Helse og trening

Ta vare på

Vil du vite hvordan du kommer på veien til å se 10 år yngre enn du gjør akkurat nå? Det er så enkelt med disse tre enkle trinnene: ta oversikt, bli kvitt energitaker, og tilgi og fortsett.

Ta vare på

Jeg tok oversikt over mitt ukentlige liv for å se om jeg kunne få det til å fungere litt bedre. Jeg liker å trene, men treneren min er litt langt borte fra hjemmet mitt og spiste for mye tid.

Jeg bestemte meg for å avbryte ham en stund og nå ta klasser som er nærmere hjemme og tilby flere tidsalternativer. Det flytte alene vil gi meg fire ekstra timer som jeg ikke tidligere hadde.

Så tok jeg en titt på kveldene mine. I de siste to ukene ble hver natt begått, og det gjør meg grouchy. Hva kan jeg gjøre selv om?

Jeg har kondensert mine frivillige timer til en organisasjon, og det har gitt meg mulighet til å si nei til mange forespørsler som kommer meg. Jeg gjør min rettferdige andel, men jeg har satt grenser for mitt engasjement.

Dessuten har jeg i årevis vært på styret i en organisasjon der jeg egentlig ikke tilhørte. Tilbakestilling fra det innlegget gir meg to netter i måneden som jeg ikke kunne nyte før.

Rid deg selv av Energi Takers

Jeg har en venn som lærte meg om energiverkere og energitaker. Hvor mange av oss har for mange venner som suger energien helt ut av oss? Svaret er: Vi gjør alt. Men jeg har gjort en innsats for å kvitte meg med energimaktørene i mitt liv, og du vil bli overrasket over hvordan det frigjøres.

Ikke mer gritting tennene mine fordi jeg må møte noen som ikke akkurat gir meg glede. Hvorfor? Hvorfor gjøre det med meg selv og hvorfor gjør det med deg selv?

Du trenger ikke å få en venns skilsmisse; du må bare finne måter å sløre tiden du bruker med den personen. Det er som en vekt har blitt løftet av skuldrene.

Tilgi og flytt fremover

Til slutt går jeg ikke med det gamle ordtaket, «Tilgi og glem.» Jeg har bodd lenge nok til å holde fast på leksjoner jeg har lært underveis.

Hvis jeg skulle glemme, ville jeg ikke tillate meg å ta avgjørelser basert på opplevelseens levetid. Så, jeg er alt for tilgivelse, men jeg velger å gå videre fremfor å glemme. På den måten kan jeg - og deg - gjøre bruk av det biblioteket med erfaringer du holder i hjernen din.

Nå er delen om å se yngre ut. Det har vært nesten tre år siden jeg forlot mannen min og mitt hjem. Det var grovt, og når jeg ser på bilder av meg selv fra den tiden, er jeg sjokkert over hvordan jeg så!

Mine øyne og ansikt var puffete, og jeg var mer rynket da enn jeg er nå - og ingen mengde fyllstoff eller Botox kunne fikse det. Jeg hadde mistet mye hår, jeg sov aldri og jeg var et rot.

Rask fremover et par år. Folk forteller nå at jeg ser 10 år yngre og, ærlig talt, har de rett. Jeg kan fortelle at jeg ser yngre, mer avslappet, med mer trygghet. Alt dette kom fra å fjerne meg fra et dårlig miljø og fra giftige mennesker.

Det er sant, den eneste måten å se ut som en lykkelig person, er å være en lykkelig person. Stol på meg, du kan ikke være en glad person uten å omgjøre deg selv med folk du liker og gjør ting som interesserer deg.

Så ta oversikt over livet ditt, bli kvitt disse tingene og folk som drar deg ned, lær så å tilgi og gå videre. Virker så enkelt, men fungerer så bra.

Hva gjør du for å se og føle deg best? Ønsker du å se og føle deg yngre ... eller vil du bare se og føle deg frisk? La oss ta en prat!

Etter at et 30 års ekteskap smuldret, fant Paula Harer seg for første gang på 35 år. Hun følte at hun hadde noe å si om hennes erfaring, så begynte å skrive en blogg som heter Start Over at Sixty. Hun tar opp alt fra ensomhet og gjenoppretting og gir måter å skape et nytt utseende på livet.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

Helseproblemet blir stilket av stigma
Helse og trening

Helseproblemet blir stilket av stigma

En av seks australiere lever med hørselstap. Det er noen ubestridelige sannheter om å bli eldre: hud rynker, sinn vandrer, syn svekkes og hørselsforverring. Imidlertid synes bare en av dem å forårsake unødig forlegenhet. Til tross for at hørselstap er en naturlig del av aldring, og et helseproblem som rammer en av seks australiere, er mange eldre mennesker fornektet om deres hørsel og unngår å bli testet.
Les Mer
Advarselsskiltene til et dødelig hjerteinfarkt
Helse og trening

Advarselsskiltene til et dødelig hjerteinfarkt

Vil du vite advarselsskiltene å se etter når du har et hjerteinfarkt? Bildekilde: Getty Vi vet alle at hjerteinfarkt kan være dødelig, men det er ikke alltid lett å identifisere om du eller noen du elsker, opplever en. Symptomene kan variere fra person til person, og det er helt mulig å få et hjerteinfarkt uten å vite at du har en.
Les Mer
SAS lege Matt Young svarer på dine spørsmål
Helse og trening

SAS lege Matt Young svarer på dine spørsmål

SAS doktor Matt Young er til tjeneste. Hver måned, starter på 60 doktor Matt Young, svarer du på dine helsespørsmål og gir deg litt råd underveis. Hvis du har et spørsmål til Dr Young, email [email protected] eller la spørsmålet ditt i kommentarfeltet nedenfor. Beste fot frem Kjære Dr Young, jeg har hælsporer fra Plantar Fasciitis og foten min dræper meg absolutt med smerte!
Les Mer