Helse og trening

Ta vare på

Vil du vite hvordan du kommer på veien til å se 10 år yngre enn du gjør akkurat nå? Det er så enkelt med disse tre enkle trinnene: ta oversikt, bli kvitt energitaker, og tilgi og fortsett.

Ta vare på

Jeg tok oversikt over mitt ukentlige liv for å se om jeg kunne få det til å fungere litt bedre. Jeg liker å trene, men treneren min er litt langt borte fra hjemmet mitt og spiste for mye tid.

Jeg bestemte meg for å avbryte ham en stund og nå ta klasser som er nærmere hjemme og tilby flere tidsalternativer. Det flytte alene vil gi meg fire ekstra timer som jeg ikke tidligere hadde.

Så tok jeg en titt på kveldene mine. I de siste to ukene ble hver natt begått, og det gjør meg grouchy. Hva kan jeg gjøre selv om?

Jeg har kondensert mine frivillige timer til en organisasjon, og det har gitt meg mulighet til å si nei til mange forespørsler som kommer meg. Jeg gjør min rettferdige andel, men jeg har satt grenser for mitt engasjement.

Dessuten har jeg i årevis vært på styret i en organisasjon der jeg egentlig ikke tilhørte. Tilbakestilling fra det innlegget gir meg to netter i måneden som jeg ikke kunne nyte før.

Rid deg selv av Energi Takers

Jeg har en venn som lærte meg om energiverkere og energitaker. Hvor mange av oss har for mange venner som suger energien helt ut av oss? Svaret er: Vi gjør alt. Men jeg har gjort en innsats for å kvitte meg med energimaktørene i mitt liv, og du vil bli overrasket over hvordan det frigjøres.

Ikke mer gritting tennene mine fordi jeg må møte noen som ikke akkurat gir meg glede. Hvorfor? Hvorfor gjøre det med meg selv og hvorfor gjør det med deg selv?

Du trenger ikke å få en venns skilsmisse; du må bare finne måter å sløre tiden du bruker med den personen. Det er som en vekt har blitt løftet av skuldrene.

Tilgi og flytt fremover

Til slutt går jeg ikke med det gamle ordtaket, «Tilgi og glem.» Jeg har bodd lenge nok til å holde fast på leksjoner jeg har lært underveis.

Hvis jeg skulle glemme, ville jeg ikke tillate meg å ta avgjørelser basert på opplevelseens levetid. Så, jeg er alt for tilgivelse, men jeg velger å gå videre fremfor å glemme. På den måten kan jeg - og deg - gjøre bruk av det biblioteket med erfaringer du holder i hjernen din.

Nå er delen om å se yngre ut. Det har vært nesten tre år siden jeg forlot mannen min og mitt hjem. Det var grovt, og når jeg ser på bilder av meg selv fra den tiden, er jeg sjokkert over hvordan jeg så!

Mine øyne og ansikt var puffete, og jeg var mer rynket da enn jeg er nå - og ingen mengde fyllstoff eller Botox kunne fikse det. Jeg hadde mistet mye hår, jeg sov aldri og jeg var et rot.

Rask fremover et par år. Folk forteller nå at jeg ser 10 år yngre og, ærlig talt, har de rett. Jeg kan fortelle at jeg ser yngre, mer avslappet, med mer trygghet. Alt dette kom fra å fjerne meg fra et dårlig miljø og fra giftige mennesker.

Det er sant, den eneste måten å se ut som en lykkelig person, er å være en lykkelig person. Stol på meg, du kan ikke være en glad person uten å omgjøre deg selv med folk du liker og gjør ting som interesserer deg.

Så ta oversikt over livet ditt, bli kvitt disse tingene og folk som drar deg ned, lær så å tilgi og gå videre. Virker så enkelt, men fungerer så bra.

Hva gjør du for å se og føle deg best? Ønsker du å se og føle deg yngre ... eller vil du bare se og føle deg frisk? La oss ta en prat!

Etter at et 30 års ekteskap smuldret, fant Paula Harer seg for første gang på 35 år. Hun følte at hun hadde noe å si om hennes erfaring, så begynte å skrive en blogg som heter Start Over at Sixty. Hun tar opp alt fra ensomhet og gjenoppretting og gir måter å skape et nytt utseende på livet.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

En optiker har rapportert en sak så grov at den tigger troen
Helse og trening

En optiker har rapportert en sak så grov at den tigger troen

Engangs kontaktlinser har forbedret mange folks liv, men de krever forsiktig bruk. Hvis du har kontakt, eller har en sensitiv mage, vil du kanskje se bort nå, fordi dette må være en av de største medisinske historiene vi har lest om en stund. Optometry Today har utgitt et magesekkende tilfelle som ble rapportert av britisk trainee-spesialistens øyelege, Rupal Morjaria, av en 67 år gammel kvinnelig pasient som hadde mistet 27 - ja 27!
Les Mer
Fra aldrende øyne til glaukom: Tegn på at du må se en optiker
Helse og trening

Fra aldrende øyne til glaukom: Tegn på at du må se en optiker

Presbyopi, grå stær, makuladegenerasjon og glaukom er noen av øyetilstandene som forårsaker problemer for babyboomers. Kilde: Pixabay Så mange som 70 prosent av australierne trenger å se en optometrist, men frykt står i veien for folk som søker hjelp. Mer enn halvparten av nasjonen har problemer med å lese, 22 prosent ser ikke TV-menyen tydelig, mens 21 prosent ikke ser riktig når de kjører.
Les Mer
Hva, akkurat, er kolesterol?
Helse og trening

Hva, akkurat, er kolesterol?

Så langt tilbake som jeg kan huske, har konvensjonell visdom vært at jo høyere HDL-kolesterolnivået, jo mindre vi og våre helsepersonell måtte være bekymret for våre "dårlige" LDL-kolesterolnivåer. Nå foreslår ny forskning at dette ikke lenger kan være tilfelle - spesielt for oss boomer kvinner.
Les Mer
Spis frokost og Nix Night Spise for vekttap etter 60
Helse og trening

Spis frokost og Nix Night Spise for vekttap etter 60

Dagens post utforsker ideen om å spise tre måltider om dagen som en måte å opprettholde en sunn vekt eller miste overflødig vekt på. Svaret på min forrige artikkel om snacking var fantastisk. Du delte mange kommentarer om hvordan du håndterer din vekt så vel som utfordringer du møter. Deling av historiene hjelper oss alle å vite at det er mer enn én måte å oppnå målet ditt på.
Les Mer