les Mer