Tankesett

Kunsten å finne visdom og bli en helt etter 60 år

Du tror at med økende alder vil komme økende elendighet. Tross alt, er det ikke hva TV-annonser og lignende ville ha oss til å tro?

Depresjon, angst, frykt, usikkerhet og ikke minst bekymring for kognitiv tilbakegang, forringende fysiske endringer. Vi blir bombardert med disse dårlige meldingene nesten daglig.

I en nylig studie publisert i Journal of Clinical Psychiatry, analyserte forskere data samlet fra et tilfeldig utvalg av over 1500 personer fra 21 til 99 år i San Diego, California. De fant ut at eldre mennesker faktisk er lykkeligere enn yngre voksne. Fancy det! Lykkeligere enn de spry, sprightly, all-hjerne-celler-intakt yngre folkemusikk.

Ifølge forskningsresultater er "Eldre mennesker bedre i stand til å pusse ut livets små stressorer og akkumulere en verdifull ting som kalles visdom: å være følelsesmessig stabil og medfølende, å kjenne deg selv og være i stand til å gjøre smarte sosiale beslutninger."

Betyr det å være eldre å være visere?

Men her er saken: Å være eldre gir ikke i seg selv visdom. Visdom er hentet fra din evne til å gjøre visse typer livsvalg. Enkelt sagt, visdom kommer når du kaster deg som helten til historien din, i stedet for offeret.

Fra det øyeblikket du dukker opp, squalling og squirming, fra mors mors liv, til det øyeblikket du forlater dette livet, skriver du en historie. Historien om livet ditt. Og i den historien, situasjon etter situasjon, kan du velge å se deg selv som helten eller offeret.

Åh, jeg mener ikke "helt" i grandiose sans for begrepet. Selv om det sikkert kan gjelde fra tid til annen. Jeg mener "helt" som når du velger å bidra til løsningen av et problem, heller enn å klandre andre for det.

Som når du tar ansvar i stedet for å ignorere et rot. Eller gråt "Det er ikke min feil!" Uansett om det var eller ikke. Som når du proaktivt ser frem til hvordan du kan få en situasjon til å fungere for det beste, i stedet for å beklage det som fikk deg der.

En fantastisk kvinne som aldri ga opp

Ta for eksempel Harriette Thompson. Hun var en tidligere konsertpianist og innfødt i Charlotte, North Carolina. Harriette begynte å løpe maraton på 76 år. I juni 2015, i en alder av 92 år, ble hun den eldste kvinnen for å fullføre en maraton. Det var San Diego Rock 'n' Rolls 26,2 kilometer maraton. Det var hennes 16th maraton. Hun fullførte den om 7 timer, 7 minutter og 42 sekunder.

Men det er ikke det beste. Harriette er en to-tiders kreftoverlevende. I 2013 ble hun behandlet for oral kreft, og i 2014 gjennomgikk hun behandling for squamouscellekarsinom på beina hennes. Og i hennes rekordbryte 2015-maraton hadde hun hvite strømpebukser for å dekke sårene på bena. Men fortsatt - hun løp!

Ikke bare det, hun løp til tross for at hun savnet trening i slutten av 2014 og tidlig i 2015, etter å ha mistet mannen sin på 67 år til kreft i januar 2015.

Nekter å være et offer

Nå, hvor mange grunner tror du Harriette kunne ha funnet å kaste seg som offeret her? Hun begynte bare å løpe maraton i en alder av 76 år. Hvordan kunne hun muligens konkurrere med de som hadde kjørt siden 20-årene deres? Hun måtte håndtere kreft i en alder av 90 år.

De fleste ville bare gi opp etter prøvingen. Hennes kjære mann døde. Hun savnet trening og kunne ikke ha utholdenhet som trengs for å fullføre maraton. Det var sannsynligvis flere slag av typen slag enn disse, men de fire nevnte ville nok være nok for mange til å hevde et sukk om "bare" og avgi seg til en uoppfylt drøm.

Ikke Harriette! Jeg tviler på at hun anser seg som en "helt" i den klassiske formen av begrepet, men hun gjorde et helt valg hver gang underveis. Hun la ikke noe stoppe henne. Det er ikke engang at hun er så varm å konkurrere, for Harriette, det er ikke poenget.

Hun driver disse maratonene for å skaffe penger til Leukemia and Lymphoma Society, håper og ber om at forskningen slik bidragsfond kan hjelpe mennesker, inkludert hennes sønn, nylig diagnostisert med kreft. Hittil har hun hevet rundt $ 100 000, og mer enn $ 8 000 på den minneverdige juni 2015-dagen.

Vær helten i din egen historie. Uansett situasjonen, nekte offerets stilling og sikte på det aller beste innen deg selv.

Har du noen gang tatt en utfordring som fikk deg til å føle deg som en helt? Hva gjør du på sekstitallet for å si pasient og sunn? Vennligst bli med i samtalen.

Dr. Noelle Nelson - psykolog, konsulent og høyttaler - er lidenskapelig om personlig vekst, lykke og setter pris på denne fantastiske opplevelsen, kalt "livet". Hun har forfattet over et dusin bøker, inkludert "Happy Healthy ... Dead: Hvorfor hva du tror du vet om aldring er Feil og hvordan du får det riktig. "Besøk Noelles nettsted for å lære mer om hennes bøker og ekspertise.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

Leksjoner fra en dyp tenker: Skriv på!
Tankesett

Leksjoner fra en dyp tenker: Skriv på!

Jeg satt på Ned's Bar, forrige uke, over gaten fra Madison Square Park, med min gamle venn Jeff. Som vi mused om livet, som alle Boomers gjorde, sa han: "Tap i uunngåelig i livet, med mindre du er en eremitt." Han har sikkert det riktig: Hvis vi aldri forbinder mennesker, vil vi ikke oppleve sorg, men Vi vil heller ikke oppleve kjærlighet.
Les Mer
Suksess og lykke kommer fra å sette disse tre typer mål
Tankesett

Suksess og lykke kommer fra å sette disse tre typer mål

Da jeg vokste opp tok ingen virkelig tid til å lære meg om målstilling. I stedet for å gi meg praktiske ferdigheter for å overleve og blomstre i verden, fokuserte lærerne mine på å sørge for at jeg kunne huske lange lister over historiske datoer og beregne området for en likestillet trekant. Jeg er sikker på at mange baby boomers hadde lignende opplevelser.
Les Mer
Hvordan utvikle de 3 viktigste typene medfølelse
Tankesett

Hvordan utvikle de 3 viktigste typene medfølelse

"Kultivering av medfølelse er ikke lenger en luksus, men en nødvendighet hvis vår art skal overleve." - Dalai Lama I den første delen av denne bloggen delte jeg flere forskningsstudier som peker på en medfølende livsstil som en vei til Helse og glede. I denne bloggen vil jeg dele det jeg lærer på Kompassion in Education Working Group om å dyrke og praktisere den medfølende livsstilen.
Les Mer