Helse og trening

Formål og dødelighet

Livet er en sekvens av overganger. Vi starter som barn på skolen, kanskje går på college, starter karrierer, tar tid ut av en karriere for å ta vare på andre, kanskje starte en ny jobb og til slutt gå over av lønnet arbeid.

En av livets utfordringer er å søke en ny følelse av hensikt og mening gjennom disse endringene.

Formål og dødelighet

En høyere følelse av hensikt er direkte knyttet til bedre helse og beskyttelse mot dødelighet. I en analyse av data samlet på over 136 000 personer, publisert i Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine, hadde de med høyere følelsesmessighet en signifikant redusert risiko for dødelighet.

Formål og mental helse

En høyere følelse av formål kan også beskytte kognitiv funksjon, selv i innstillingen av endringer i hjernen som er forbundet med demens.

I en studie som ble utgitt i 2012 i JAMA-psykiatrien, ga folk som gjennomførte vurderinger av kognitiv funksjon og følelse av hensikt mens de levde, deres hjerner for obduksjon etter døden.

De som hadde en høyere følelse av hensikt, beholdt bedre kognitiv funksjon, selv om hjernen deres så ut som Alzheimers ofre.

Hvorfor har hensikt vår helse?

Forskning har vist at det er mange grunner at formålet har så sterke helsemessige fordeler. Folk med en følelse av hensikt har en tendens til å gjennomføre sunnere oppførsel, inkludert god ernæring og mosjon. De har også en tendens til å være proaktiv i selvbehag.

Direkte biologisk effekt

Personer med høyere formål har lavere nivåer av betennelsessensorer. Høyere nivåer av baseline betennelse er knyttet til svakhet, en tilstand av fysiologisk sårbarhet og redusert reserve for å takle stressorer som infeksjon.

Eldre voksne med en sterk følelse av formål kan opprettholde en raskere ganghastighet, noe som er en utmerket indikator på generell helse og det fysiske reserveet for å takle sykdom.

Finne Formål

Det kan være utfordrende å finne en ny hensikt i livet hvis det har vært en overgang som krever en omdefinert rolle, men det er mulig.

Martin Seligman, en av grunnleggerne av den positive helsebevegelsen, foreslo at du "bruker dine signaturstyrker og dyder i tjenesten til noe mye større enn du er."

I en undersøkelse av kvinner i alderen 50-70 hadde en intervensjon som oppfordret folk til å identifisere deres styrker en vedvarende effekt for å forbedre trivsel og depressive symptomer.

Vi har alle våre egne ressurser og ferdigheter som kan brukes til noe som føles viktigere enn oss selv. Formålet behøver ikke å være prangende, som en høy status jobb. Omsorg for barnebarn eller frivillig arbeid på sykehjem kan gjøre stor forskjell for andres liv.

Selv å identifisere et mål, som å fullføre en tur eller starte en vanlig blogg, kan gi en struktur som bidrar til å leve med økt følelse av formål. Fokus på umiddelbar følelse av tilfredshet kan være en fantastisk motivasjon for helseendringen som kan forlenge levetiden.

Hvordan lever du livet ditt med lidenskap og hensikt? Er du enig i at det å ha en hensikt i livet er bra for din helse og velvære?

Dr. Kate Gregorevic er en geriatrisk og PhD kandidat. Hennes forskningsinteresser omfatter svakhet, sunn aldring og gjenoppretting av sykdom. Hun elsker å dele de nyeste bevisbaserte sunne levevisene som er spesifikke for kvinner i sine sekstitallet og fremover. Kate har tre barn og slapper av med yoga. Besøk nettstedet hennes på www.elderhealthaustralia.com

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

Reker suppe
Helse og trening

Reker suppe

Det virker som om hver gang en ny type diett opprettes, bøker skrives, nye oppskrifter på nettet og en ny måte å øke salget av ulike matvarer som kommer fram. Hele 30 diett planen er forskjellig fra Paleo dietten. I motsetning til Paleo dietten, følger denne ikke rigid med å spise gressmatet biff eller økologisk produksjon.
Les Mer
Hvordan lage fantastiske aldring Youthful Smoothie-skåler ... Pluss min topp 5 oppskrifter!
Helse og trening

Hvordan lage fantastiske aldring Youthful Smoothie-skåler ... Pluss min topp 5 oppskrifter!

Er du klar til å gjøre 2018 sunn ved å legge til noen anti-aging smoothie bolle oppskrifter til din måltid planlegging? Jeg har brukt smoothies i min ernæringsplan i årevis, og begynner å nyte smoothieboller som en velsmakende substitusjon til drikkbar variasjon. I mitt livsstilscoachingprogram hjelper jeg kvinner å lære å være å være, spise og leve sunt lett, og hva kan være lettere enn en smoothie-bolle?
Les Mer
Følger ensom etter 60? Slik spotter du faresymbolene
Helse og trening

Følger ensom etter 60? Slik spotter du faresymbolene

Nesten alle føler seg ensomme fra tid til annen. I dagens "alltid på" samfunn er det lett å føle seg selv, selv når vi er "koblet" til hundrevis av mennesker på nettet. Dette problemet er spesielt alvorlig for kvinner over 60 år, som kanskje har å gjøre med tap av en jobb eller andre endrede sosiale forhold. Å føle seg ensom av og til er normalt, men hvis ensomheten begynner å påvirke livet ditt, kan det være på tide å ta mer aggressive skritt.
Les Mer