Helse og trening

Er Alzheimer det eneste mulige problemet?

Kvinnen skrev i åpenbar nød at hun gjentok seg selv. Føltes deprimert. Hjerneteppe. Tillatelse til en og annen selvmordstank. Hun var redd for at hun fikk Alzheimers sykdom. På dette punktet forplikter hun seg til en lang, muligens smertefull og forvirrende testprosess ved et stort universitet.

Hva skjer? Får vi ikke alle det noen dager? Vel ja, og nei. La oss vurdere mulighetene.

Er Alzheimer det eneste mulige problemet?

Over-the-counter og vanlig foreskrevne medisiner kan forårsake hjerne tåke, svimmelhet og vår ultimate fiende: faller. Det er en veldig god ide å undersøke alle pillene du tar for å se om noen av dem - spesielt i kombinasjon med andre - kan forårsake det som hjelper deg.

Hodeskader kan ha en senere livseffekt

Spør deg selv dette harde spørsmålet: Har jeg knust hodet mitt i løpet av livet mitt? Og i så fall, hvor mange ganger, og hvor alvorlig?

Dette kunne ha vært når som helst, fra et fall som barn, til en hesteridningshendelse, til et nylig fall på badet. Når du knekker kokosen din, kan du være en kandidat for post-hjernerystelse syndrom.

Mens jeg finner Mayo Clinic's råd som ønsker, er det viktig å anerkjenne alle hodeskader, for de er kumulative.

PTSD, Depresjon og Angst Symptomer kan bli verre

Når vi blir eldre, og spesielt hvis vi også lider av PTSD eller depresjon / angst, kan noen av disse symptomene bli verre. Du har en rekke gode valg: bli aktiv, bli i bevegelse, bli sosial, spise bedre, og beveg flytte beveg flytte bevegelse.

Jo mer oksygen du leverer til hjernen din via bedre vaner, desto bedre. Jo flere piller du tar for symptomene dine, jo verre vil du få, hvis det ikke er andre grunner enn de mange pillene som kan forårsake svimmelhet, desorientering og depresjon. Når alt annet feiler, spørg medaene. Spør alltid medaene.

Aldri noensinne antar at det du føler er en naturlig del av aldring

Det er for mange gode eksempler på svært sunne folk i 80- og 90-tallet som ikke presenterer noen av disse symptomene. Blant årsakene: regelmessig trening, å spise mye sunt greens daglig, og å være omgitt av et rikt givende sosialt støttesystem.

Øk oksygeninntaket ditt

Økende oksygeninntak har å gjøre med bedre pusting, mer mosjon og bedre ernæring, slik at sirkulasjonssystemet fungerer mer effektivt.

Hvis symptomene dine er alvorlige, finn en måte å øke oksygenet ditt gjennom et oksygeneringssystem. De blir stadig mer tilgjengelige. Du vil kanskje kjøpe en, eller besøke et kontor der de er tilgjengelige, med tilsyn. På dette tidspunktet er de mer tilgjengelige gjennom kiropraktorer, idrettsmedisin og holistiske helbredende klinikker.

Jeg installerte et oksygeneringssystem i min gym og det har gjort hele forskjellen. Men hver av oss er unik, så ta deg tid til å undersøke alternativer, prøv dem og se om de jobber for deg. De kan være kostbare, men hjernens helse er verdt investeringen.

Mental nedgang er ikke en forutsigbar del av aldring

Hvis vi tar vare på å beskytte hjernen vår, vår helse og kroppene våre, er mental tilbakegang ikke en forutsigbar del av aldring. Vi er svært godt designet for å leve godt, med alle våre fakulteter.

Hvis du presenterer med noen av disse symptomene, og de fleste av oss gjør på et eller annet tidspunkt, det tjener til ikke å panikk først, men å gjøre vår due diligence.

Ta deg tid til å nøye undersøke hva du tar. For mange omsorgspersoner konsulterer ikke hverandre i eldreomsorg og store mengder av oss - og særlig våre svært eldre foreldre - tar altfor mange meds, noen med farlige samspill. Det er opp til oss å gjøre forskningen for å beskytte hjernen vår, kroppene våre og vår helse.

Fremfor alt, ikke anta det verste. Det er en veldig reell mulighet for at disse symptomene oppstår fra noe enkelt, og en rask forandring her og der kan tømme tåken.

Har du gjort sunne forandringer som har ført til klarere tenkning? Hva har du funnet for å hjelpe deg med å avtale med sporadisk eldre øyeblikk? Har du opphørt piller og valgt inn mer trening og en bedre diett med gode resultater? Vennligst del historiene dine i kommentarene nedenfor.

Julia Hubbel er en prisvinnende forfatter, journalist, internasjonal virksomhet og kvinners konferansespreker og internasjonal eventyrreisende. Hennes arbeid lærer folk hvordan man kan slette det umulige og omdefinere sine grenser. Som salgs- og ledertrener fokuserer hennes arbeid på suksess ferdigheter og finner motet til å være ditt beste.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

Hva, akkurat, er kolesterol?
Helse og trening

Hva, akkurat, er kolesterol?

Så langt tilbake som jeg kan huske, har konvensjonell visdom vært at jo høyere HDL-kolesterolnivået, jo mindre vi og våre helsepersonell måtte være bekymret for våre "dårlige" LDL-kolesterolnivåer. Nå foreslår ny forskning at dette ikke lenger kan være tilfelle - spesielt for oss boomer kvinner.
Les Mer
Hvorfor bør eldre opprettholde en sunn vekt?
Helse og trening

Hvorfor bør eldre opprettholde en sunn vekt?

Det er viktig for eldre å prioritere å opprettholde en sunn vekt mens de alder, men klart, mange sliter med å følge livsstilsendringer som gjør dette mulig. Nylige data viser at nesten tre fjerdedeler av eldre menn (72 prosent) og mer enn to tredjedeler av kvinner (66 prosent) er enten overvektige eller overvektige.
Les Mer
Er din vekt forbundet med dine følelser?
Helse og trening

Er din vekt forbundet med dine følelser?

Jeg tror vi vil alle være enige om at å spise godt er nøkkelen til helse og en sunn vekt. Men å komme seg til å spise godt, handler ikke bare om maten. Hvis det var, ville vi ha langt færre overvektige mennesker i dag. To tredjedeler av amerikanske voksne er overvektige, og halvparten faller inn i overvektskategorien. Tall klatrer også globalt.
Les Mer