Helse og trening

5 Viktige ferdigheter for å overvinne ensomhet

Så, du begynner på en ny bane og du dreper det! Du er glad, du er oppfylt og du lever livet du alltid har drømt om å leve. Men uansett hvor mye du fortsetter å fortelle deg hvor flott ditt nye liv er, er du ensom. Ja, det er tider når du er knusende ensom.

For meg, da mitt ekteskap på mer enn 30 år endte, begynte jeg å komme frem med en hevn: Jeg ville aldri se tilbake, jeg fortalte meg selv, og sannheten er, det gjorde jeg ikke.

Jeg romantiserte ikke ekteskapet mitt i hodet mitt. Men de harde fakta er at mange viktige familiehendelser måtte deles i to nå: noen med mor og noen med pappa. Og mens jeg var villig til å dele våre voksne barn, var det tider at det bare brakte meg til knærne mine. Jeg måtte huske meg selv at halvparten av ferien med barna mine nå er hundrevis av ganger bedre enn helligdagens helligdager: Alle nyter dem, men meg da da.

Jeg måtte komme med måter å kjempe mot demonene som satt på skuldrene mine og fortalte meg hvor mye bedre livet mitt var da jeg var gift. Så, jeg gjorde akkurat det - jeg kjempet dem av.

Jeg mener ikke å høres flip om hvor lett det er å glemme ensomhetens hjertesorg i øyeblikket. Men jeg foreslår at hvis du prøver å være proaktiv og planlegger å komme deg gjennom de tøffe patchene på forhånd, vil du i det minste være stolt av deg selv for ikke bare å la ensomhet lede deg over og flate deg som en pannekake.

Lag en plan

Første gang jeg skulle være alene på julaften, kunne jeg se det komme. Jeg skulle ikke like det en bit. Jeg visste at jeg ville være sammen med mine voksne barn resten av julaften, men jeg fryktet å våkne alene og ha et stort syndfest.

Så snakket jeg med en venn som ikke var opptatt til senere på dagen også. Vi bestemte oss for å gå på en film om morgenen. Det var flott. Jeg reiste meg, jeg var glad. Jeg gjorde noe jeg elsker, går til en film. Og da filmen var over, skulle jeg komme hjem og ha resten av dagen med barna. Ved å ha en plan på plass klarte jeg å presse gjennom det som kunne ha vært en katastrofal morgen.

Lær noe nytt

Jeg er en pen sosial person, og jeg liker ikke å være alene når jeg tror at alle andre i verden har det gøy uten meg. Hvor jeg bor, er college fotball alt. Jeg bryr meg ærlig ikke en bit om selve spillet, men jeg elsker hilsen før. Jeg har funnet at jeg blir litt blå på disse spilledagene selv.

Snarere enn å sitte på sofaen og bli lei meg for meg, finner jeg at det å lære noe nytt gjør at jeg føler meg stolt av meg selv og produktiv i øyeblikket. Jeg har en løpsliste over ting jeg vil lære mer om, om det er bedre med sosiale medier eller å lære en ny strikkesting eller finne ut hvordan man kan sette på falske øyevipper. Det får meg til å føle meg godt å vite at jeg flyttet nålen fremover i stedet for å boohooing. Jeg føler meg alltid god å lære nye ting.

Planlegg en tur

Ingenting, etter min mening, er mer moro enn å planlegge en tur. Det trenger ikke å være stort, bare noe jeg kan bli begeistret for. Planleggingen er den beste delen av turen uansett, så jeg kan tilbringe timer å finne ut hvor og når jeg skal, hva jeg skal se og hvor jeg skal bo. Det tar opp mye tid og underholder meg.

Jeg kan planlegge en tur for meg selv eller for meg og mine barn, noe som gjør planleggingen enda morsommere. Vi kan kommunisere om hva du skal gjøre og hvor du skal dra og det er bare gøy. Hvis jeg reiser alene, husker jeg at kanskje en dag vi kanskje vil gjøre dette som en familie.

Ingen kommiserende

Dette er en hard og rask regel. Ikke tilbringe tid med noen som er Debbie Downer når du allerede går ned den triste sackkaninhullet. Alt som vil gjøre er å få deg ned mer. Det er bare ikke en god ide når som helst, og absolutt ikke når du føler deg blå. Lagre det for en annen dag.

Spis iskrem

Dette er det viktigste rådet jeg kan gi enhver kvinne som føler seg ensom. Spis iskrem. Spis iskrem til du ikke kan flytte! Slutten. Det er naturens lille anti-depressant og helbreder dine woes.

Selvfølgelig tuller jeg. Dessverre spiste jeg iskrem hver gang jeg var ensom eller trist i ekteskapet mitt. Jeg spiste mye iskrem. For mye og jeg betaler prisen. Men det fikk meg gjennom mange urolige tider.

Mitt poeng er, gå lett på deg selv. Hvis du behandler deg selv, er det du trenger for å hjelpe deg med å bevege deg gjennom en grov patch, har du det. Å starte livet ditt over i alle aldre er ikke en lett oppgave, og det er mye vanskeligere å starte litt senere i livet.

Husk at livet ditt bare kommer til å bli bedre når du tar ansvar. Jeg vil gjerne høre noen forslag som har jobbet for deg å komme deg gjennom vanskelige tider. Del strategiene dine her, og du kan lese noen nye fra andre lesere. Og, vennligst, gå til nettsiden min for mer om å starte senere senere i livet.

Hvilke teknikker bruker du når du føler hjertesorget av ensomhet? Har du noen ritualer som alltid oppmuntrer deg når du føler deg ensom? Hvilke raske regler følger du med i denne prosessen? Vennligst del i kommentarene.

Etter at et 30 års ekteskap smuldret, fant Paula Harer seg for første gang på 35 år. Hun følte at hun hadde noe å si om hennes erfaring, så begynte å skrive en blogg som heter Start Over at Sixty. Hun tar opp alt fra ensomhet og gjenoppretting og gir måter å skape et nytt utseende på livet.

Populære Innlegg

Kategori Helse og trening, Neste Artikkel

Ikke bare miste vekt etter 60! Hold den av og aldri bli sulten
Helse og trening

Ikke bare miste vekt etter 60! Hold den av og aldri bli sulten

Vekttap dietter er en stor bedrift i vårt land. Det er så mange bøker og dietter på markedet det kan gjøre hodet svømming. For det meste, å miste vekt er bare å brenne mer kalorier enn du forbruker. Eksperter har imidlertid gjort denne enkle ideen til en svært komplisert prosess, noe som har ført til at mange mennesker blir rike med sin opprinnelige "nye diett" for å miste og holde seg av.
Les Mer
Slå de små tingene som ødelegger søvn med disse enkle trinnene
Helse og trening

Slå de små tingene som ødelegger søvn med disse enkle trinnene

Omtrent halvparten av alle eldre voksne har problemer med å sove. Søvnproblemer kan påvirke noen i alle aldre, men forskning har vist at omtrent halvparten av eldre voksne har problemer med å sove, noe som gjør det til et stort problem for 60-plusser. Når vi blir eldre, gjør vi mindre et søvnfremmende hormon som kalles melatonin, noe som kan føre til vanskeligheter med å sove eller få søvn av god kvalitet.
Les Mer