Tankesett

4 veier til optimisme som kvinne over 60 år

Livet er søtt når du er optimistisk. Ingenting er umulig. Det er lett gate, og det beste er ennå ikke å komme! Facing hver dag med tillit, oppdrift og positiv holdning - det er optimisme, og vi ønsker alle at vi hadde det hele tiden!

Og noen av oss gjør det. Noen av oss går gjennom livet, spesielt etter at vi når 60, overbevist om at vi lever i de beste av alle mulige verdener!

Men noen av oss kan se ting på en annen måte, og velger mer en skeptisk og mindre flytende versjon av optimisme. Hva gjør forskjellen? Og er det en bedre enn den andre?

Som det viser seg, foreslår psykologer at det er to hovedveier til optimisme.

Problembasert optimisme

Problemfokusert optimisme er et perspektiv basert på problemløsning, hvor du fortsatt er optimistisk når du prøver å snu tidevannet og komme til roten av problemene dine. Du bestemmer hva som trengs, legg ut en plan og gå gjennom trinnene for å fullføre det, overbevist om at innsatsen din vil fungere.

Emosjonsbasert optimisme

Emosjonsfokusert optimisme er et perspektiv basert på følelser, hvor du prøver å få deg til å føle deg bedre gjennom strategier som å se på den lyse siden, sette en dårlig hendelse ut av tankene dine eller berolige dine følelser gjennom avslapning eller meditasjon.

Dette andre alternativet har vist seg å være den mest populære. Folk vil føle seg godt og de hoppet på forslaget, fremsatt av New Age Movement for noen år siden. Dette alternativet forklarer at tankene skal kontrolleres for å eliminere alle negative følelser.

Troen er at å ha positive tanker faktisk kan forandre "energi" og påvirke hendelser. Denne filosofien fremmer en daglig øyeblikkelig innsats for å bekjempe negative tanker.

Dette begrepet har enorm appell og kan fungere for noen mennesker. Det krever mye konsentrasjon for å gjøre dette, siden tanker har en måte å tumble inn i vår bevissthet til tross for vår beste innsats. Men mens det virker harmløst å tvinge deg til å ha en positiv holdning til enhver tid, kan denne metoden ta deg av sporet, og forhindre reell endring i stedet for å lette den.

Falsk optimisme

Optimisme kan også se ut som noe annet, med mer alvorlige overtoner. Noen mennesker som har skrøbelig psykologisk helse kan utvikle en strategi som alltid synes å være i et godt humør. De adopterer en munter tonehøyde, og nesten "kvitterer" seg gjennom hver dag, selv når deres liv har mange problemer.

Dette er "falsk" optimisme, og brukes vanligvis når folk ikke klarer å møte sine problemer. Deres tilnærming flyr i ansiktet av psykologisk tenkning, som fortaler at å anerkjenne problemer er en måte å vokse og bli sunn på. De er i fare for å utvikle depresjon når de ikke kan opprettholde sin positive handling.

I en lengre studie av mental helse foreslår Verdens helseorganisasjon at mens du ikke alltid kan kontrollere hva som skjer med deg, er det slik du svar til dine problemer som er viktig. Kapasiteten til å takle motgang, ikke vilje til å være konstant optimistisk, kan gjøre forskjellen mellom god og dårlig mental helse.

Studien understreker evnen til svare fleksibelt til problemer. Det står: "Optimisme fremstår som den dominerende kognisjonen til det mentalt sunne, og optimister har blitt funnet å ha bedre håndteringsmekanismer som aksept av virkeligheten og avhengighet av personlig vekst."

Ønsket om å være positivt er et ekte, naturlig svar på livets utfordringer. Tidlig i vår barndom har hver av oss utviklet en måte å håndtere, men det som oppstår i barndommen kan endres når vi fortsetter gjennom våre voksenår. Du kan skifte fra ett fokus til det andre mens du beveger deg gjennom ulike stadier i livet ditt.

Du kan ha perioder når du ser vanskelighetene i livet ditt med stor klarhet og tar skritt for å endre retningen din tenkning og atferd. Du kan ha andre tider når du vil negere ubehagelige utviklinger og bare skjule.

Som med mange andre psykologiske responser, er det viktig å være klar over hvordan vi føler, og om vi er på sporet, eller har tillatt våre utsikter å bli pessimistiske og våre svar på å være negative.

Optimisme som din venn

Når du er eldre, se optimisme som din venn - en vei for alltid å se det beste i enhver situasjon, en måte å arbeide gjennom dine utfordringer og en følgesvenn til lykke, personlig styrke og altruisme. Optimisme har et rettmessig sted i ditt daglige liv og bør nurtured og velkommen når du hilser hver dag.

Hva er humøret ditt når du våkner hver morgen - binder du deg ut av sengen, eller vil du trekke opp dekslene og unngå dagen? Når du nærmer deg et problem, ser du først etter løsninger, eller går du gjennom årsakene til at det ikke vil fungere? Har du noen gang prøvd å begrense dine negative tanker for å være mer optimistiske? Vennligst del dine tanker i kommentarene nedenfor.

I de ti årene siden hennes pensjon, har Diane Dahli, B.Ed, M.A., utforsket hennes lidenskaper, fra voksende medisinske urter til ombyggingshus. På bloggen hennes skriver Diane om hva som gjorde "Silent Generation" unik og hvorfor deres sted i historien er så viktig. Diane har en mastergrad i utdanning og psykologi og bor sammen med sin mann i British Columbia, Canada. Besøk bloggen hennes Still the Lucky Few og følg henne på Twitter.

Populære Innlegg

Kategori Tankesett, Neste Artikkel

Å håndtere kjedelige daglige oppgaver
Tankesett

Å håndtere kjedelige daglige oppgaver

Har du hørt alt buzz om denne splitter nye måten å bringe ro og lykke til livet ditt? Det kalles IPP - The Intermittent Pleasure Practice. Kanskje ikke. Jeg har akkurat gjort det. Men mitt dumme pseudo-science-navn er basert på en ekte filosofi jeg har øvet på, og jeg tror jeg er på noe. Å håndtere kjedelige daglige oppgaver Som de fleste av oss, har jeg ikke en levende kokk eller hushjelp.
Les Mer
Dette Jamie Lee Curtis sitatet om aldring er rett på pengene
Tankesett

Dette Jamie Lee Curtis sitatet om aldring er rett på pengene

Jamie Lee Curtis kan ha fått sin start i horror filmer, men det er en ting som hun definitivt ikke er redd for - blir eldre! I stedet for å se livet etter 60 som en tid for å ta det lett, gleder hun seg til muligheten til å gjøre det absolutte mesteparten av livet hennes. Nylig sa hun: "Hvis jeg kan utfordre gamle ideer om aldring, vil jeg føle meg mer og mer forfrisket.
Les Mer
94-år gamle veteraneren fortsatt elsker sin jobb
Tankesett

94-år gamle veteraneren fortsatt elsker sin jobb

Hvis jeg skulle spørre deg om hva den perfekte pensjonsalderen er, hva vil du si? 55? 65? 75? Er du den typen som drømmer om å tilbringe sine gyldne år på stranden? Eller er du fast bestemt på å jobbe så lenge du kan, selv om du har råd til å ta det lett? Uansett hvor mye du elsker jobben din, ser du sannsynligvis ikke deg selv på å jobbe i en alder av 94 år.
Les Mer